- 0.4 lbs! осталось 6 фунтов

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

У меня проблемОс - обжиратус все подрятус! Симпомпончик, вы помниЦЦо давали ссылку на какой-то сайт, где можно калории продуктов и готовых блюд подсчитывать. Подскажите, а? А то совсем пропадаю тут. И еще, сколько мне надо потреблять калорий в день, чтобы худеть на 1 кг в неделю? На одном сайте смотрела, там выдало 700 с чем-то калорий. Но мне кажется, это через чур. Так и кони можно двинуть.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Ландыш, поздравляю, вы большая умничка! А у меня тут то обжираловки то депрессняки. Да еще и ПМС. Капец, одним словом. Не знаю, как бороться.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

http://www.dietitian.com/calcbody.php

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Можно хром (минеральная добавка) попить, он снижает аппетит.

Посчитала. Выдает 1200 ккал. Дело в том, что я практически не двигаюсь. Физической активности у меня никакой нет - целыми днями за компьютером. Я думала, что при таком ритме 1200 - это уже много для меня. Если 200-300 ккал отниму, хуже не будет?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Спасибо за совет. Его в чистом виде принимать? Как на английском звучит? И сколько принимать?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Нельзя!!! Будет хуже! Лучше начать двигаться. Хотя бы гулять. И придерживаться хотя бы 2-го этапа Диеты Южного Пляжа - он как образец здорового питания!

А какое количество калорий для поддержания веса выдает?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

не, ну если вы принципиально не хотите работать, то есть средствА. Например ECA. Эфедрин, кафеин и аспирин. Можно помереть. Ну это мелочи.

Кыся, у меня тоже бывали срывы на 1-ом этапе. Ну, значит, он не для тебя. Иди на 2-ой этап - будет легче! Вес все равно будешь терять, хоть и медленно, но зато верно. И, главное - двигайся, под лежачий камень вода не течет! А таблетки эти нифига не работают, не надейся на "легкий путь". Чудес не бывает!!! Умеренная здоровая диета и движение - лучший путь к похудению!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну, технически, они работают. Только практически от этого нет толка. Потому что если не сменить lifestyle, всё вернётся, да ещё и с прибавочкой.

Кысь, спасибо!! Может, вы время неудачное для этой диеты выбрали? проблемы в жизни или чувствуете себя не очень хорошо? (пмс тем более, сочувствую! я б уже давно шоколада наелась). Насчет спорта - да, без него никак. хотя бы по чуть-чуть надо. Вы работаете? паркуйте машину подальше от двери, в перерыв выходите погулять, от компьютера вставайте каждые 10-15 минут и разминайтесь. сделайте пару приседаний, попрыгайте на месте ну и т.д. Хочется есть - попейте чай (без всего, естественно)
мне легко на этой диете: сладкоежкой я особо никогда не была, чай-кофе с сахаром терпеть не могу. сладкое ем скорее по привычке, чем по требованию организма моя слабость - мороженое, орехи и сухофрукты, а летом еще и кукуруза и кортошечка на гриле чуть ли не каждый день Добрый муж, узнав, что я на диете, купил вчера клубники, чтоб я голодной не осталась
А, еще студенты мои - хиспаники - считают, что я слишком худая, и подкармливают меня конфетками-печеньками-маффинками. приходится делать вид, что я их ем, и тихонько выкидывать

седня -1.2 lbs, но у меня вчера день какой-то голодный был. толком не успевала поесть, весь день по-чуть-чуть на бегу, только вечером нормально поужинала. за весь день, наверное, ок 1000 ккал получилось

у меня уже -2.5 см с талии, -3 с живота, -1.5 с ног до мечты осталось 4.8 фунта!!

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Ландыш

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Девочки, а подскажите на 1 этапе нон-фэт молоко можно или нет?? Я распечатала списки разрешенных и не разрешенных продуктов на 1 этапе - в первом 1% и нон-фэт молоко можно, а во втором списке уже нет - или я что-то не так поняла??

я та поняла, что можно, но очень ограниченно (типа чайная ложечка в кофе)
а вы к нам присоединяетесь?

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо