| Автор |
Сообщение |
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной?  Добавлено: 25 май 2012, 16:58 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Раиса Захаровна писал(а): тут Круто!  Руки и плечи прям как я люблю! 
|
|
  |
|
 |
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 25 май 2012, 17:14 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
Спасибо, девочки. Пузо и попец покаа не покажу.  Покроюсь кубиками, тогда.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 25 май 2012, 17:17 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Раиса Захаровна писал(а): Спасибо, девочки. Пузо и попец покаа не покажу. Покроюсь кубиками, тогда. Кубики на попце - это вообще будет неимоверная круть!
|
|
| |
|
|
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 25 май 2012, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
попа мячиками покроется. SunnyAK писал(а): Раиса Захаровна писал(а): Спасибо, девочки. Пузо и попец покаа не покажу. Покроюсь кубиками, тогда. Кубики на попце - это вообще будет неимоверная круть!
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 25 май 2012, 20:50 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
|
Я днём успела на фото. Раиса, супер просто!
А я вот бедро растянула, хожу хромаю. :-(((
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 26 май 2012, 04:50 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
Марина, спаибо. Это все с Джилиан Майклс. P90X Я еще не начинала. Травмы - это один но очень большой минус в воркаутах. marina писал(а): Я днём успела на фото. Раиса, супер просто!
А я вот бедро растянула, хожу хромаю. :-(((
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 26 май 2012, 06:35 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Раиса Захаровна писал(а): Травмы - это один но очень большой минус в воркаутах.
мне сказали что операция нужна будет на бедре. У меня периодически такое случается. :-(( Пройдёт через месяц. Надеюсь. У меня две Джилианки. Одна йога аэробная и 30 day shred.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 28 май 2012, 23:46 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
marina писал(а): Я днём успела на фото. Раиса, супер просто! А мне? я тоже Раису хочу
|
|
| |
|
|
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 05:43 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
А вы говорите супер секретная диета. На диетах мышцы не родятся. 
|
|
| |
|
|
|
Киевлянка
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 08:51 |
|
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 13:26
Сообщения: 483
|
|
Раиса Захаровна, я тоже фоту пропустила. Запостите еще на несколько минут, плиз!
|
|
| |
|
|
|
zebcircalo
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 10:26 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2011, 06:41
Сообщения: 5062
|
Киевлянка писал(а): Раиса Захаровна, я тоже фоту пропустила. Запостите еще на несколько минут, плиз! я успела увидеть - подтверждаю - очень очень здорово! Это правда. _________________ 
|
|
| |
|
|
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 12:53 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
| Вложения: |
pict 003.JPG [ 68.38 КБ | Просмотров: 914 ]
|
|
|
| |
|
|
|
Киевлянка
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 13:24 |
|
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 13:26
Сообщения: 483
|
Раиса Захаровна, супер! Такой рельеф плечевой красивый!  Мне до такого далеко, даже не знаю как такое за месяц можно накачать за полчаса в день, что-то у меня не накачивается.
|
|
| |
|
|
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 16:01 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
Ripped in 30 Jillian Michaels
|
|
| |
|
|
|
Kotya
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 май 2012, 16:25 |
|
|
| Богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 27 янв 2004, 04:25
Сообщения: 867
|
|
Девушки, принимайте в ряды, я вчера первый раз этот Шред сделала. Ничего так, на первых 10 минутах чуть не померла, а потом уже полегче. Я потом сама хорошую растяжечку сделала - седня мышци приятно ломит, думала будет хуже. Я еще бегаю 3-4 раза в неделю 2-3 мили. Еду на отдых в июле, поетому надо подтянуть все что можно в рекордно короткие сроки. Вчера делала без гантелек, думаю, седня уже буду с гантельками и после пробежки.
|
|
| |
|
|
|
