Вот такой:

Я покупаю в таких прозрачных пластиковых банках больших http://www.walmart.com/ip/Orville-Reden ... t/10312395 , в каждом супермаркете есть. Жарю на сковородке без масла и каких-либо добавок вообще, дите может чуть-чуть солью сверху присыпать. Я как-то раз взяла прочитала состав на упаковке того, который уже расфасованный в пакетики, или готовый - у меня вид был ... где тут смайл с падающей мышью? С тех пор покупаю только сами зерна и готовлю без всей той вредной химиии, что туда пихают. Но ем редко, может, раза 3-4 в год, я не фанат. Дите вот приучила есть нормальный попкорн, и то хорошо.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Я не могу свежие фрукты с чаем. Несочетаемы они для меня. Сухофрукты - еще куда ни шло, но они так надоедают! Через месяц сухофруктирования я смотреть на них не могу и опять жру шоколад каждый день и семечки еще!
Лин Квизин пробовала, но у нас ее в супермаркетах нормальные версии фиг найдешь. Почему-то подавляющая их часть - с макаронами, типа в соусе альфредо или китайский вариант с макаронами, ну не ем я макароны, по мне так калорий мало, это да, но макароны они и есть макароны. Я как вариант на ланч брать как-то наткнулась на хоул грейн хот покетс, вкусные были, пропали из продажи, надо сейчас опять посмотреть, может, появятся. В Алди у нас есть хот покетс, но они из белой муки и с пепперони, то есть, плохой вариант, не беру. Для меня хоул грейн хот покеты были бы идеальным вариантом на ланч. Девы, как они, не очень плохие как вариант ланча?
Кстати, а вообще кто что на ланч берет? Мне еду домашнюю в контейнере с собой не вариант брать, у нас гламурные мужуки не берут такоэ с собой, ходят на ланчи куда-то типа сабвеев и панера брэд. Я туда стараюсь не ходить, но и с собой котомки еды набирать не могу, беру маленький пакетик с йогуртом и орешками, ну и вот хотпокет брала, когда попала на них однажды. В общем, беру такое, что в дамскую сумочку влезает, на работе в холодильник перекладываю до ланча.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Я по учебе год назад исследование делала (для проекта в нон-профешн филд), сравнивала состав немецких-бельгийских шоколадок из трейдер джо и обычных из любого ам. грошери, ну типа хершиз. Кошмар разница по ингредиентам! Обхожу с тех пор десятой дорогой 90% американских сластей - кукурузный сироп и химические красители совсем не охота глотать, называется прощай печень и привет диабет. Покупаю или в трейдер джо или в немецких магазинах шоколад из Германии, Австрии, Бельгии...

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Это хуже... Вы бы видели мой ланчбэг - три стеклянных контейнера (я ем дробно и часто), плюс какие-нибудь мандарЫнки, плюс два бутыля воды.

А у меня беда сейчас, конец семестра стресс жуткий, я не сплю, ничего не успеваю, и вообще плохо соображаю. Сегодня спала 7 часов первый раз за неделю, это такое счастье - даже почти выспалась. У меня на нервной почве проблемы со здоровьем начались. Плюс еще физические нагрузки этого P90X меня медленно добивают. Надо что-то урезать либо учебу, либо спорт, либо сон
Осталось 2 недели если коньки не отброшу, то уже хорошо.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Вот скажу что Сабвей в сто раз лучше этих хотпокетс. Сабвей конечно не идеал, но там если знаешь что берёшь, то можно healthy. Я поняла что проблема в том, что дороговато ходить есть в out, но "негламурно" носить с собой ланч? Или можешь себе позволить куда-то ходить кушать?
Я если их дома не беру (можно сэндвичи делать кстати), то нашла просто несколько мест где еда нормальная и не сильно дорогая. Обычно либо покупаю в Whole Foods уже готовую еду, у них там горячий буфет. Готовят прямо перед ланчем, всё свежее. Либо в Freebirds/Chipotle. Только я беру в них не burrito, а burrito bowls. Свежие овощи, протеин и т.п. Дешево и сердито. И они продают у нас all natural вещи без кучи соли и т.п. Мне так проще. Всякие "китайские буфеты" обхожу стороной.

Либо можно купить какую-нибудь красивую котомку для ланча и какие-нибудь гламурные контейнеры чтобы не сильно в глаза бросалось. И носить с собой. А то ланч у тея получается совсем не nutritional.


урезай спорт. Сейчас лето будет, отдохнёшь и снова заниматься станешь

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Девы, спасибо , что про попкорн рассказали. Я и понятия не имела, что там такая дрянь. Выкину коробейку свою ну его нафик. Надо рассыпного немножко взять на пробу.

Thumbellina, у нас выбор большой Лин Квизин. Мне нравится лосось с керротс и еще какими то травками или индюшка с брассел спраутс. То есть макарон там нет. А еще есть у них вкусный голубец с чуть чуть картошки пюре. Stuffed Cabbage в томатном соусе. Голубец реально вкусный.

Неважно, ну конечно, временно от спорта отказаться надо. Вы такая тоненькая, уж точно не горит. Только если не конкурс красоты горит. Здоровье важнее.

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

Два простеньких совета: если хочется съесть что-то запретное/калорииное/углеводное- ешьте в первои половине дня. Аналогично с фруктами, яблоко съеденное в полдник "одарит" вас небыкновенным аппетитом к ужину, будете есть безостановочно...Вообще ближе к ужину все стимуляторы аппетита нужно устранять- углеводы или витамины(как во фруктах).
Про пить чаи с жевательнои резинкои меня ужаснуло, не в плане вкусов или привычек, а в плане- прогретыи пластик равно канцероген. Ну и горячии сладкии раствор ака чаи с карамельками равно кариес.
Жир на животе, локально расположенныи можно убрать медовым массажем(две минуты каждое утро перед душем) или носить пояс во время тренировок или заматывать под пленку. Зона труднодоступная, надо добираться отдельно.

У меня дома попкорницы, такая как в кинотеатрах, только размером по меньше
Можно добавлять или не добавлять что хочешь
Оливковое масло и тд

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Купила еще готовых блюд для работы, попробую - лин квизин на очереди, сейчас пробую похожие бренды (рис с курицей, например).
Еще что подумала - Сабвей мне всё-таки не кажется такой хорошей опцией, а вот дома можно вполне такие сэндвичи делать, я мужу на работу делаю - цельнозерновой хлеб, свежие овощи, индюшья грудинка, горчица. Вполне себе нормальный сэндвич.
Только я тут же где-то в смежных темах читала, что хлеб - аццкое зло и есть есть не надо? То ли в палео теме это было, то ли в похожей про фитнес. Вот теперь в раздумьях, вроде как хлеб же плохо есть?

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Да я знаю, что хуже. Но у меня с ланчбэгом не походишь - я на работу в бизнес-сьютах хожу на каблуках при полном параде, ну странно будет выглядеть всё это увенчанное ланчбэгом. Плюс холодильник на работе - фиг туда воткнешь ланчбэгом, там битком вечно, то пончиков натолкают с кетчупами и двухлитровыми колами, то еще какую фигню. Фруктов я прямо в сумку напихиваю, 2-3 фрукта на раз беру, а воду с собой зачем, не очень поняла? У нас фильтрующие установки и кружки-стаканы прямо на работе есть.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Про хотпокетсы не знаю. Если обычные брать - то да, я согласна насчет вредности. Там еще тот составчик. Я брала именно те, которые типа healthy из хоул-грейн и с овощной начинкой (курица и шпинат, например).
Про ланч не, проблема не в деньгах, зарплата позволяет хоть лобстера на ланч трескать. У меня в другом проблема - я не могу никуда отлучиться на ланч, плюс он не в одно и то же время. У нас такая система, что постоянно кто-то из айтишников должен в течение рабочего дня быть на месте. То есть, на обед мы вообще по очереди ходим (нас 6 человек на постоянке в офисе в разные дни - по 2 за день), и обычно я ем прямо на работе, на кухне нашей, там холодильник, микроволновка и прочая хрень. Т.е. я должна быть доступна в течение минуты, если у какого-то из компов в компании затык, или падеж сервера, или еще что. Поэтому аут на ланч нет возможности выйти. Успеваю только на полчаса в кухню слинять на ланч, чтобы все знали, где меня найти вотпрямщас. Плюс до ближайшего простенького места "почавкать" ехать - мы в индустриальном парке, где на всю округу в радиусе 15-20 минут езды только вэрхаусы, компании и прочая подобная белиберда. На ланч аут у нас ходит мой этаж только (СЕО, СТО, СФО, и прочие випы и верхний состав). Нижний этаж, насколько я знаю, ходит есть на кухне или прямо к себе за рабочие столы приносят принесенное с собой и разогретое на кухне - а это вот те самые пиццы, донаты, в лучшем случае - тейкауты из панера бред, и литры кока-колы. Я со своими фруктиками, греческими йогуртами и орехами, или едой типа хотпокетов и линквизин вызываю у народа интерес.
Вот такая вот засада с организацией работы у меня. Один большой плюс - такое у меня один-два дня в неделю максимум, остальное время я работаю удаленно.
Завидую тем, у кого нормально организованный рабочий перерыв.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Спорный вопрос. Одни считают что плохо, другие что нет. Никто ни до чего не договорился и официальных подетверждающих данных нет. каждый по себе смотрит. Кому что подходит.


там помимо этого нужно смотреть что ещё входит в состав, так как они часто заманивают народ тем что типа "whole grain" и овощи, а на самом деле помимо этого там напихано всего такого, что потом так жрать от этих покетс хочется. Смотри ещё на уровеь содиума. К сожалению, в processed foods его очень много.

С организацей это да, тут уже ничего не поделаешь. Тогда смотри что из протеина можно с собой носить, что не занимает места. Типа орешков, peanut butter, молочку если ешь (есть такие маленькие кругленькие сырки, creаm cheese который можно достаточно легко намазать на хлеб, авокадо и т.п.) Батончики power bars на снэки. Есть неплохие по составу. Я нашла вот такие с 10 гр карбов и всего 5 гр сахара и при этом 14 гр протеина.
Power Crunch Protein Energy Bar

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

У нас "фильтрующих установок" нет. Есть фонтанчики, но в них вода...с привкусом и запахом каким-то химическим. А домашняя вода у нас своя (из своей скважины). Так что я и для кофе/чая, и для питья воду приношу свою.

Марина, так в нем жира 12 гр, почти пол дневной нормы :(

Я вот сколько ищу, не нашли ни одного нормального протеин бара
Что бы и вкус не приторно химический, и белок- карб- жир были в балансе

Наверное не бывает такого

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her