Ну если диабета нет и это вам нравится, то why not? В разумных пределах конечно же. Вы действительно верите что ВСЮ ЖИЗНЬ сможете прожить не беря ничего сахарасодержащего в рот?
Я уже не говорю о например гостях и прочих других ситуациях. Я если иду в гости, то мне что дают, чем угощают, то и ем. Морду корчить и читать лекции по каллориям, жирам и прочим не буду.

Я думаю вы сейчас скините всё что нужно и постепенно сами для себя переопределите ваш рацион. Я не вижу ничего плохого в том, чтобы ввести в рацион сладкое или жирное в разумных пределах. При условии, конехцно, что продолжаете заниматься спортом. Тодгда это не повердит здоровью.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Kovalevskaya, да знаю про такое пиво, спасибо. Не Хеллуин булылочку пила, ничего так, НО потом мне неделю такккккк пива хотелось. )))))))) Можно иногда такое, да. Но каждую неделю не стала б пить, хотя б раз в пару мес.Мы едем к друзьям в другой штат цкоро и будет вечеринка на пару дней на заднем дворе. Не хочу с вином, не такая атмосфера, возьму легкого пивка.

Нуууууу тут не согласна! ))) Не ем почти ничего в гостях сладкого, т.к. часто предлагали, последнии 7-8 уже никто ничего не предлагает. )) Рожу корчить не буду, но и пробовать тоже. Зачастую очень вредные десерты предлагают. Например, последний был торт какой т странный домашний на основе белой муки и шоколадного айсинга 4-х банок, выглядел как мокрый браунис, очень моркрый. Народ хвалил. У не было даже желания кусочка, фуууууу сколько там гадости то внутри было....
Люди обычно после определенного момента от тебя отстают, никто не обижается.

Конечно, еда нам не враг, а друг, Нипп, вы думаю первый раз так худеете-ошибка частая. Поверьте и от пиццы вам не надо было отказываться даже, жертвовать. У меня муж не отказался, любит ее. Только с пиццерии не берет боле, дома делает, писала тут рецепт как т. Коротко, берем флах муку и соевую и еще какоу т, забыла. Соус сам delaet без сахара и химии, сыры низкожирного и слегка, ну и начнку можно разную, мне грибная или брокколи нравится, шримпы, чикен+сладкий перец вообше рулит(белая пицца). У мужа бифф на первом месте, конечно. )) Но покупет 90% лин и кладет мало. Kонечно боле 2-х не стоит, контроль порций. К нам друзья приходили и ели такую пиццу, хвалили и поели всю не по одному куску ))))))))

Нипп, вы едите жирное мясо - оно делает вас больным!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Нипп, вы знаете, что фруктоза из фруктов тоже карбс, и именно фруктоза может сделать вас жирным, если есть ее много???

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Поправьте меня, если на права. Мне кажется, у вас белка мало. Суп из чего? Сиреал стоит проверить, многие из них очень с большим кол-м сахара. Если честно не ем их, просто не люблю, но сравнивала бредны, некорые ничего так, мало правда. Рис бы убрала, если хотите похудеть, не совсем, но редко и мало. Готовьте овощное рагу в замен риса.
Апельсин сладкий фрукт. Если вы в тот же день едите сиреал, гранола, десерт(? какой) -у вас очень уж много углеводов и сахара. Вы не поправитесь от такого, но и не похудеете, увы!

Да нет, там 1060 калорий высчитываются каждый день, но почему-то не считаются жирное мороженное и бутерброд с арахисовым маслом... смешно просто...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Знаем, знаем. Весь вопрос в количестве. У меня daily carb intake меньше ста грамм. Часто - значительно меньше. Приблизительно столько расходует мозг и мышцы.

Нет не делает. Вы ссылаетесь на Seven Countries Study, благодаря которому, мы имеем жирофобию в Штатах и благодаря которому, USDA построила свою пищевую пирамиду, основаную на углеводах. Совпадение, наверное, в том что именно тогда и началась эпидемия ожирения в стране. Но мы то знаем, что причина в фаст фуде.

Ну так именно в количестве и дело. Главное, чтобы углеводы были правильными.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ниппп!!! Ну сколько можно повторять???!!! Хелло???!!! Повторяю для тех, кто в танке:

Не надо есть плохие углеводы!!! И не надо есть их много!!! Период!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Чай несладкий пью с раннего детства. Почему-то враз перестал мне нравится сладким. Чяй люблю и пью несколько кружек за день. Также люблю просто воду. Таскаю бутыли с собой повсюду. А вот кофе несладким неа, но слава Богу пью его раз в день, утром. Не ахти на вкус без спленды, но ниче...Not too bad

Ami'чка, сама же говоришь - все разные. Мне, например, как nipp'у, легче go cold turkey. По крайней мере на самом начальном этапе, пока не появились первые результаты. Я когда начала Body-For-LIFE, перешла полностью на 100% clean еating, как говорится "с понедельника" (перед этим в воскресенье сходили в Red Robin, съели по большому сочному гамбургеру с френч фрайзами и пивом ). Включая полный отказ от алкоголя на три месяца. Даже не позволяла себе не только cheat days, но и cheat meals, разрешенные по программе. За первые 12 недель программы ушло около 30 паундов. С тех пор иногда даю себе поблажки, но до сих пор очень healthy поблажки. Надо просто знать свой организм, как и на что он реагирует.
Но я и не гурман, о чем писала уже много раз. Меня простая, порой однообразная, еда очень даже устраивает, если она отвечает nutritional требованиям.

Белка действительно мало, карбов - много. Рис можно оставить, если он дикий или коричневый, но не больше полчашки. Сириал на завтрак можно заменить овсянкой и омлетом (желательно из белков). Либо омлет + цельнозерновой тост (адын слайс ). Что за суп на ужин? Бутер с арахисовым маслом и джемом - в топку. Арахисовое масло, однако, можно оставить в качестве снэка, но не больше столовой ложки. Можно сочетать с зеленым яблочком - очень вкусно. Мороженое заменить греческим йогуртом, можно с ягодами. Можно взбить и заморозить, как Ami советовала как-то.
Вообще, 1060 калорий маловато как-то... Как со спортом? Какой у Вас рост и вес сейчас?