на улице почти лето, жарко. голодать проще чем в холод.
можно и по два дня в ряду голодать.
мне же главное утром поесть, потом проще.

Правду говоришь, Suslik. Летом легче идет, чем зимой. Да и занять себя намного легче, чем зимой.
Я на огороде сегодня.

Skyline,

Огород -это здорово, наверное, много чего посадила под голодную руку)

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Skyline, девочки, я пропущу этот понедельник, уезжаю к друзьям на три дня

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Skyline,

Тебя на форуме давно не видно, у тебя все хорошо?

Можешь просто в личку написать, необязательно здесь, про голодание - у меня это стало привычкой хорошей и все благодаря тебе

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

https://www.youtube.com/watch?v=A6Dkt7zyImk

Наткнулась вот на это видео ТЕД ТОК. Но это не весь день, а по 16 часов прерывистое голодание каждый день. Звучит заманчиво. Кто пробовал?

Я пробую уже почти год. последний мил в 2-3 дня. и заврак где-то в 7:30.
примерно 16 часов и получается.

Ну и как результаты? У меня не получится в 2-3 последний мил. Я силовой тренировкой занимаюсь после работы вечером, и надо протеин после. Да и активность еще до часов 8-9. Я с голода умру:)) Я вот думала после 7 не есть, и поздний завтрак в 11 утра. Хочу попробовать.

результатами довольна. я чисто для похудания и похудела хорошо.
днем и утром ем все что хочу, не обращаю внимания на калории; чем их больше тем даже и лучше, легче до утра продержаться. у меня такой режим сложился из-за моей работы, но когда увидела результат, решила продолжать.
но мне проще, у меня пик голода утром, когда только встаю и где-то в два часа, а потом уже и не особо. первые две недели было тяжеловато, потом привыкла.

Здорово, очень рада, что это работает. Я всегда придерживалась мнения, что нужно есть чаще, но маленькими порциями, и что большие перерывы - плохо для здоровья, но почитав литературу и доктора Фунга (Jason Fung, dietdoctor.com), уже склоняюсь к другому мнению.

часто есть для меня никогда не работало, из холодильника не вылезаю.
а вот когда четко знаю когда можно есть и сколько- ето работает. к тому же если я часто ем то чаще и есть хочу. в общем, снекование мне не подходит.

У меня 5ый день сухого голодания по 18-19 часов.
Очень много читала про аутофагию (Процесс, когда клетка начинает использовать собственные ресурсы если нет пищи/воды из вне, используя в 1ую очередь разрушенные части клеток типа токсины и пр шлаков - идет регенерация/омоложение клеток, очищение клеток от токсин, разрушение слабых клеток и тд) и превосходства сухого голода от голода на воде.
При сухом голоде все процессы очищения и восстановления клеток идут в разы быстрее тк отсутсвует вода из вне, - а вода это необходимый фактор для любого воспалительного процесса и бактерии тоже любят воду. Поэтому если нет воды из вне, то организм начинает её извлекать из своих запасов эндогенно - в первую очередь из Жира. Также идет "борьба" за кажду молекулу воды между сильными и слабыми клетками и как результат слабые разрушаеются быстрее, - это кратко обычным не научным языком. Важно, чтобы СГ был не долгий, 24-36часов самый оптимальный

Решила попробовать и девочки, я просто в шоке от себя. Я никогда! не могла выдержать полный голод долго раньше, тк если я попью воды, мне просто жуть есть хотелось постоянно и весь мой голод держался на силе воли только.

Я не знаю в чем трюк, но сухой голод переносится намного намного легче! У меня даже голода как такового нет, клянусь. Я погуглила и нашла, что оказывается многие пишут, что сухой голод переносится легче.
Я решила начать постепенно, с 18 часов каждый день и потом перейду на 24 часа и 36 часов в неделю. Самый оптимальный вариант для СГ, я считаю не больше 36 часов в неделю.

Я была на ОМАД (one meal a day), но в итоге сорвалась тк опять, если я пью в течении дня - я голодная и надо включать силу воли по максимуму - стресс.
Сейчас я питаюсь 5ый день так (пришла к этому интуитивно) - 6 часов (в первой половине дня) я пью воду, стакан сока, иногда кофе (сокращаю его сейчас постепенно), ем ланч, последний прием пищи/жидкости в ~ 3.30pm, но вчера было 2.30. И после этого я не ем и не пью до утра след дня, 18-19 часов. Я не на строгом сухом голоде поэтому чищу зубы, принимаю душ и иногда полощу рот водой.
На следующей неделе постараюсь сделать дольше 19 часов, тк в идеале хочу СГ раз в неделю на 24-36 часов т.e. не каждый день по 18-19. Мне очень нравится!

Сестра!!!
Я так делаю, в дни свободные от "понедельников".
ТОже пришла опытным путем. А не писала об этом, так как не хотела нравоучений, что вода - это ВСЕ.

я тоже маловато воды пью. наверное, поетому и голодание легко дается.

Я хочу вас спросить, вот вы голодаете,, а делаете ли вы антипаразитарную чистку при этом?
Это было бы весьма кстати.
Я сейчас на пятом дне лимонно- эвкалиптовой схемы, это жесть.
Очень много неудобств , зато легкость необыкновенная.
Попробуйте.