Машинка, насчёт героизма вроде воркаутов в больном состоянии. У нас в коробке для этих целей на стене висит whiteboard. На котором "перестаравшиеся" пишут сто раз: It's easy to be hard. It's hard to be smart.

Джим никуда не убежит. Вес и body composition тоже. Позаботься в первую очередь о здоровье.

и я на канукулах ))

так всегда, потому что таблетку легче выпить, все начинают прикрываться причинами, потому что лень и ее признание стыдно )))) Вот, ты после двоих не верещищь и потеешь в джиме )))) а кто т сел на полу, а вы ПОСЛЕ ребенка, да вы бла бла..а кто-ой, врмени или денег нет на спорт, а дома элементарные упражния вместа любимого сериала )) неа..чего спорить, за..каждому свое. Меня лично волнует здоровье мое и моего мужа, все. Мама при диабете 2 лопает тортики, ну слушать не хочет, без сладкоо ни дня, при варикозе на машиен на работу, ни мерта мешком..о чем горовить..а тут в инете сидят тетки, пичкают себя 1-2-3 гармонами и рады..НО я тоже Лиду пробовала..Ну если б кто мне сказал, что плохо, не послушала, всеравно бы стала, необразованная была..

Ами, не у всех есть мотивация. Не справедливо упрекать кого-то в том что они не нашли причину для того что-бы делать то что делаем мы.

купите орехи, миндаль, расфасуйте по 18 штук, на стенку морозики их, то 170к и много полезного, если готовите и очень хочется есть и тдп, всегда мно их слопать, но по одной..медненно жуя

и я на канукулах ))[/quote]

А я! А я! А я отработаю эту неделю и буду неделю отдыхать! Вот!
Можно поофтоплю? Амичка, я прикупила на НГ топик с "голой" спиной. За $17.
Вот такой:

Незнаю незнаю, ну так во всех сферах жизни, провести параллели..Ну и да, я по жизни считаю, КТО хочет, тот добьется, не важно как быстро, но добьется. Было бы желание, ОНО может горы сдвинуть везде..
У меня ПТ тренер был "армейский", НАУЧИЛ, но я желала, он помог..без мотивации никуда, ну и если ее не иметь, то какой смысл жизни, как какаска по реке плыть..(неважно в чем она мотивация)...

а сама в нем?

Не получила еще. Как получу, зафотаю.

Меня уже "соседи полили" сказал что с моими 200 лишними и любви к гомо-сое, кто б говорил..да..
Санни, заходи в тему о фотках, поделись зимой Рождеством, там у вас красиво. А то соседние темы мрак и скуцно читать, склоки одни...А красивые темы умирают, сползая вниз...

Забей. Ты - умница и красавица!



В Рождественскую тему зайду. Мы вчера только елку поставили. Украшала вечером уже. Сил не было фотать. На улице у нас было красиво, потом случилась оттепель. А вчера утром такой шторм был! Ужас-ужас. Надеюсь, что к Рождеству свежий снежок выпадет.

Ладно, заканчиваю оффтопить.

ну, что там у нас на повестке дня?:))) я провела 2 класса седня - athletic drills и express workout для занятых мадамс....эта неделя легкая в плане тренировок, хочу "затариться" книжками, у меня целый список за несколько месяцев получился, вот щас время появилось их отыскать и почитать....


кстати, Ami, спасибо за поддержку в "недоедающем" топике:)

Машинука Степановна, бросайте ваши опыты - хидид и анхидрид! Идите в журнализм!
Чудо как хороши ваши сводки с полей....

Simpa, это мы с тобой спорили о том что saturated fat в диете вредный потому что повышает холестерин, который забивает артерии? Или это вообще не на этом форуме было. Не помню.

Да, спорили, а что? Только он не вредный сам по себе, а излишек его вредный.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Да я тут эксперимент на себе поставил. Каждый день яишница с беконом (много и того и другого). Шашлыки, стейки и прочее. Вобщем идея была - запихать в себя как можно больше saturated fats в течении 60 дней. А потом померять холестерин. Сделано:



Расшифровка:

Total Cholesterol of 188 is DESIRABLE
LDL of 121 is NEAR OPTIMAL
HDL of 58 is NORMAL
Triglyceride level of 45 is NORMAL

RATIOS:
Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 3.24 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL
Your HDL/LDL ratio is: 0.479 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL
Your triglycerides/HDL ratio is: 0.776 - (preferably under 4, ideally under 2) IDEAL