ухты Вы за 4 месяца уже больше 40lb скинули, офигеть, ну Вы молодец.

У меня сегодня месяц как я стала худеть начальный вес был 181 lb, сейчас 160.4 lb. Вот думаю мне ещё 3-4 месяца и всё.

# 4, Small.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Лучше No added Sugar. На втором этапе вроде не должно так сильно тянуть, там же все-таки фрукты можно, не обьедаясь, конечно.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вес уходит быстро и не заметно. По крайней мере, мне так показалось. Мне еще помогает то, что я каждый день записываю что съела, в какое время и сколько. Каждый день это делаю, чтобы и контроировать себя и анализировать все. Срываюсь тоже, конечно. )))) Но это не страшно. Иногда можно и покушать, но главное на долго не расслабляться. А за 3-4 месяца 40 паундов думаю в полне реально скинуть! Держу кулачки за нас обеих.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Молодчинка!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А я кстати, никогда и не задумывалась о том, что это разные вещи. Вон оно как оказывается! Ну так совсем без сахара или подсластителя - кисло. Джем например, ни разу не видела совсем без сахара (no sugar added), зато sugar free огромный выбор продуктов, даже конфетки шоколадные. Я просто фрукты мало ем. Пока не тянет. Но с мая у меня пойдет это дело. А какие фрукты по Пляжу вообще нельзя? И кстати, я ем whole grain sandwich thins с ветчиной или беконом идеюшачьим и сыром. Нам подобные хлебобулочные изделия в каком количестве можно за день съедать? Или их вообще нельзя (а я ем )

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

"Всё" это назад на 180#? У меня и для вас тоже "говнише вестен" в таком случае :)

хахаха насмешили, ВСЁ тобишь я вернула себе самому себя , но это не значит, что я повторю всё, то что уже было, на своих ошибках когда учишься, быстро умнеешь.

так что без паники nipp, только без паники Чуть помидорами не закидали, а только из-за того, что плохо мысли сформулировала.

jeeez next time I will write in details

честно говоря да у меня первые 20lb быстро ушли за месяц, знаю дальше будет медленнее, но на дворе лето, и с такими результатами ещё большего достичь хочется.

У меня срывов не было, надеюсь и не будет, как не странно я держусь впервые за два года.

мой муж пошутил, говорит: " мне что тебя чаще в Украину отсылать, ты там быстро худеешь"


Всё у нас будет хорошо, и будут у нас наши 120lb и меньше.

Второй этап

Успешно выдержав первый этап диеты южного пляжа, плавно переходите ко второму. Перечень разрешенных продуктов на втором этапе гораздо шире, но не забывайте, что вводить их в свой рацион надо постепенно, а не все сразу. Принимать пищу на втором этапе, как и на первом, надо часто, желательно шесть раз в день. Продолжается второй этап до тех пор, пока вы не достигните желаемого веса и габаритов (или пока, несмотря на все усилия, вес не перестанет снижаться). Обратите внимание на оговорку в скобках! Если снижение веса во время второго этапа диеты прекратилось, это значит, что он достиг оптимального для вашего организма значения, и не надо себя насиловать, пытаясь с риском для здоровья убрать с талии еще 1-2 сантиметра.

На втором этапе диета запрещает употребление следующих продуктов:
сахар и сладости, мед, джем;
белый хлеб, мучные изделия из белой муки;
пирожные, печенья, торты;
белый рис;
картофель, кукуруза;
сладкие калорийные фрукты и ягоды (ананасы, арбузы) и соки.

Разрешены дополнительно к продуктам первого этапа:
фрукты и ягоды, преимущественно несладкие (яблоки, груши, персики, абрикосы, цитрусовые, дыни, киви, манго, сливы, виноград, вишня, клубника, черника);
несладкие (без добавленного сахара) обезжиренные и маложирные молоко, йогурт, кефир;
некоторые крупы (коричневый рис, ячмень, овсянка, греча); (немного)
черный хлеб, в первую очередь из муки грубого помола, с отрубями или зерновой, темные макароны; (немного)
горький шоколад (немного), какао;
допускается употребление красного вина в небольшом количестве.
Так же как и на первом этапе, общее количество употребляемой пищи не ограничивается, однако не надо злоупотреблять вновь введенными продуктами, особенно мучными и крупами.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Если уж совсем невтерпеж без сахара, то лучше уж тогда Low Sugar продукты - но только такие, которые до 5 г сахара на порцию.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну вот, вроде вот такие джемы с мальтитолом считаются не вредными... (?)

http://www.foodfacts.com/search/compare.cfm?type=item

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Low Sugar вот такой содержит 5 г сахара на порцию и не содержит вредных "колорс"

Smucker's Low Sugar Concord Grape Jelly

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Летом вообще проще худеть. Жарко и есть не хочется. Но я все равно часто вредностями балуюсь. Грешна, каюсь. Но вот такая вот я зас...анка. А не жоркала бы - так вообще б сейчас наверное уже до нормы дошла. Ну ниче. Продолжаю борьбу. Врагу не сдается наш гордый Варяг! Думаю, к середине лета уберем все лишнее!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Спасибо , Симпончик! Иногда действительно хочется чего-то такого. А те, что Sugar Free - они со Сплендой? Вообще слышала противоречивые отзывы о Спленде. Одни говорят - очень вредно, другие наоборот голосуют "ЗА". Я в замешательстве.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.