Мне тоже всегда у Ami кзались больше чем она говорит, но там ещё зависит от полноты самой груди (чашки). У меня например с виду грудь небольшая, в одежде, и многие продавщицы удивляются когда говорю им мой размер. У Ami может наоборот, кажется крупная, а на самом деле большая. Более выгодный вариант, конечно.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Возвращайтесь! Действительно, очень красиво.

_________________

Сильвия, на счёт возраста - у нас даже целый протокол есть для таких случаев. "Провинившегося" ставят к доске писать It's easy to be hard, it's hard to be smart. Вместо воркаута. Мораль в том что мы часто забываем про свои лимиты, особенно, на волне успехов.

Лимиты нужно превышать, но очень аккуратно и ма-а-аленькими шагами.

Спасибо, Фрося!

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Это точно, Нипп!

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Тычин, я постоянно об этом не думаю. Я на него (ну, или какую другую часть тела) смотрю периодически, понимаю, что это не совсем то, что я хотела бы видеть, и делаю что-то по этому поводу. Я себя люблю, но при этом отношусь к себе очень критически.
А в постели...в постели я вообще об этом не думаю.

Потому что хочется "быстрее, выше, сильнее".

То же самое Я вообще комплексов никаких не испытываю и, несмотря на все недостатки, тело
своё люблю, а уж его маленькие успехи, отражающиеся в зеркале, подолгу и с восторгом разглядываю
- вот это та любовь к своему телу, которая стимулирует и мотивирует двигаться дальше.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Хочу еще сказать по поводу любви/не любви к себе. Это я сейчас себя люблю, а вот толчком к изменениям было то, что at some point я себя возненавидела. I was disgusted with myself, my eating habits and the way I looked. Эмоция была настолько сильной, что, как я уже писала, все (и питание, и спорт) было изменено буквально "на следующий день".

Знающие, посоветуйте плз упражнения (комплексы, серии, т.п.), которые способствуют растяжке и развитию гибкости.
У меня так и не получилось найти балетную студию. Вокруг для взрослых или степ, модерн, или латино танцы, что не мое совсем. Ближайшая балетная студия для взрослых в 4х часах езды.
Занимаюсь пилатесом, калланетиком(-ой?), йогой, в основном скачанное из интернета видео пользую по этим делам. Еще нашла бодифлекс и стретчинг, но там такие тренера на этих видео (нашинские) - бе-бе-бе... Что еще можно для именно вытягивания мышц в красивую форму (как калланетик и балет)? Мне накачанные тела и выступающие мышцы не нравятся совсем, хочется воздушности, легкости, тонкости-прозрачности без видимых мышц. Вот как-то так.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Возвращаясь к нашим баранам. Я вчера добавила plie squats с гантелькой (одной пока). Почему не делала раньше, не знаю. Это же праздник какой-то! Сразу вспомнила, где у человека задница должна болеть после lower body day. Так что, кто попу качает - рекомендую!

Санни, с каким весом вы работаете на upper body и lower body?

С разными, в зависимости от машины. Например, сhest press machine - 120-130-110; sit-up machine - 150-160-140; bicep curl - 45-50-40; спина - 135-140-130; row machine - 60-70-70; leg press machine - 150-160-130; kick-back machine - 115-120-125, squats - 25 pоunds dumbеll (пока только начала, отрабатываю технику, потом буду потихонечку увеличивать вес), etc.
Вас конкретно что интересует?

Sunny! leg press 160 фунтов??????