гликемический индекс винограда - от 40 до 66, в зависимости от сорта, это средний индекс, а не высокий

http://www.google.com/#hl=en&source=hp& ... bdd0d14e08

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Хорошие майoнезы:

http://www.foodfacts.com/public/product ... ubsub=3067

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Полдник: ц/з крекеры, п/ж сыр, мускатный виноград, черный шоколад, миндаль (всего по-немножку)

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

две недели первый этап и две второй, сбросила всего кг3, но мне быстрее нельзя, кожа обвиснет и буду как недобрый шарпей. Чувство легкости еще после первой недели первого этапа появилось, может потмоу что кишечник чистится (все мечтаю его почистить нормально). С мужем худеем приблизительно одинаково (он на 0,5 кг опережает), но он вообще сбрасывает вес быстрее. От диеты просто кайфуем и стараемся придумывать что-то такое чтобы едой наслаждаться (хотя ничего сверх естественного просто красиво едим))) Уверена что диета+бег на тебя так хорошо влияют. Мне движения пока не хватает (у меня еще палец на ноге не зажил чтобы обувь для хайкинга удобную обуть) и жарко хайкать. Ждем вторую половину сентября и будем стремиться вверх, правда куда Мишку не знаю, мож на папе поездит в кингурушке, правда он взрослый, не знаю затолкаем ли.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

хм, а муж утвержал обратное (я перепроверила и верю вам) надо будет ему показать))) он наверное давно не смотрел таблицу и подзабыл. а может про сто сказал потому что я виноград ела набивая рот

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

У меня сегодня 4 недели, как на диете, как сбросила 5 паундов, так и держится, но вчера нарушила, ходили в суши бар. Сладкого не хочется совсем, даже соус для суш показался слишком сладким.

Мне тоже пришлось нарушить, когда мы были в горах у родственников - они там пекли домашние бискиты и блубери пирог - невозможно было отказаться, они бы обиделись.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

На ужин сегодня были отбивные из куриной грудки, зеленый салат, заправка из сесими оил и органик соевого соуса.

На десерт - свежий инжир.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Держусь-держусь, стараюсь. похудею на 3 паунда за месяц. А потом БАЦ, и так хочется плохой еды, ну таааак хочется, и такой жор нападает. Заказываю пиццу, и крылышки, и 2 литра колы ... и какой-нить сереальчик русский , типа "Три цвета любви".
Через два дня + 4 паунда!!! Как так можно быстро набрать 4 паунда??!
Это у меня уже не первый мецяц так: сбрасываю 3 паунда за месяц и набираю 4 за два дня

Нет, у меня такого не бывает. Могу сорваться иногда и сьесть лишнего, но совсем немного, поэтому последствия минимальные.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Напоминаю еще раз себе и другим - лучше сверяться с оригиналом на английском (особенно в части количества разрешенных продуктов):

http://www.southbeach-diet-plan.com/shoppinglist_p2.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Разрешенные фрукты на 2-ой фазе диеты - максимум 3 порции в день:

FRUITS

Apples
Apricots-dried fresh
Blueberries
Cantaloupe
Cherries
Grapefruit
Grapes
Kiwi
Mangoes
Oranges
Peaches
Pears
Plums
Strawberries

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Что такое порция фруктов? Это один небольшой фрукт или полчашки ягод или нарезанных фруктов.


http://nutrition.about.com/od/fruitsand ... gfruit.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Завтрак на 2-ой фазе диеты:

Breakfast

Protein: Quantity is not limited. See choices
Vegetables: Minimum 1/2 cup. See choices
Fruit: 1 fruit serving allowed daily (with this meal or other). Gradually increase to 3 total servings for the day. See choices
Starch: 1 starch serving allowed daily (with this meal or other). Gradually increase to 2 or 3 total servings for the day. See choices
Milk: 1 - 1 1/2 cups allowed daily (including yogurt) See choices
Fat: 1 tsp mayonnaise or oil (optional) See choices

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Сегодня у меня на завтрак: 1 чашка греческого йoгурта (обезжиренного творога), полчашки мускатного винограда (около 100 гр)

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.