OJKTexas, я вас немного поправлю. Сhickpeas - это не горох, хоть и из этого семейства. Это нут (маш), очень распространен и популярен в Средней Азии.

_________________
Красота в глазах смотрящего.

Так я это именно и написала еще в первом посте развернуто

Выход один - выбрать сбалансированный рацион и питаться правильно

Клеткам все нужно, чтобы организм в старвейшен мод не уходил. Все эти диеты только вред. Нужно правильное для своего возраста количество калорий, активность и все необходимые полезные вещества

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Пффф, с бобами: чтоб съесть всего 8 гм белка надо съесть 22 гм углей. Печалька

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Да! И желательно без всяких постов и перебоев и замены белковой еды горохом

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Так это не организ хочет, а вы, мис хадсон.
Вот откушаете своей картошки с маслом, орнанищм вам может сказать что не, не нпдо было жто есть.

Вот именно. Про голод и речи не было

_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!

Хотела написать тоже самое.
Именно.

Меня всегда смешит, когда говорят что завтрак надо есть. -)))
На самом деле, уже двести раз исследования проводили, что если здоровому человеку не хочется, значит и не надо. Ждите обеда. Конечно, если болезни какие то , иное дело.
Огранизм скажет вам сам.
И ещё не путайте голод с просто желанием, что то в рот положить. Пожевать.
Визуально очень много, что может стимулировать аппетит, когда мы не голодны. Сосед по офису будет жевать конфету, и вы захотите есть. Образно. Вы ее унюхаете.
Мне довольно долго заняло понимание собственного организма.
Иногда бывает по 4 х дня не ем. Не хочется. А иногда весь день ем. Вмеру, но и утром хочу много и в обед.
Раньше считалось, что надо дробное питание и часто
Я ездила на семинар недавно (я Диетолог), так там лекции были о том, что это уже не актуально.
Диетология развивается со скоростью света. Много спроса на нее из-за лечебных диет в основном.
Когда я начинала учиться, то побаивалась где потом буду искать работу. А сейчас выбора море...даже в магазинах крупных диетологи работают сейчас.
Люди себя очень сильно абьюзили организм неправильно слушали -)))))
Уже по всему миру эпидемия болезней.
Много денег выделяется на новые исследования и наука летит вперёд.

Организм человееский действительно очень умный и прислушиваться надо, когда речь идет о симптомах. А по поводу "что съеть", тут одним прислушиванием не обойдешься,надо подключать силу воли и эрудицию,иначе будт "А Васька слушает да ест"
А кушать, если уж ну ооочень хочется можно все, если по-немножку и не часто. Попробуйте жевать медленно каждую ложку вашей порции(хотя бы 30 раз каждую ложку), и усваиваться будет лучше и есть будете меньше. А диета должна быть простой, 60% едына вашей тарелке - овощи, а мясо - 20%

Дэушки, все это понятно, организм запрограммирован на выживание, и он типа "запомнил", что вы его ограничивали в жратве, и начал запасать на будущее, ну ок, пусть так. Но почему, после того, как он "запас" на случай голода, и причем запас на 3 грядущих поколения, он все равно продолжает "запасать и запасать" пока не сдохнет?
Почему у животных нет такой проблемы?

А что кто-то умер? в смысле, почему вообще такой вопрос вас беспокоит? ни разу не слышала, чтобы ели-ели-ели пока не "сдохли". Даже у кого булимия и едят как не в себя и то идут и ...
Все проблемы такого плана "из головы", нормальный психически здоровый организм не будет есть так как вы описали_

Как интересно. А что ваши клетки будут использовать для нормального метаболизма? И только в ланч поступить бекон, вместо того, чтобы его перерабатывать, начнут жир откладывать?

Вы имеете видимо того, кому не страшно вес набрать или не возможно? Мы здесь о тех, кто бесконца поправляется.

При похудении первое что советуют - не пропускать приемы пищи, считая калории

https://www.rush.edu/health-wellness/di ... -breakfast

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Потому что они не работают "на дядю" и не живут по расписанию (встать по будильнику, успеть позавтракать, так как до обеда еще дожить надо. Успеть съесть за 30 минут на обеденном перерыве, а иначе есть придется только вечером). Есть надо, когда голоден - это верно. Но кто это может позволить? Единицы. Про детей вообще молчу.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Не у всех так, только у тех у кого есть склонность к полноте. Есть люди с хорошим, наследственным метаболизмом, где ничего не отладывается, таких мало

Если у вас есть эта склонность, вам нужно разработать отлично сбалансированную диету, где каждый день нужно принимать - grains, vegitables, fruits, dairy, protein, не пропускать приемы пищи и определенное количество калорий. И сделать это привычкой, чтобы организм понимал, что у него все есть и ему можно расслабиться. Сделать это образом жизни, а не временным явлением

Спонтанно кушать можно только тому, у кого метаболизм хороший

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Их в клетчатке все рано человек съест. А иначе на таблетки подсядет. Аллахол, Мезим, Фестал. Пищеварительную систему не обманешь. Наш организм не дурак! Будет действовать и сигнализировать!

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень