Я так понимаю, Ирина имела ввиду картошку цельную (клубни) в пакетах, а не порошок. Если очень хочется картошки, то, конечно, лучше печеную и без сливочного масла/бекона/etc. Греческий йогурт с чесночком и укропчиком очень хорошо идет как topping на печеной картошке. Ну, а лучше всего, конечно, заменить ее на sweet potatoes (если совсем не хочется отказываться).

Молодчина! Хорошая идея насчет разгрузочного дня после нарушения.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Simpomponchik

я по другому не могу, если я нарушила один день, поела много либо поела после 8, то на следующий день не могу уже есть, желудку трудно бывает после переедания, oрганизм привык у меня к лёгкой еде, почти не ем жаренное, жирное тоже. видимо за это время уменьшился, после переедания на следующий день ощущение сытости есть. Поэтому даже и не тянет на еду.

Подскажите пожалуйста, на гантелях написано 6 паундов. Это каждая по 6 или общий вес на две?

Каждая, если на каждой написано 6.

Санни спасибо , я никогда не морочилась этим, а тут класс попробовала с палкой на которой 15 написано, еле доработала, а разница значит получается всего три паунда

Динамика другая, когда работаешь с гантелями или со штангой/палкой. Непривычно. То же самое, когда переходишь с weight машин на free weights - веса могут быть меньше, а работать труднее. Потом подключаются остальные мышцы, тело приспосабливается

Ушла дряблось с поп., вроде подтянулась, как по мне так такая же как и была.
Вчера на подработке, девочки пришли и обсуждали диету, девочки полные (верх) я тоже литл ток начала. Рассказала как всегда про моего сокурсника похудение болтаем так себе миленько, эти девочки очень овервейт, и ели замороженый йорурт (так по скудным моим подсчетам каждая ела этак каллорий на 350 без топинга, про топинги смущенно молчу, ладно нонфет, но сахара там...), и говорю вконце мне тоже нужно 40 паундов скинуть... Они на меня так посмотрели, с такой как бы злобой, говорят зачем. Здрасте, зачем, толстая, просто в одежде видимо не так заметно... Вообщем даже как комплимент... ха ха ха....
Вчера в зале и позавчера, сегодня пошкандыбаю....
незнаю, оно конечно хорошо там, так аж не хватает чего когда пропустишь, я бодипам люблю нежно раза два в неделю, остальное время хожу на дорожке или на элептикали хат мужчинок разглядываю (шутка), но они и правда хат там, лутше телека зрелище....
так что ходите девки в зал, если не для того чтоб жиры скидовать, так на мужичков поглазеть....
ха ха ха

Ой, на что там глазеть то? Потные они, грязные, пот ручьем льет иногда... глаза бы мои не смотрели на это безобразие...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Потные - да. Пот должен лить в зале, желательно именно ручьем. A грязные-то почему? Я в милитари джим хожу, у нас тоже есть на что посмотреть. Очень красивые тела наблюдаются, особенно АА. Мотiвирует, однако.

Ну, когда пот ручьем льет, о какой чистоте может идти речь? Зрелище на любителя, IMHO... )))

Мне больше в бассейне они нравятся, когда стройные, конечно... но чаще нет... пузики и жирики висят на многих... )))

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Когда пот свежий - ничего страшного

У нас не потные и не грязные, в чистых майках, ходят туда-сюда, типа занимаются. Подойдет красавиц с телом бога к тренажеру отожмет два раза и ковыляет, прогулочной походкой в другую часть зала. Ну может чуть чуть пота в районе спины, я поди и то упрелей на беговой дорожке, так это даже еще больше хат. Я так подозреваю, что они специально шныряют туда сюда, особенно когда ихнее место в другой части зала где тренажеры силовые и гантельки. Поди не одна я только баба на беговых дорожках, других тоже много, которые похаче и пофигурестей, вот они и дифилюют туда-сюда, чтоб тело на обозрение выставить, а гордые какие ако пафлины.

Хвост вытопырят (тобишь поп.) и пошел гордой медленой походкой, подошел к тренажеру на руки, лег на лавку и прес качает. Я на него глазею с удивлением, от чего перед моим рылом на неподобающей лавке пресс качать? А? Там штуковна подвешеная, палка, чтоб за нее хвататься и руки качать, для пресса, в том месте зала для качков лавки, не надо продифилировать сюда, разлегтись, и вот помповать свой пресс перед моим рылом прямо. Ужас! Звери! Я делаю вид типа не замечаю.... Музычка ля-ля-ля....
ха ха ха

Don't get me started, Simpa!

Я имею в виду эстетическую сторону... но вкусы у всех разные, разумеется, спорить бесполезно... )))

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.