девочки,принимайте в клуб))
сегодня начала 1 занятие 1 уровня
понравилось,некоторые моменты прямо тяжело было,аж из последних сил делала, но в целом классно! Сижу сейчас такая довольная собой,и такая приятная усталость в теле,аж мышцы где то в глубине чувствуются!!
а вы делали замеры себя?ну так,для интереса...как будут уходить см и кг....
Когда надо по правильному замеряться то? утром?или сейчас можно,на ночь глядя?я правда bowl с сериалом съела...))))

Marinoid, да это мы в масках под водой :)
я тоже считаю что все в кайф надо делать. Вот я бегать ненавижу, пробовала много раз- не мое это дело. Сельдерей тоже не люблю , но когда смешиваю его с другими фруктами или овощами , то идет на ура.

обязательно замеряйтесь и если есть возможность даже сфотографируйте свое тело. Но не сравнивайте фото до и после пока весь 30-дневный комплекс не закончите.
Во-первых это придаст азарт, а когда 30 дней пройдет и вы сравните фото до и после это придаст вам силы не останавливаться.

Пишите когда на второй уровень перейдете.

а чем снимали? я как раз подводную камеру ищу.

я стала очень много воды пить в последнее время. энергии прибавилось заметно! от простой воды.

я ничего не замеряла. я и так знаю, чего мне подправить надо. мне кажется, будет и без замеров видно!

мы брали тур , там нам в прокат давали фотики, а потом с наших фотоаппаратов диски с нашими фото, и видео мы тоже делали на этих камерах. Они маленькие и удобные.
Тоже думала свой купить с собой возить в путешествия, но пока не смотрела.

Попробую пить тоже побольше воды, я маловато пью. С энергией у меня проблемы. Я как однодневная батарейка, утром бодряк, а к 3-4 после обеда совсем валюсь с ног, хочется прилечь и уснуть. Думала может железа в организме не хватает, а может действительно воды.

Спасибо за открытие темы. Я присоединяюсь с сегодняшнего дня. 1-ый уровень: кардио тяжело далось, а вот силовая часть нормально, легко даже. Сделала фото для себя до, замеры тоже сделаю. Сравню через 30 дней.

и я присоединилась:) тоже первый день, чуть коньки не кинула))) ноженьки до сих пор подгибаются, завтра бы с кровати встать)) но я очень давно ни чем не занималась. тоже замерилась и запечатлелась для сравнения) еще начала считать калории по айфоновской проге луз ит...
девочки, а как программу делать? каждый день или через день? вы по дискам занимаетесь или скачивали ? я на русском скачала, где уже не помню, и вижу что перевод вообще не совпадает))

я скачивала здесь: http://thepiratebay.org/search/30%20day%20shred/0/99/0

По-моему нужно каждый день делать, каждый уровень по 10 дней. В первом уровне Джилан говорит что на 5-й 6-й день станет легче. Так и было у меня.
Хотя по мне так лучше через день, так как всем известно что мышцы должны отдыхать. Я в дни которые пропускала занималась кардио. Включала музыку любимую и танцевала по 40 минут перед зеркалом с выпендрежем и выкрутасами

день2...
с утра думала будет все намного хуже...но ничего,нормально,немного тело побаливает,терпимо!
но второй день занятий дался сложнее скажу я вам,но тоже осилила,,уф!!

там не та нагрузка, чтобы отдыхать мышцам, и тренеровка всего 25 минут.
кому мало попробуйте ее тренеровки Banish Fat Boost Metabolism и No More Trouble Zones.

а мне очень нравиться заниматься по Debbie Siebers - Slim in 6.
скачивала на рутрекере - Slim in 6 Rapid Results.
там по такому же принцепу, правда тренеровки по дольше.

Это Джиллиан "Железная Леди"? Лол.

http://www.thedoctorstv.com/main/home_p ... 709b39366e