Ничего себе результаты у вас.
Алкоголь тоже полностью исключить?

Вроде как все так и делаю а вес не уходит.
Но я фрукты ем....
И другие сладости, стараюсь черный шоколад.

Ого, вот это здорово!!! Поздравляю с такими чудными цифрами)

_________________
Done with K1 (143 days), AOS (8 month & 20 days), ROC (14 month), & N-400 (4,5 month).

Спасибо!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

хочу рецептом поделиться гарнира - может кто-то еще такой страдалец как я: я крим-чиз прямо не могу плавить с овощами/грибами на сковородке. Мне от точно такой получается как соус Альфредо на вкус, а я его не люблю. И мои тоже сьели, но вижу что носом крутят.

взяла калифловер+перец+сельдерей, все порезала одинаково чтобы заложить одновременно (для быстроты). Оливковое масло в вок, разогреть, и туда эту смесь на сильный огонь. Но надо мешать нон-стоп, а то если капуста подгорит то будет вонять...

когда уже почти готово, разребла овощи посредине и туда хороший кусок масла+соевая паста, нагреть и опять мешать. Как разойдется, опять разгрести и туда томатного соуса или протертых томатов. И опять мешать пока не разойдется по овощам.

Получилось вкусно, похоже на рагу по виду. Пасты соевые и томатные не скажу сколько ложить, тк. я всегда на глаз ложу. Они карбов дают, поэтому можно положить чуть чуть совсем, для вкуса и цвета - ложку или две.

Cоевая паста - 3г на столовую ложку
Томатный соус - 1г на столовую ложку.

2 ложки пасты+4 ложки томатов=10г, на примерно 4 порции. Можно соевую пасту заменить соевым соусом (0.8g в столовой ложке)

Девы, вот как это блин работает, уже не первый раз такое. Пока я послушно не пью алкоголь, не переедаю, хожу в спортзал - вес стоит. Вчера весь вечер пила шампанское и ела чизкейк (домашний лоу карб) - сегодня минус паунд.

_________________
Bozeman, MT

N-400 with pending ROC (applied 06/26/17)

06/20/18 applied
07/11/2018 Biometrics
02/14/2019 Interview!
07/17/2019 ROC is approved
08/31/2019 Citizenship approved
09/13/2019 Oath ceremony (had to reschedule)
12/4/2019 Oath Ceremony

это закон подлости...я уже 2 недели на 67.7+- ... вчера вечером сижу, фисташки жую и думаю, вот завтра будет в + опять...

а оно, раз...и минус 500грамм наутро...

может чиз кейк добавил вам жира и сработало. Если жира недобираете (а это мне кажется индивидуально) то протеин же в карбы перерабатывается.

отонокак...)))))
мож и мне надо бы по шампанскому? Там блин на антибиотиках пока, нельзя(((((
Я все никак не могу все таки догнать по жирам. Почти-почти, но нет. Благо вчера последнюю выставку разгребла, теперь время будет, завтра начну готовить эти жиро-бомбы, а то по ходу не добираю.

Хотя вот вчера цветную капусту и брокколи запекла с маслом и грибы на сливочном масле с крим чизом на обеды приготовила на эти дни. Буллетпруф кофе просто не лезет. Как его пить, девочки?

_________________
Done with K1 (143 days), AOS (8 month & 20 days), ROC (14 month), & N-400 (4,5 month).

другое что то ищите себе если не лезет - мы ж все разные... я, например, пью с удововльствием, но я только масло добавляю соленое, и мне нравится вкус...

я нашла в Пабликсе масло соленое органик "амиш чтототам". Оно такое как домашнее с базара - кусок 1кг примерно завернутый в обычную восковую бумагу, не квадратный. Я его порезала кусками и в банки. Кусок ложу в кофе/чай и
нормально.

С соленым маслом получается как калмыцкий чай, я помню у нас в Краснодаре многие его пили))) интересное сочетание)))
Надо посмотреть это амиш масло. Я молоко амишевское беру - сама правда почти не пью, а муж любит.
Бада да, чего то решать, я так поняля что мне проще съесть образно ложку масла и запить кофе - чем пить растопленное масло.

_________________
Done with K1 (143 days), AOS (8 month & 20 days), ROC (14 month), & N-400 (4,5 month).

Может и так, ещё как вариант меня от шампанского в туалет гоняет каждые полчаса - может просто вода ещё сошла.
Чизкейк кстати не очень вышел, я видать со стевией переборщила - горчит :(((

_________________
Bozeman, MT

N-400 with pending ROC (applied 06/26/17)

06/20/18 applied
07/11/2018 Biometrics
02/14/2019 Interview!
07/17/2019 ROC is approved
08/31/2019 Citizenship approved
09/13/2019 Oath ceremony (had to reschedule)
12/4/2019 Oath Ceremony

да, с маслом много народов пьют - в Тибете очень популярно добавлять из буйволов масло в ихний чай со специями.

вот вам ссылка на это масло, вруг увидите в магазине. У нас прямо в пабликсе каждом продается:
http://www.rollbutter.com/

пишут что лучше масло не с пастеризованного молока, а вот как это...

мне он тоже не пошел так что добираю жиры другими способами- авокадо почти ежедневно ем насыщает хорошо и жиры полезные в нем

нравится сочетание авoкадо + бекон + сыр на fathead pizza crust

вообще где то читала рекомендацию не пить каллории а кушать их что считаю правильным

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Как говориться...
Дни и ночи у мартеновских печей
Не смыкала я очей.
Дни и ночи битву трудную вела...
Этот день я приближала как могла...
Десерт в холодильнике.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Девочки, спасибо за ответы!!

А вот рецепт с кримчизом и грибами, это low carb or protein?

(Я в активном поиске сьедобных протеиновых рецептов )), может кто поделиться, please!

А вы его в миксере делали? Мне оно тоже не нравится, но я его делала 2 раза, первый раз просто ингредиенты в чашке ложкой перемешала , а 2ой раз именно в блендере взбила что там пенка сверху была. Разница большая была, в блендере намного лучше_