 |
| Автор |
Сообщение |
|
julianna79
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной?  Добавлено: 23 ноя 2011, 04:29 |
|
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 16:54
Сообщения: 114
Откуда: USA
|
nasvik писал(а): julianna79 писал(а): Тренировка эта суперская! Я прозанималась первый месяц каждый левел по 10 дней без брейков.Второй месяц я делела все 3 левела сразу за одну тренировку.почти каждый день.Ощущения были суперские и сбросила я 6 кг как минимум.Муж сразу сказал что очень изменилась... Переехала я в США в прошлом году.. за питанием не особо следила,лопала все подряд.. И вот набрала я хороших 6.7 кило.. Я в ужасе и в панике.. Прошлогодний купальник не налез :( Страшно в бассейн пойти :( при росте 160 вес щас 62 кг.. ВОТ... Седня решила для себя никаких перекусов и фастфудов ! Буду jump под джиллиан как дурная ! программа действительно работает. а как вы питались в это время? я занимаюсь по Джилиан и не только время от времени, но резульатов нет, наверное из-за питания и не регулярности :( пыталась есть меньше сладкого и мучного,ну и почти не ела после шести
|
|
  |
|
|
|
UA_USA
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 23 ноя 2011, 06:18 |
|
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 14:20
Сообщения: 695
Откуда: Ukraine-Michigan
|
Кысь писал(а): Я завтра по Майклз обязательно начну и питание снова приведу впорядок. А то ем все подряд уже три дня. А степпер у меня обычный - просто калории считает, шаги и что-то еще. Что-то наподобие вот такого (точной фотки не нашла.)  Но я на данные, которые он показывает, вообще не смотрю, просто наушнички в уши, любимую музычку и топаю минут 30, руки подключаю. Первые 5-10 минут очень тяжело, а потом уже автоматом иду.  клевый, и сколько такой стоит? как думаете стоит брать? в чём он помогает?
_________________
Meeting you was fate, becoming your friend was a choice, but falling in love with you was beyond my control
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 24 ноя 2011, 13:43 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
Я начинаю сегодня. Ради интереса  А то все шибко хвалят железную леди.
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 24 ноя 2011, 15:23 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
Мне поравилось, что столько всего делаешь за 25 минут! 
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 12:30 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
|
Девочки, а что, все забросили что ли? а с кем обсудить?
Я уже 5 дней 1 уровня сделала, уже даже не потею, тело привыкло. Надеюсь, что второй и третий уровни сложнее!
|
|
| |
|
|
|
onkloud9
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 18:17 |
|
Зарегистрирован: 16 май 2007, 18:27
Сообщения: 62
Откуда: C.a.l.i.f.o.r.n.i.a
|
|
я занимаюсь,
дошла до 3-го уровня и забросила.
Я увлеклась вот этим http://www.bodyrock.tv/ сайтом . Но хочу все-таки добить Джилиан 30 day shred и теперь начну сначала.
самое интересно, что когда я этим знаимаюсь, то хочу об этом постоянно говорить. У мужа уши вянут уже от моих рассказов.
|
|
| |
|
|
|
onkloud9
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 18:25 |
|
Зарегистрирован: 16 май 2007, 18:27
Сообщения: 62
Откуда: C.a.l.i.f.o.r.n.i.a
|
|
Хочу поделиться рецептом который я вчера выкопала в журнале:
3 cups of spinach
2 cups of romaine lettuce
1 banana
1 apple
1 pear
3-4 stalks of celery
1 1/2 water
lemon juice from 1/2 lemon
все это в блендер и утречком перед завтраком пить по 8 oz
Из такого кол-ва ингредиентов получается 6 порции
я их разливаю в маленькие пластиковые контейнеры и в холодильник или морозилку. Только пью я 1 порцию вечером другую утром. По идее организм с помощью такого бленда is getting detoхed и кожа любит такой напиток :)
|
|
| |
|
|
|
onkloud9
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 18:45 |
|
Зарегистрирован: 16 май 2007, 18:27
Сообщения: 62
Откуда: C.a.l.i.f.o.r.n.i.a
|
Marinoid писал(а): Девочки, а что, все забросили что ли? а с кем обсудить?
Я уже 5 дней 1 уровня сделала, уже даже не потею, тело привыкло. Надеюсь, что второй и третий уровни сложнее! это вы писали , что хотите прожить 150 лет? Я думаю до таких лет мне не дожить, но очень хочется хотя-бы до 85-90 в здравом уме и с наименьшим количеством болячек. Бабушка мужа, родом из Греции, ей уже 85, она еще крутится как юла, водит машину, только плохо слышит.Она никогда не курила и не пила, зубы у нее почти все свои. Ее мама дожила до 98 лет. Я верю что если человек о себе заботится , то можно прожить долго и счастливо.
|
|
| |
|
|
|
Тигрица
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 18:59 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 16:51
Сообщения: 4656
|
|
Я занимаюсь. 6 дней тоже. Мне чем программа нравится - она короткая, 30 минут гораздо проще найти чем час.
|
|
| |
|
|
|
onkloud9
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 20:07 |
|
Зарегистрирован: 16 май 2007, 18:27
Сообщения: 62
Откуда: C.a.l.i.f.o.r.n.i.a
|
|
я читала, что самые эффективные упражнения это сочетания кардио с силовыми. Именно на этом и основаны упражнения джилиан.
мне тоже нравится что упражнения короткие.
На http://www.bodyrock.tv упражнения вообще по 12 -15 минут, но они очень интенсивные.
Последний раз редактировалось onkloud9 05 дек 2011, 12:01, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 20:59 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
onkloud9 писал(а): Marinoid писал(а): Девочки, а что, все забросили что ли? а с кем обсудить?
Я уже 5 дней 1 уровня сделала, уже даже не потею, тело привыкло. Надеюсь, что второй и третий уровни сложнее! это вы писали , что хотите прожить 150 лет? Я думаю до таких лет мне не дожить, но очень хочется хотя-бы до 85-90 в здравом уме и с наименьшим количеством болячек. Бабушка мужа, родом из Греции, ей уже 85, она еще крутится как юла, водит машину, только плохо слышит.Она никогда не курила и не пила, зубы у нее почти все свои. Ее мама дожила до 98 лет. Я верю что если человек о себе заботится , то можно прожить долго и счастливо. угу, я писала только я считаю, что здоровый образ жизни должен быть в кайф. И тренировки, и питание. Я себя не заставяю заниматься йогой, потому что мне не нравится. Или не ем сельдерей, т.к. не переношу даже его запах. Мне особенно нравится бегать и ходить. Программу Джиллиан начала ради интереса. Хочу посмотреть на результаты. Делаю все именно так, как она говорит, до самого маленького движения. Согласна с девочками, что 25 минут найти очень просто. Психологически onkloud9, а это Вы выкладывали фотку в масках под водой?
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 29 ноя 2011, 21:01 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
Тигрица писал(а): Я занимаюсь. 6 дней тоже. Мне чем программа нравится - она короткая, 30 минут гораздо проще найти чем час. Тигрица! Мы в один день начали, на День Благодарения, да? Давайте тогда не теряться!
|
|
| |
|
|
|
Катря
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 30 ноя 2011, 00:18 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2004, 22:36
Сообщения: 1484
Откуда: RU
|
onkloud9 писал(а): я читала, что самые аффективные упражнения это сочетания кардио с силовыми. Именно на этом и основаны упражнения джилиан.
мне тоже нравится что упражнения короткие.
На http://www.bodyrock.tv упражнения вообще по 12 -15 минут, но они очень интенсивные. подскажите, по какому принципу вы делаете упражнения с этого сайта? просто все подряд на главонй страницу? или есть какой то принцип?
|
|
| |
|
|
|
Тигрица
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 30 ноя 2011, 00:21 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 16:51
Сообщения: 4656
|
Marinoid писал(а): Тигрица! Мы в один день начали, на День Благодарения, да? Давайте тогда не теряться!  хорошо  . Я вот только насчет уровней не уверена. Я как-то не хочу через 10 дней на другой переходить, мне пока и этот чувствуется везде, к этим вроде уже привыкла, все выучила, и мне тренировки нужны дольше чем на 30 дней. Не знаю прям.  Есть идеи?
|
|
| |
|
|
|
Marinoid
|
Заголовок сообщения: Re: 30 days shred challenge кто со мной? Добавлено: 30 ноя 2011, 00:50 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 07:41
Сообщения: 1266
Откуда: St. Petersburg
|
Тигрица писал(а): Marinoid писал(а): Тигрица! Мы в один день начали, на День Благодарения, да? Давайте тогда не теряться! хорошо . Я вот только насчет уровней не уверена. Я как-то не хочу через 10 дней на другой переходить, мне пока и этот чувствуется везде, к этим вроде уже привыкла, все выучила, и мне тренировки нужны дольше чем на 30 дней. Не знаю прям. Есть идеи? Главное, чтоб нравилось Хотя Джиллиан говорит о стрессе для тела, ведь оно адаптируется достаточно быстро, и одни и те же упражнения уже не действуют, как раньше. Мне интересно посмотреть на результат, а потом, может, скачаю какую-нить еще ее программу. У меня много разных на компе. Периодически возвращаюсь к синди 1992 года мне нравится чередовать 6-7 разных, хоть какое-то разнообразие для занятий спортом дома. Я перепробовала кучу разных. Нравятся только синди, зумба и вот джиллиан ниче так! Вот не люблю я зиму! Летом- другое дело. На улице бегать, ходить. А зимой грустно.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
