А чай какой, черный небось, с кафеином?

Чай наверное не надо на ночь, ромашку лучше бы с тем же мёдом.
Или какао
Мне ещё Магний хорошо помогает при стрессах ( и шоколад заменяет)
А не пробовали ароматерапию ? МаслА всякие...в аромалампу или просто в виски,
запястья втереть.Меня лаванда на раз-два-три усыпляет.

_________________
Бардак-это не беспорядок , это такой порядок

Можно

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Мне амбиен не помог.
Но помогают спать вот эти пилюльки. Хороший сбор трав! Советую попробовать
Schiff Knock-Out, Melatonin with Theanine and Valerian
http://www.drugstore.com/schiff-knock-o ... s/qxp95139

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Все еще любимый YMCA... тот, куда и Симпо хoдит?

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Не нужен вам Амбиен...при нем очень быстро засыпаешь, но так же легко можно проснуться, если что...к тому же к нему быстро привыкаешь и потом трудно без него засыпать....нужно потом огромных усилий,не одной бессонной ночи, а много, чтобы снова перейти на здоровый сон без таблеток...

Мне пилюльки тоже по ссылке нравятся!

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Чай пью или совсем слабенький с много молока и меда или чай ромашковый или еще купила специальный чай для сна , тоже молоком правда разбавляю, не умею чай без молока пить.
Но ничего не помогает.
Вот я чего и боюсь: на таблетки если сядешь, то потом привыкание и потом вообще как зомби будешь ходить.
Но ситуация правда вышла уже из-под контроля, нарушение сна сильное . И стресс.
Еще муж бесится работы нормальной никак не найдет , соседи курят и почему то все в наш аппт плывет:(

_________________
И дольше века длится день...

Спасибо, попробую эту комбинацию для сна.
Я уже готова что угодно пробовать! Хоть головой об стенку биться чтоб knock-out. И заснуть.
и встаю как вареная курица, сил нет двигаться, одышка от того что на второй этаж поднимаюсь!:(

Я достаточно жалуюсь?
Могу продолжать до бесконечности

_________________
И дольше века длится день...

Книжка, а набор витаминов B пьешь? Силы дают...

_________________
"Может, думаю, на портного выучиться? Я заметил - у портных всегда хорошее настроение..." (С. Довлатов)

Короче послала я весь стресс наф. Второй день кушаю по системе, вернее перестала кушать - сахар и хлеб, не ела также - никаких круп, зерновых, бобовых, молочного. Принимаю очистительный курс на ночь, днем пью витамины и супер папайю. Чувствую немного сонной постоянно, НО - все пох , радует солнышко, тепло и комфорт. В голове, что-то невообразимое происходит , не знаю как долго это продержится. Вешу 150 - пару сбросила, спал живот немного.

Говорила со своей приятельницей, удивилась узнав, что она тоже на этой диете, но больше безглютеиновой Грит включает в рацион немного бобовых и хлеб пару раз в неделю - без этого нельзя. Рекомендовала goat kefir

Дениска,
Йогурт ты и ли кефиры- это очень хорошая вещь! Их совсем исключать ненадо!

Кэт,
Не не пью, а надо?
Я пока только гинко билоба.

А , ароматерапией пытаюсь заниматься, назаказывала эфирных масел. Приятные !
Насчет помогают ли? Не знаю, не думаю. Но приятно.

_________________
И дольше века длится день...

Попей набор вит. В , продаются в любом магазине, аптеке.. При упадке сил прописывают, и нервы укрепляет..

_________________
"Может, думаю, на портного выучиться? Я заметил - у портных всегда хорошее настроение..." (С. Довлатов)

А у меня , наоборот, если дома и никаких особых подвигов не надо совершать - в любой момент , кажется, могу придремать - поэтому комп и кина только сидя иначе засну. ТОже неприятно. Но если не дома - то все в порядке.

Люди, у меня вопрос не совсем не в тему, но все же. Купила я по случаю органическое, вскормленное травой, негомогенизированное молоко. Думаю, ну вот сейчас будет вкус как из детства! Ну да, как же... Там сверху плавают сливки. Так и написано на картонке - Cream on top, это наверно чтобы американцы не пугались и не думали, что оно испортилось. Сижу, чешу репу - и что с этими сливками делать-то? Как их с остальным молоком смешать, или их полагается выкидывать? ложкой они не смешиваются... А вкус у этого молока вообще не жирный, хотя я обычной жирности покупала. Вкус как у сильно разбавленного водой обыкновенного советского молока из бидона...

Рекомендации от палеодиетчиков

http://paleodietlifestyle.com/paleo-and-protein/

adult women

125 lbs total
20% body fat
100 lbs lean mass 88-100 grams of protein a day
Breakfast: 4-egg omelet with veggies (24g)
Lunch: salmon arugula salad (5oz of salmon) (40g)
Dinner: stuffed pork tenderloin (5oz of pork) (35g)
Total: 99g protein

Meal 1: portobello burger (85% lean beef; 8oz patty) (56g)
Meal 2: chicken thighs and vegetables (2 thighs) (32g)
Total: 88g protein