я пробовала и мне не понра.
гадость редкая и нет толку.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

В каком смысле "гадость"? Вкус? Или эффекты? Странно что не сработало. Какие были дозы и сколько продолжалось?

Девушки, Ник и Рекси - хорошиии Ник, у Вас же трое деток? Вы здорово выглядите!

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

в том смысле что это же гармон, и да, наверное мало пила.
но я побаиваюсь с гармонами дело иметь.

купила сегодня 2 большие банки протеин-пудры.
буду пить это.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

спасибо

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Nope.

В джиме не была 9 дней, но зато на 4 паудна похудела. ))) Вернулась с классного путешествия, все болит )))) вчера 65 милль преодолели в ВестВерджинии greenbrier trail на великах. Красота...Накаталась, хочу обратно )))) Красивые штат, а вообще мы в 7-ми были за эти дни, столько природы красивой увидела и милль намотала. Завтра велик в космет. ремонт и с утра в джим ))

я всегда считала что гармон
не знаю почему.
кто-то наверное когда-то сказал

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Здорово!
а фоты есть?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Фоты есть и много. Еще не смотрела сама, не закачивала на комп. Вам фотки какого штата? Вы вело увлекаетесь? У меня еще есть фотки торнадо ((((( нас в Сев Каролине настигло, не к данной теме правда. Страшно было, разруха, деревья повалились и тдп и воронка даже есть на фотках.
Мы через 2 мес едем в Мейн кататься. Была там в том году , красота.

ами-я вело увлекаюсь )))мы с мужем каждые выходные ходим на трейл-после зимы в этом году посли первый раз неделю назад-проехали 32 мили)))мы катаемся на своем Мэрилендском(мне нрвится безумно)-он еще для разноовразия хочет меня выташить в Вирджинию на трейл))я бы посмотрела-как там))если сможете-выложите хотя бы парочку))

девочки,спасибо за комплементы вам-комплементы всегда приятно слышать(особенно от женщин)
со мной можно на ты-я в этой теме,чувствую,засяду-вы такие все стимулирующие!
нельзя мне ноги качать никак!сейчас загружу фоту-посмотрите-у меня развиты икроножные мышцы(может,не так сильно-но больше я не хочу),и бедра тоже довольно рельефные.
я по юности каталась на роликах и скейтборде,сейчас на велике каждые выходные с мужем наяриваем...
девченки-Санни,и Ник-у вас кубики такие-я в усмерть обзавидовалась,хочу такиееее !!!!порекоммендуйте мне упражнения для пресса-я делаю упражнения на верхний пресс,на нижний пресс знаю только одно упражнение-но незнаю с какой нагрузкой и периодичностью его выполнять.подскажите-что лучше-сколько подходов,по сколько раз.мы в мае на Гавайи едем-мне надо себя привести в порядок-а то расплылась как желе...

у меня,как у Санни-жир идет в талию(у меня мама худая,но жирок немного именно на талии-я ,видимо,в нее пошла)..трудно избавиться-то правда..хотя когда по утрам просыпаюсь-живот удивительно плоский-но я ж не могу целый день не есть))
Ник-вы посоветовали протеиновую диету-я вчера в тырнете пару часов проторчала-изучала что за зверь))-вот что нашла-

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами



это то,что вы имели ввиду?
если да-то мне подходит,большинство диет очень изнуряющие-я без мяса совершенно не могу-люблю его до ужаса и ем во всех видах(ну кроме сырого,конечно)))

конечно ставте фото торнадо!
ужас !!!!!

любые интересные фото

я вело увлекаюсь но в пределах соседнеего парка.
чисто для фана покататса.
на такие подвиги ак вы не способна на данный момент.
хотя может когда нибудь.....

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Pexy
протеиновых диет разных много
и Южного пляжа и кремлёвская и Аткинса

но суть одна
примерно что вы написали.

а там уж можно выбрать какая вам подходит и нравитса.

просто многие говорят что имено на протеиновых живот уходит лучше всего почему-то.

я делаю самые обычные классические упражнения для преса.
сит апсы, под углом и т.д.
для низа поднимание попы с ногами ( не знаю понятно ли обьяснила)
ещё на мячике делаю, и на бэнче ( у меня есть дома бэнч для преса)
но я не так уж очень много их делаю, хотя стараюсь каждый день.

если вы не знаете упражнений, я вам советую купить ДВД для пресса.
типа 8-минутные абс, или Денис Астин.

мы тоже в мае едим на Гаваи, на Мауи.
вы на какой остров?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her