Я хочу именно попробовать найти в Спортс Медицине хороших специалистов по лечебной гимнастике, чтобы замедлить развитие остеоартрита, чтобы они меня корректировали в выполнении силовых упражнений.

К сожалению, тренер в джиме не годится, потому что у них нет достаточной квалификации для подобных проблем. Я с этим столкнулась на практике, когда тренер дал мне программу тренировок, приведшую к травме.

Osteoarthritis
Also called: OA, degenerative joint disease

A type of arthritis that occurs when flexible tissue at the ends of bones wears down.
Very common
More than 3 million US cases per year
Treatment can help, but this condition can't be cured
Requires a medical diagnosis
Lab tests or imaging often required
Chronic: can last for years or be lifelong
The wearing down of the protective tissue at the ends of bones (cartilage) occurs gradually and worsens over time.
Joint pain in the hands, neck, lower back, knees, or hips is the most common symptom.
Medications, physical therapy, and sometimes surgery can help reduce pain and maintain joint movement.
Consult a doctor for medical advice
Sources: Mayo Clinic and others.

Ну не обязательно иметь все это сразу. Но в принципе, проблемы с возрастом у многих похожие. Может у кого есть мама или старшая сестра, которые занимаются и имеют хорошие результаты. Я уже сто раз говорила, что я начала давно заниматься. Ты невнимательна! Да не важно уже. Как я и говорила - тема больше для болтовни о старшем возрасте.

Остеопению нельзя вылечить, как и многие другие возрастные заболевания, можно только замедлить развитие заболевания
.

Алендронат ( таблетки) вам в помощь, если уже остеопороз, или Prolia shots, но уколы дорогие.

Пролиа в Москве- 15тыс руб 1раз в полгода. Делать легко сам себе. Мне непонятно почему местные дамы с медицинским образованием не могут помочь родителям заранее. Зато критикуют какая плохая мед.помощь при переломах.
Хотя, скажу, Боржоми пить никогда не поздно. Но лучше Ессентуки 17, там выше минерализация, для защелачивания. Бальнеотерапия.

Алендронат ( таблетки) вам в помощь, если уже остеопороз, или Prolia shots, но уколы дорогие.

полно безвредных БАДов для этого. Я уже писала здесь много раз - и остеопороз прекрасно лечат, и остеопению.

У меня нет Остеопении,
остeоартроз

У меня нет Остеопении, дурья ты башка, у меня остeоартроз

Все эти таблетки очень вредные со страшными побочнымит эффектами, хотя полно безвредных БАДов для этого. Я уже писала здесь много раз - и остеопороз прекрасно лечат, и остеопению.

Одно другого не исключает.
Если вы не делали специальное рентгенологическое исследование Денситометрию, вы не дообследованная просто. В реальной жизни обычно остеопению вы никак не чувствуете, она не болит.

показатели хорошие, но все равно надо следить регулярно, а то очень легко пропустить начало. Витамин Д сейчас принимаю. Ну и питание, конечно.

Остеопороз чаще всего бывает у худых и высоких, а я к ним не отношусь