Я сегодня побежала... очень долго ждала когда на конец то потеплеет и грязь сойдет. Вчера даже друзья говорили мол нечего тебе делать, будешь вся в грязи, ну я упрямая сегодня встала и побежала... вообщем не много я пробежала, всего 1.01 мили, где то бежала, а где то просто шла... а в конце еле еле домой дошла, между грудью закололо и в горле до сих пор першит... вот вопрос к знающим: может быть это от того что я долго не бегала? У кого еще такое бывает?

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)

Очен очень опасно... вот полезная ссылка о том как правильно бегать http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... fBh2qH4QbM

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)

Хорошая ссылка. Спасибо. Вот я тоже замечаю, что когда бегу, наклоняюсь назад, shoulders & neck are stiff. Буду следить за собой.

На здоровье!

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)

А на счет кроссовок, я NIKE не изменяю, т.к. пользуюсь NIKE+, очень удобно. Мой мне купил AIR MAX TORCH 4 и NIKE DUAL FUSION ST2. Очень удобные!

Девочки, хотела фотки выложить, не могу :( получается Бог знает что, расскажите плиз как выкладывать фотки :)

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)

Спасибо за ссылку! Я оказывается неправильно бегала всё это время .
Сегодня попробовала только на переднюю часть ступни приземляться. Непривычно, но бегать можно. Я правильно поняла, что пятка не должна казаться земли??
Пробежала свою обычную дистанцию без проблем. Чувствуется, что мышцы совсем другие задействуются. Икры уже ноют, а чё завтра-то будет!

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

тапки!

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Девочки, а когда у вас это состояние эйфории появляется? Перед тем, когда уже хочется коньки отбросить или после? Я всё жду, жду, когда же меня это чувство посетит...

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

http://www.radikal.ru

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

У меня сразу после, если ты именно про эйфорию спрашиваешь. А во время бега мне нравится слушать, как мышцы двигаются. Еще я выбираю себе дерево или камень и представляю, что меня к нему магнитом тянет, очень помогает.

У меня через пару минут от начала бега - когда войдешь в ритм и еще не устанешь. Потом постепенно проходит,
усталость накапливается.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Yanka II

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)

Обычно появляется минуте на 40-вой, когда тело понимает, что пустяками здесь не отделаешься.

Ну что могу сказать, "дорогие мои детишечки" (с)...Попробовала я вчера бегать с правильной техникой, т.е., когда you are landing on mid-foot. Бежать было намного легче, но после 15-й минуты пришлось перейти на старую технику, потому что очень сильно с непривычки заболели calves. Свои 30 минут я отбегала, но с дорожки сползала и шла до раздевалки как калека, хромая на обе ноги. Сегодня икры все еще болят, но, вроде, полегче. Не знаю, как завтра побегу, и побегу ли вообще (а у меня завтра кардио-день).
Отказываться от этой техники, однако, не буду, потому что, в принципе, очень понравилось. А боль пройдет.

О да, завтра и мне должно быть весело, я сегодня по ходу дела переборщила малехо... кстати у меня завтра тоже кардио. :)

_________________
"Ибо я не стыжусь благовествования Христова, потому что оно есть сила Божия ко спасению..." (Рим.1:16)