Wow! Как много по сравнению со мной! А для поддержания веса тебе сколько надо?
Вот здесь можно вычислить, например, если выбрать опцию Maintain weight:

http://www.dietitian.com/calcbody.php

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Да, это вообще в состоянии покоя, без активности. Это вообще просто сколько тело поглощает энергии на жизненные процессы сами по себе. Работу органов, пищеварение и т.д...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Пример:

Measure: US
Age: 40
Gender: Male
Height: 6 feet
Weight: 250 pounds
Activity level: Sleeping 8 hours
Sedentary 8 hours
Low activity 8 hours

1) Weight goal: Maintain weight
Calorie Daily Value 2,712

2)Weight goal: Lose 1 pound per week
Calorie Daily Value 2,212

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

у меня 1436.2 вышло.и что это значит?
что если я буду столько кушать то вес набираться не будет?

Теоретически да. Но все зависит от вашего уровня активности. Лучше по 2 счетчику введите свои данные и выберите опцию - Maintain weight и посмотрите в конце, сколько вам надо для этого калорий в день.

http://www.dietitian.com/calcbody.php

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Calorie Daily Value 2,612

Если это уже с учетом занятий в джиме, то тебе элементарно надо на 500 калорий в день есть меньше, чтобы похудеть на 1 паунд в неделю.

2,612 - 500 = 2112

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Симпа, я это к тому что если мне нужно будет снизить жирность, я это сделаю легко и непринуждённо. Просто ограничив карбы в диете. Сколько там будет при этом калорий - никакого значения не имеет.

Но сейчас я этого делать не буду. У меня 17 февраля соревнования по гребле. Так что мне нужен каждый Ватт энергии. (вес в этом роли не играет).

Кстати, интересно, как наши коллеги из темы про hCG отреагировли, если бы мы тут обсуждали дозировку стероидов?

...так, мысли вслух.

Нипп, если есть цель похудеть - это одно, а соревнования - это другое. Лавли, которая задала вопрос, на который ты стал отвечать, интересовалась как раз похудением, а не соревнованиями... так что у вас с ней разные задачи и ты ей ответил неверно... но для тебя твой способ работает, потому что у тебя другая цель...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну мы совсем запутались. Чтобы порешить решительно:

1. -500 калорий = 1 фунт в неделю. В основном работает. Если не вникать в детали.
2. Если вникать в детали, то можно и без снижения калорий получить снижение процента жира.
3. Процент жира это не всегда то же самое что вес. Можно быть тяжелее и выглядеть лучше чем имея меньший вес.

1. Уточнение - 500 в день...

2. Да, можно, но это не точно, если нужна точность - то лучше считать каллории...

3. Для женщин все таки чаще важнее выглядеть легче и изящней, чем тяжелее и сильнее...)))

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня где-то была картинка, где дама "поправилась" на 6 фунтов, при этом стала как раз изящней.

У меня муж, как ты - ходит в джим, но не худеет и изящней не становится... потому что ест много...

пробовал есть мало карбов и много мяса - это закончилось подагрой...(((

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

плохо, как всегда:)

Интересно, как HCG девочки защищают ръяно фальшивый способ похудения (при этом дают еще и деньги тем, кто их обманывает...хотя это свойственно не только русским, похоже:)

и еще я заметила, когда нет хорошего аргумента на то, что человек пытается доказать, всегда перейдут на личность, чтоб уж погрязнее замарать. Уж сколько этого "добра" во всех темах, а ведь так просто ответить - почему это так, а не иначе.