Ничего сказать не могу. Не сладкоежка совсем. Единственно было трудно привыкнуть к кофе без сахара. Сейчас пью без проблем.

У нас каждую неделю празднуют ДР сотрудников и они заказывают себе B-day treats. Обычно в среднем 2-3 в неделю. Все собираются, поют песню и едят эти treats. Вчера у нас на повестке дня были mochi (вкуснющая вещь типа мороженного), mozzarella sticks, и большие печенья.
Ну мороженое я забанила уже давно, люблю, но тк оно холодное от него легче отказаться. Увидела печенье и ухватила половину, сегодня утром схомячила, еще вкуснее чем раньше

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

В такие моменты надо включать силу воли, говорить себе "нет" и всё. Не безвольная же вы совсем.

Подумайте, что ваша печенюшка, - это всего лишь 2 минуты удовольствия, а со временем - это нарастающий жир на вашем животе и бедрах на многие годы. Оч сомнительное кратковременное удовольствие. Скажите себе нет и всё. Отошли от стола с донатсами/пирожными. Потом гордиться собой будете что вы не безвольное животное.

Еще помогает, лично мне, посмотреть на некоторых окружающих (н-р сотрудников, уплетающих донатс утром в оффиссе) и подумать, хочу ли я выглядеть так же со временем? як, в страшном сне только.

Не знаю сколько вам лет и какой вес, но лишний вес придаёт возраст, улетучивается легкость и изящность, появляется грузность и статность женщины в возрасте (даже если вам всего 30). Оно вам надо? Даже если вам уже 50, все равно можно выглядеть изящно, вспомните Плесецкую и др известных вам людей кто не обабился с возрастом. Лишний вес обабливает женщину с возрастом.
Т.е. если думать не только о здоровье, а вот таких моментах внешности как выше, меня н-р оч мотивирует, никакой донатс не лезет.

Мне проблематично себя весом мотивировать, BMI пока 19.5 или еще ниже сейчас, это в нижних пределах нормы.
Если я кому-то на той же работе говорю, что как много сахара б этой плюшке, мне сразу отвечают в том ключе, что тебе-то мол чего беспокоится.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Ну так здоровье должно быть еще большей мотивацией. Подумайте о преддиабете.

К тому же сахар оч вреден для женской красоты, а именно кожи лица. После 30 и особенно 35 начинает очень сильно замедляться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за тургор (упругость), эластичность, и молодость нашей кожи.

Сахар же разрушает коллаген и так же замедляет его выработку. Поэтому после 30 нам лучше быть очень аккуратным с сахаром.
Результат регулярного потребления сахара (мучного-макаронного тк они тоже расщепляются на сахар и крахмал) -- раннее старение кожи, снижение ее тургора, обвисание кожи, ускорение образования брылей, преждевременное появление морщин, ранее обвисание подбородка и век.

Для меня это даже еше сильнее мотивация, тк не хочу колость ботокс, тк он проблему старения не убирает если продолжать жрать сахар и макароны. Погуглите коллаген и сахар и почитайте.

Алкоголь кстати действует также на женское лицо вызывая преждевременное старение тк разрушает коллаген. Хотя основное пагубное действие алкоголя на нашу красоту, - это обезвоживание, нарущение микроциркуляции и отек клеток кожи, что особенно отражается на лице тк оно более чувствительное и деликатная часть.

Раннее старение от сахара - пожалуй главная мотивация.


https://www.buzzfeed.com/chelseypippin/ ... .ruovyQLRa

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Читаю не пойму - а мне такой пытающейся слезть с сахарной иглы - можно ли ground cinnamon или он из разряда бананов и сухофруктов - лучше не надо? А то он мне хорошо в plain greek yogurt идет. Кокосовая стружка еще.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Вообще-то считается, что cinnamon помогает с sugar craving тк контролирует уровень глюкозы в крови.

negative reinforcement не самая лучшая форма мотивации. Как я понимаю вы заедаете свои отрицательные эмоции. Полезнее найти более экологичный кайф от жизни, новые хобби, новые отношения.
Сухофрукты считаю для зубов вредны.

зубья-то можно и почистить сразу.
а вот на самом ли деле сухофрукты хорошо в плане малосахорной диеты?
я сколько не пробовала сухофрукты, они намного слаще свежих. откуда етот сахар? наверное, добавляют что-то для вкуса.

я тоже сейчас резко урезала сладости. пока была в поездке на три кг разнесло.
первые три дня было жутко тяжело, досмерти хотелось конфетку сожрать. а сейчас ничего, отпустило.
видно организм понял безнадежность своей борьбы.

от черного шоколада не зажиреешь

может быть, но я не ем шоколад, тем более черный.
карамельки, пирожные полюбляю. а без шоколада прекрасно могу прожить.

Перейти на "духовную" пищу.

Гранатовые зерна и орешки-сладко???? Да ни за что бы не подумала. Я совсем не сладкоежка, но на форуме читать совсем нечего-во зашла.
Видела я Терпеливую в реале-не из-за веса он от сладкого отказывается;) Хотя я лично не вижу ничего страшного в хорошем куске вкусного homemade cake (только не American sheet cake-боже упаси)

_________________
The best is yet to come!