Как у вас замечательно дела идут! Поздравляю от души!!!!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

То, в чем нет сахара, или совсем мало сахара.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Каюсь, ела - хлеб везде горячий, вкусный давали, это мое слабое место. Я торты не люблю, а свежий хлеб обожаю. Но я себя сдерживала, не обьедалась, старалсь есть только хрустящие корочки. Ела также мороженное два раза. Но тоже фет фри, и только полпорции зараз. А так, я как всегда, брала, в-основном, сифуд гриль с салатами или овощами, дрессинги и соусы on the side. Ну и гуляла каждый день по пляжу по часу.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Счастливая, остановится можете. А мне как что-то вкусное в рот попадает, так ем, пока не наемся. Вообще не могу себя контролировать в этом плане. Зато как уж душеньку отведу - таааак хорошо потом становится (хоть и стыдно перед самОй собой). Но зато потом долго не хочу того, до чего, наконец-то, дорвалась.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Я заставляю себя остановиться. Я знаю, что если не остановлюсь - завтра буду горько плакать, глядя на весы.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

если речь идет о том чтобы скинуть 20-40 паундов, то никаких магазинных соусов к сожалению, там сахара на дневную диетную норму, я когда скидывала свои беременные паунды, то вообще никакого сахара, кроме как из натуральных сорсов (овощи, фрукты) не позволяла себе вообще (хочется, знаю, но диета она на то и диета, что есть биг но на какие то продукты)

_________________
Пойду исполню супружеский долг — приготовлю поесть!!!

Надо смотреть состав каждого конкретного соуса или дрессинга по ингредиентам и выбирать такой, в котором нет сахара, или минимум сахара. Бывают натуральные соусы из помидоров, и салса, в которых нет добавленного сахара. Такие на диете Южного Пляжа можно на 2-ом этапе.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

кто вы - Healthy head или Diet head?

Diet Head:
1. has to "hurry upand lose weight"
2. focuses on all they CAN'T eat
3. focuses on exercising 24/7
4. believes that weight loss is a by-product of dieting
5. is determined to reach a certain weight on the scale

Healthy Head:
1. seeks out options to become healthy
2. focuses on good foods available
3. understands that it's a process
4. believes that weight loss is a by-product of healthy living
5. doesn't use the scale but rather gauges success by how she feels, energy levels...

Ребятки, всех с ПАСХОЙ!!!!!

Желаю вам и покушать от души и не набрать ни грамма!
Пусть такое чудо с нами произойдет, почему бы нет:-)

Встретимся после праздника!!!!

Насичёт "покушать отдуши". Не забываем, что еда-хобби нас сдалала такими какие мы сейчас. Так что:
1. Порции. Положите на тарелку по чуть-чуть всего.
2. Не ходите за добавкой.
3. Немного вина, а лучше если минералка.

Симпомпончик, я читала что уровень метаболизма можно научиться регулировать, для этого нужно постепенно увеличивать калораж (прибавлять по 100 КК/в неделю), дойти до 2000-2300 (у всех по-разному).
2000 - это калораж для здорового человека (насколько я помню, вы придерживаетесь 1500). Тогда вам не придётся сдерживаться вообще. Ну если вам комфортно при вашем калораже, то тогда ну его.

ИМХО - мракобесие. Что вы можете контролировать, так это как употребляемые калории расходуются. Поддерживайте карбы на уровне 100 грамм с день, без высокого glycemic index, протеин на уровне 0.5 грамма на фунт lean body mass и столько же калорий из жира, сколько из протеина. И будет вам счастье.

Девояки (и мальчики) подскажите чем лучше всего заменить сахар в утреннем кофе? К сахорозаменителям отношусь очень плохо, всегда использую коричневый сахар. А сейчас я Вас почитала, и задумалась чем бы и его заменить. Марпл сироп или мед, пойдет?

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Это не для всех верно - зависит от конкретного чловека. Я подсчитала калораж для моего возраста, веса, роста и образа жизни - и он у меня 1500 калорий. Мне этого вполне хватает, даже иногда и много бывает, обьедаюсь...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Nipp, я по сравнению с вами - Дюймовочка мне много не надо. У меня теперь все в порядке, в отличие от вас. Вы ведь еще в процесе. Не учи ученого, как говорится.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.