Может, сразу резко за большую нагрузку беретесь?
Я не могла бегать вообще никогда в жизни - в детстве сроду не играла ни в догонялки, ни во что другое, где надо было бегать.
Начала уже здесь - и это именно эта тема меня вдохновила - спасибо Мариноид! Начала именно так, как вычитала в теме -
с двух минут в день. Каждую неделю прибавляла по одной минуте, и вот дошла до получаса! Сама не верю! И чвуствую, что
бег гораздо круче всех остальных нагрузок - это просто другой уровень жизни, ни с каким видом спорта не сравнится.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

lovelyannie, У меня маршрут 2.6 мили, от одного моста до другого, там две минутки быстрым шагом по пирсу и обратно опять бегу, 2 раза в неделю, больше я не бегаю. Пробегаю за 25 минут. Включила бег для разнообразия так сказать, не все же на велике гонять. Не скажу что совсем сильно выдыхаюсь, нет, может могла бы и дольше пробежать, но просто не в кайф бегать и все тут, а зачем делать, если не в радость. Так что бег у меня как обязаловка, вернулась к своему мосту и все, дальше меня бежать не заставишь. Вот зимой не представляю как бегать когда ветер ледяной дует.
Вот все-таки гантельки для меня ближе, вообще нравится заниматься очень, а вот бегать нет.
П.С. Девченки, давайте на ты в теме общаться.

Девочки, на Ruelala сегодня хороший дил на одёжку и обувь для бега!

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Пошла пл ссылке там все что хот уже рапродано. А то была опасность потратить большие $$$ я ткакя джанки в отношении такого

Посоветуйте, пожалуйста, качественные кроссовки для бега. Я никогда не бегала сама, муж склоняет присоединиться. Я тут присмотрела Nike несколько моделей, но это чисто по внешнему виду.
И еще hiking boots, плиз.

Да, там надо рано заходить, а то расхватывают быстро. Я тоже не могу пройти мимо спортивной одёжки, а у lululemon так вообще бы всё скупила

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Девочки принимайте в ряды любителей побегать. Я начала втягиваться в бег. Отзанималась Jillian Body Revolution 90 дней. Бегать просто ненавидела, а теперь даже поняла почему. Раньше когда пыталась бегать, не обращала внимания ни на скорость, ни на подготовку, ни на дыхание ни на обувь.
Благодаря Джилиан у меня повысилась выносливость, и к бегу выработался другой подход. Начала я бегать по 2 мили несколько раз в неделю, затем 3 , а теперь свободно пробегаю 4 мили без остановки за 30-35 минут.
От бега получаю приятные послебеговые ощущения, много энергии, отличный сон ночью.
Кстати недавно купила такие http://www.zappos.com/product/7925314/color/353405 для бега и не могу нарадоваться их удобству :)

Welcome to the club, onkloud9! Nike forever.

Yeah NIKE Forever я утром бежала сегодня, так хорошо не жарко было но я еще сопли, бегаю не так как все "терминаторы", ну мы это , того тож хотим быть "терминаторами" и стремимся

_________________
И Дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

а у нас жара, сегодня в 9:30 утра уже бегать было жарко, пробежала милю и решила это дело вечером продолжить

Бегать 2 раза в день (утром/вечером) можно?

Я думаю можно, почему нет у нас тоже жарко в 8.30 я пробежалась, но больше быстро шла увеличив дистанцию

_________________
И Дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

Не смогла добудиться детей утром пораньше. Выехал наш "поезд" на пробежку\байк райд в 8.45 уже было очень жарко.

Бегаю утром длинную дистанцию - злюсь, что никак не могу раньше, чем 8.30 am проснуться;
вечером третью часть длинной (в 7 pm).
По поводу жары: 95F при влажности 23-25% переносится куда ЛЕГЧЕ +28С при влажности 70% (укр)
ДЕВОЧКИ, почему никто не пишет про чистый воздух?
От загазованности улиц я спасалась бегом в 5 утра, и то, кашляла..

_________________

Потому, что у нас тут нет загазованности, как была в Киеве (это ужассс). Он у нас тут всегда чистый, славате. Меня больше волнуют пешеходные дорожки и шоулдерс, вернее их отсутствие. Поэтому для меня важно выбежать пораньше, т.к. машин на дорогах меньше - это если бегу длинную дистанцию и без детей. А если с детьми у нас на раёне (3-3,5 мили), то машин нет, а если и залетит редкий птиц на середину Днепра... эээ района, то тормозит и дюже медленно объезжает нас.

Раис, а в парках как с дорожками?

ps. вспомни киева приятные мгновения, когда такая-вся-машина очень тихо подьезжает к бегущей девушке и очень громко сигналит. ФАН такой. Сердцебиение гарантировано надолго.
Есть что вспомнить "впридачу" к загазованности.

_________________