Девочки, Вот прочитала сегодня на инстаграме.Одна девочка поделилась опытом. Ничего не комментирую, просто для инфы:

"В прошлом году, в конце, я поддалась массовому увлечению низкоуглеводной диеты. До перехода на неё у меня все равно в рационе было не очень много углеводов, но белка было меньше. На тот момент в зале я тренировалась около 1,5 лет. На низкоуглеводке в итоге я просидела около полугода, пока не нашла Анину страничку. Надо сказать, что человек, который давал мне советы по тренингу и по питанию, с пеной у рта доказывал, что чем меньше углеводов, тем лучше. Так вот. За этот период у меня начали болеть коленки, развились ужасные проблемы с кишечником, я не ходила в туалет по нескольку дней и мои мысли на тот момент были не о пп, а о том, когда же это наконец свершится. Мотивации ноль. Результатов в весе ноль (конечно, до проблем я неплохо похудела, но это того не стоило). Апогей. Я получила травму в зале. Не разогрелась, начала передвигать скамью и повредила прикрепление мышцы под ягодицей. Лечусь уже больше полугода (первые месяца три все ждала, когда "само пройдёт"). Сегодня была на приёме у остеопата, и он меня вдруг спросил: а кушаете ли вы белок? Я рассказала, что раньше было много, теперь гораздо меньше. И спросила, почему он интересуется? Он ответил, что чувствуется закисление организма белком (я перешла на правильное соотношение белка с апреля). Сказал, что при закислении белком мышцы подвержены воспалению. Возможно поэтому моя травма так долго заживает. В общем-то, на этом все. Я готова вырывать волосы всем тем, кто говорит, "жрите больше белка, чтобы похудеть". Из-за этой травмы я не могу делать выпады, мертвую тягу и любые упражнения с натяжением задней поверхности бедра. Не скажу, что нет других хороших упражнений, но этот дискомфорт выводит из себя"

Девочки, я тут читаю эту тему периодически, пытаюсь есть меньше углеводов, буквально одну конфетку, пару ложек чайных с кофе, ну и фрукты. А вес все равно почему то растет. Короче вчера попала в ER, на несколько часов, и там случайно нашли кетоны в моче. Прочитала в интернете что я получатся недостаточно ем углеводов, но по моим подсчетам я всегда их даже переедаю, считаю на MyFitnessPal
Что я делаю не так?

elina1508, щаз погонят Вас отсюда обписяными тапками... я в свое время заикнулась об этом....
Вообщем, везде надо ум прикладывать, я тоже на low carb но в тоже время контролирую белок тоже.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

А у вас не диабет ненароком?
Но по идее как кетоны видят сразу проверяют на диабет тем более в ЕР.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

безусловно слушать свой организм!
у некоторых людей ни в чем нет меры.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Прекращайте диету и нормально питайтесь
Кетоны именно из-за недостатка угл. Ещё ацетоном может изо рта вонять.
На диабет тоже пусть проверят

Да, сахар тоже проверяли, был 100. Но ничего не сказали про это. Я думаю может из за протеиновых батончиков и напитков. Все бросила сегодня, ела суп и Angel cake. Думаю купить полоски и сама попроверять некоторое время, у меня физикал в сентябре.

Яна, кетоны появляются в моче не только от недостатка углеводов . Кетоны вполне себе могут быть при каких то заболеваниях, а так же при физических нагрузках. Когда мой муж работал на тяжелой физической работе 8 часов, у него были кетоны не смотря на кучу углеводов ( чипсы, хлеб, картошка, печенье). Кетоны очень могут быть после часовой пробежки или похода в спортзал. А вес у вас не идет в низ именно из-за конфетки, пары ложечек сахара, фруктов. Есть разные планы низкоуглеводные, но сахар и конфеты везде большое ноу-ноу. Тут дело не в том что вы перебираете углеводы , а в том, что это быстрые углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови. Лучше бы вы съели пачку брокколи на 25 углеводов, чем 2 ложечки сахара на 15. Вы быстрыми углеводами делаете себе инсулиновое йо-йо, даже если не переходите допустимый уровень дневной нормы. 2 чайные ложки сахара = по углеводам 3 помидорам.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

del

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

По моему у нас никто не сидит на агрессивных версиях. На индукции сидят 2-4 недели, а потом увеличивают углеводы.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

В таком случае пост удалила, он явно никому не будет здесь нужен

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Зря. Инфа всегда интересна. Может новые девочки придут

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

два месяца и неделя...скинула 7,9 кг, энергия прет, видно все индивидуально, я безумно благодарна , что однажды прочитала пост Войны и стала изучать инфо про низкоуглеводные диеты, мой муж теперь называет меня фанаткой Дюкана

Ну и зря! Я только собралась купить ту книжку!
Знаний мало не бывает.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девочки спасибо большое всем за ответы, и за книгу, я обязательно ее прочту. Сегодня была у врача, она сказала что кетоны у меня не от диабета, а из за отравления. Так что все опять можно. Но думаю что мне все же надо полностью пересмотреть питание, у моего отца диабет, так что наследственность имеется. И это правда про быстрые углевода, я так и чувствую что после еды даже сердцебиение учащается а потом нападает дикая усталость. Пойду перечитаю предыдущие темы тоже :)