Лучше их не "сжигать", а получать дефицит из диеты. Ну вы в курсе: Мучное, сладкое, крахмал... +кардио +resistance training.

да больше 50 кг я ростом 169см
50 было б здорово..да)))
расскажите чего-нибудь про тренажерку инетересненькое а..пожалуйста ))
может какие интересные факты которые надо знать всем ))) а то я боюсь не то что то делаю.. ))
мы ходим кажд день
я занимаюсь кардио по часу.. с ленцой )) так сказать. народ там прям бегом...да еще так быстро. я б наверное коньки уже отбросила

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

а я бы обратила внимание, особенно из-за того что "расслабляет". Первый шаг к алкоголизму, который, кстати, может быть и functional.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Не делайте из мухи слона. Хорошее вино - это праздник жизни. Его и пить приятно, и на следующий день голова не болит. А во-вторых, вот занимаешься, занимаешься, весь такой красивый и подтянутый. Надо ж себя показать. Пойти в клуб, расслабиться.

Много вещей приятно делать. Другой вопрос - какие последствия. Алкоголь только вредит. Так что лучше без него.

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

и не говори...:) вот любят некоторые из слона мух делать:)

а какие последствия? посещение лекций в сообществе АА?:)))

не кол-во важно, а интерфиренсе с каждым днем жизни. Как сказал наш профессор, один бокал вина в день, 2-3 по выходным не сделает вас алкоголиком, это скорее негатив реинфорсмент и все(в данном случае, ремувинг усталость).
Ти вроде психологию проходила, интро, там про алкоголь грилось, такие глупости пишешь, можно хоть всю жизнь по бокалу пить и не страдать алко, а можно немного и иногда и иметь проблемы. Марина, зря тебе А поставили )))))

Неправда, в шоу доктора по ТВ говорилось, чо бокал красного вина за обедом полезен очень, он рекомендовал наравне с другим. Первое, антиоксиданты, второе, для сердца.
это не пиво, где есть карбы и тдп. Но в обед лучше, с точки зрения ккал.

http://health.ninemsn.com.au/whatsgoodf ... od-for-you

It has been linked with all sorts of health benefits over the years: the heart, the lungs, prevention of breast cancer, prostate cancer, tooth decay, longevity and just general wellbeing

drinking red wine is good for your heart, lungs, kidneys, brain and more.

But it's important you only drink two standard glasses of wine a day.

я купила коктели эти. 3 штуки ))) спасибо за советы!
а не подскажете что-нибудь умное про растяжку? может какая хитрость есть, я совсем без растяжки если честно..
и что-нибудь по спине, чтоб ее укрепить

про один стакан вина сущая правда. особенно для сердца хорошо

а еще не поскажете как скинуть вес и при этом мышцы большие не заработать? хочу в объемах уменьшиться..особенно посередине ))
ппс.пока бегаю на элиптикалях или как их там.. те что как лыжи.. они еще и прыгают в том числе..ну и велик

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Ami, я про количество не писала как раз, я писала о reasoning why... А об алкоголе я знаю, к сожалнеию, и на встречи AA я ходила. отношусь к этому весьма серьёзно

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

это афро-американцы чтоль АА имела ввиду?

Nipp, :) нужен совет:) ти принимаеш ВСАА? если да, то какие посоветуешь?:) ...так чтоб не оч дорого, но и хорошего качества:) .я хочу перед тренировкой пить, т.к. тренируюс сеичас на голодний желудок (не считая ЕС stack:))....еше хочу поделится:) начала буквално пару дней назад Intermittent Fatsing, слишал о таком???... я смотрела результати...просто ошеломителние, мне подошел вариан 15-16 часов постится, потом тренировка на голодний желудок. Люди пишут, чтот аким образом ускоряется процесс сжигания жира, и именно в тех местах, где надо.... видела фотки девушек, где у них абс кубиками, но низ далеко от идеала (несмотря на тренировки и питание), а после курса интермиттен фастинга, виглядят супер.... ти что думаеш по етому поводу?:)

А если худеть уже некуда особо, но отдельные места хочется подкорректировать, есть ли какие-то упражнения для этого? Не бодибилдинг, а вот именно toning мышц?

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.