я рецепт нашла, но не пробовала готовить.
https://www.tvcook.ru/recipes/fasol/tus ... ibami.html

ps оказывается итальянцы едят грибы с фасолью и пастой.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

На youtube есть канал раздельное питание. Рецепты блюд.
Интересный вариант бутерброды: пита с котлетами из нута. Котлеты могут быть гороховый, чечевичные, картофельные, морковные, свекольный.
Добавляется огурец, салатный лист.
https://youtu.be/IH7MWOhX0DA

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Девушка объясняет основы раздельного питания и описывает блюда , которые ест.
Раздельное питание/ мое меню
https://youtu.be/Cv0q0G3NFgc

Только про сахар я не согласна с ней. Хоть и заменитель.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

what a point to torch yourself

попробеуте грибы, лук, фасоль не из банки, с оотвапнрй фасолью, и итальянскую крупу фарро, все залить сальсой сверху фета пишу с телефона ужас. Рекомендую кашку фарро есть органическая в Волмарте, сальсу смотрите чтобы была не однородной консистенции уродцкая...водяная, это значит в ней нет байндинг ингридиентов и загустителей

Насколько мне известно при таком питании никто не страдает от голода. От недостатка сладкого , да. Так это при любой диете, если хотят худеть или здоровье поправить.

Ну как можно страдать, если нет норм по условиям и порция. Хочешь , ешь картошку с луком. Хоть тазик. Или мяса целую всю курицу с салатом. :)
Не привыкли комбинировать правильно. От этого по началу трудности.
Чистые углеводы редко едим, все время мяса, рыбку добавляем, от этого перегруз.

На видео девушка даже время не соблюдает, просто ела через 2-4 часа, когда захочет. Понемногу. Но непременно раздельное. И то похудела на 13 за месяц.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

ALIEN, я не поняла написанное.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Если сальса из помидоров, то ее только к мясному. С крахмальными помидоры плохо перевариваются из-за кислоты. Поэтому хлеб и свежие помидоры не совместимы .
А вот фаршированные мясом и овощами помидоры, вкусно и полезно. Фаршированные капустой и мясом перцы в томатном соусе тоже.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

У меня все нормально смещается,
Протеин с овощами и правило 5. Но, мне худеть не надо. Пишу с телефона, на компе сайт забанила.отнимает время впустую. Я ем даже грибные сендвич с сор до органик хлеб

Легументы это не крахмал а протеин

Томатный соус зло он должен быть реплейст органической сальсой

Сегодня гречку так и не варила. Наверное, зря.
Нужно было свеклу доесть. Сделала котлетки картофельно-свекольные. Раньше ела их со сметаной. Теперь просто так. Грибочки были еще со вчерашнего вечера.
Заметила, что без всяких соусов и подлив, съедаю гораздо меньше, чем обычно. Порции уменьшились. Но страх,что буду голодать есть.

Держу голубику и овощи на дневное питание. Как проголодаюсь, ем огурец , помидорку.

А на ужин котлет мясных. И гречку, чтобы утром ее не варить.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

а в чем зло то? Помидоры потушить, вот и соус. Чем соус от сальсы отличается? Те же помидоры, только без перца, лука, и приправ.

В банках оно что одно, что другое может быть злом. Смотря, что туда кладут.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

ALIEN, Я поняла, что, если фасоль для вас протеин, то томаты сочетаются с ними, верно? Но тогда как крупу фарро с протеинами, тем более фета? Блюдо получается очень сложным для организма.

Проще фасоль с крупой и овощами , даже без помидора будет вкусно. Ну если очень хочется, то немного сальсы. :))


А сыр с помидорами отдельно, в другой рацион, где мясо будет.

Мне так видится в свете раздельного питания.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень