Мы когда в последний раз в Европу ездили, ели десерты пополам с мужем, в том числе и панну-коту, но мы и ходили много, я не поправилась. А вот перед этим ездили во Францию и Италию, ели каждый по порции мороженного в Италии каждый день, и я еще крейпс ела в Париже на завтрак, так меня разнесло конкретно, хоть мы тоже и ходили много пешком. Вот та фотка, которую я здесь давала "до", где я сижу на фонтане - это как раз из ПарижУ, где я уже наелась крейпс и мороженного...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Когда я доберусь/доползу до своих 105 тогда буду делать, как и раньше - всю неделю без сладкого и только в ОДИН день в воскресенье позволять себе какой-нить сладкий десерт ДО 12 дня Так скать награду себе за примерное "поведение" Тогда и охоту по сладкому утолю и погоды мне никакой не сыграет ни в одном месте

Не знаю. Я сахара не ел с сентября. И ничего. Через неделю перестало хотеться. В прошлое воскресенье мне по ошибке дали sweetened ice tea. Было такое впечатление что лизнул какой-то химикат совершенно несъедобный.

Так что go cold tukey. Полный отказ. За неделю отпустит. И никакого читерства.

Я сегодня была у врача на ежегодный физический осмотр. По ее записям похудела на 17 паундов с прошлого года. Сейчас вешу 140 паундов при росте 5 фут 2ю. Нужно добраться до 110.

Мое примерное меню на день:
1. Завтрак - овсянка или сиреал, около 160 калл + нежирное молоко
2. Обед - рис с мясом и овощами (сама готовлю, нежирная курица, говядина, рыба или креветки, коричневый рис, различные овощи, немного оливкого масла) + апельсин, скажем 400 калл
3. Полдник - гранола бар 150 калл
4. Ужин - суп 300 калл + десерт на 50 калл

В сумме получается около 1060 калл, не считая кофе и чаев. Думаю на самом деле намного больше съедаю, люблю после работы пить чай с бутербродом с арахисовым маслом и джемом, ем иногда мороженое.

http://nutrition.about.com/od/nutrition ... /a/pbj.htm
PBJ 432 calories Вот почему мой вес стоит, и даже немного добавляется

Это называется - "Слона то я и не приметил"...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ты по себе меришь, ВСЕ РАЗНыЕ ЛюДИ, например, от пива отказалсь совсем и от пасты(макарон), НО от сладкого не хочу. Тебе легко, потому что изначально не твой любимый продукт.Лучше делать как выше писали, себя поощерять. Позволять выпечку иногда и сладкое домопеченное, кушать десерты полезные, кусочек маленький шоколада и тдп. Ваша индюшка "холодная" )) на всю жизнь вам не хватит, ну посидите вы так какое-т время..и потом расползётесь опять!

а я вот десерты не люблю..НО..не могу пить не сладкий чай, минимум 2 ложки сахара(а раньше 3)..а так в глотку не лезет..а чая могу выпить 3 кружки за день..итого 6 ложек....шоколад иногда так погрызть могу,помусолить...воду одну пить постоянно не могу..поетому(спасибо форуму) делаю компот..опять же сахар кладу..иначе невкусно...чаво делать..ума не приложу...

_________________
"Есть 3-категории мужчин, которых хочется...
поймать и трахать,
обнять и плакать,
поржать и убежать..."

Да, надо учиться контролировать порции и знать свою норму... для меня сейчас это главная задача, чтобы удержать достигнутый вес, поэтому я ем почти все, но считаю каллории и запоминаю сколько и чего мне можно, чтобы не поправляться... вес держится и даже идет иногда вниз...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

От любимого продукта (пиццы) я тоже отказался.


Да ну. Просто слабость.


Ну мы посмотрим насчёт этого. Вы утверждаете что еда сильнее меня?

С едой не надо бороться с ней надо дружить, но не позволять ей брать над собою власть.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

вот тут согласна...зачем вообще отказываться? Всю жизнь так не продержишся.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

На время диеты, то есть на время именно потери веса, я все-таки вела себя построже, а уже потом можно чуть-чуть себе что-то позволять, но держаться в рамках и держать все под контролем.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня вопрос стоит иначе - зачем есть то что делает нас больными?

Carbs+carbs+some more carbs.


Carbs, proteins, more carbs.


Carbs.


Carbs.

Сложно гадать сколько получается, потому что для этого нужно ещё знать размер порций. На глаз, могу предположить, что у вас ~75% калорий из углеводов. Если вы не увлекаетесь тяжёлой атлетикой, то ваша диета оптимальна для быстрого набора жира.