После новой зеландии и 6 часового топанья 16 милей, ни в дизнь никуда не пойду, хватило одной чек марк, муж хочет типа три дня идти, а я говорю найму вертолет и долечу на третий день, а там и ты приползешь. 26 милей у меня на работе бегала, она занимается каждый день, и на выходных, ей 43 и проблемы с суставами начались, сказала больше не побежит марафон, но для себя бегает. Не знаю, что вы такого прикольного в беганьи находите, но восхищаюсь! Я после часа на спининге дан дан, а тут самим 26 милей

Очень верное замечание.
У меня муж ракеткой машет на жаре и всю еду солит дополнительно. Я сначала переживала, а потом на сайте мао клиники нашла статью и там было написано, что если занимаешься спортом на жаре или просто сильно потеешь, нельзя ограничивать потребление соли. Это вредно для сердца. Обычно организм сам подсказывает сколько ему надо и если хочется солененького то надо есть.
Дочка тоже как начинает интенсивно заниматься все начинает солить и соленые огурчики банками ест. Хотя обычно предпочитает свои овоши несоленые.

Так же насчет воды вычитала. Нельзя сразу пить много, надо порциями с перерывом. Если не приходит насыщение - вроде много выпил а пить все равно хочется, то надо выпить что то газированного. Лучще всего утоляют жажду напитки с пузыриками. У меня муж пьет гейтередж и воду пока играет. А дома сразу джинжер эль. Если не помогает, то пиво. Пиво утоляет жажду моментально.

_________________
С изюминкой должны быть кексы, с загадкой - сканворды, а вот женшина должна быть с мозгами !

Хочешь узнать человека? Задень его! Человек это сосуд: чем он наполнен， то и начнет выплескиваться!

Молодец!
У меня дочка когда первый раз бежала 10 миль, то говорила что думала что рухнет там, но люди так потдерживали что стыдно было сходить с дистанции. Так и добежала.

_________________
С изюминкой должны быть кексы, с загадкой - сканворды, а вот женшина должна быть с мозгами !

Хочешь узнать человека? Задень его! Человек это сосуд: чем он наполнен， то и начнет выплескиваться!

Мамик, у меня тоже ноги крутило, я начала пить убойные дозы кальция и все прошло. У тебя дочка виган , явно кальция не добирает.

_________________
Никогда не говори никогда...

Да я тоже так считаю, что ей много чего не хватает. Она же молочку вообще не употребляет. Ни мяса, ни рыбы, ни яйца.
Миндальное молоко только.
Последнее время иногда сальмон соленый ест. Я сама солю. Еле уговорила.
Ее не пробить просто.

Вот на днях к врачу ходила, анализы сдала. Не знаю, ведь не скажет если даже что то не так.
До 18 лет я хоть как то могла контролировать и врач семейный был толковый, мозги ей конкретно промывал. У нее анемия была сильная. А теперь все, взрослая. Врача поменяла. Что хочет то и творит. Папанька уже просто рукой махнул.

_________________
С изюминкой должны быть кексы, с загадкой - сканворды, а вот женшина должна быть с мозгами !

Хочешь узнать человека? Задень его! Человек это сосуд: чем он наполнен， то и начнет выплескиваться!

Я к сожалению не могу в группах, мне под расписание детей приходится подстраиваться. Перле а ты за какое время пробежать надеешься?

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Хотелось бы в 4 часа уложиться. Мне надо надо учиться распределять силы, а то я когда полумарафоны бегаю, начинаю очень быстр и в конце ноги еле волоку.
А ты за сколько и какой марафон?

Я с Рождения 3 ребёнка races не бегала вообще. Надеюсь хоть до 5 часов (из области мечтаний)

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Перле, я наоборот боюсь всегда что сил не хватит, и наверное бегу медленнее чем могла бы. Помню что жалела что didn't push myself на сан сити и рок-н-ролл полумарафонах

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

A ты какой марафон бежишь? Когда и где?
Я думаю, если мне этот понравиться, в октябре в Чикаго бежать. Но мне проще, у меня нет детей. Работаю, правда, много :(

Я не регистрировалась ещё но хочу в Рино. За одно и городок посмотреть, мы так и не ездили туда

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Вот и я поэтому ЛА выбрала. не была там еще, как раз весенние каникулы будут. Я бы еще хотела Диснеейвский, он только был, и Сан Диего. Но у нас выпускной в тот выходной :(
Я вчера впервые 16 миль пробежала. Тажело, конечно, но многое зависит от настроя, питания, питья.
Я стала болъше кокосовой воды пить и свекольного порошка. Помогает. ГУ гель с собой беру. Надо бы еще что то с туалетом думать. Я так волнуюсь перед забегом, даже на тренировке, что хожу 10 раз перед и как начинаю, сразу хочу в туалет :( сорри за подробности .

Это да. Но я планирую пользоваться туалетами на трассе которые они ставят, надо так надо, мучаццо не буду

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Ты пользуешься Strava?

Тоже хочу полный марафон пробежать. Полу бегала. Но у меня был перерыв почти в год, когда я забила на все и на бег в том числе. Не до этого было. Сейчас все ок и я снова начала бегать. Бегаю по 6,25-6,5 миль за час на дорожке. Что очень медленно в сравнении с моими 7,5-8 за час. И раньше я была addicted, а сейчас заставлять себя приходится... ну, посмотрим, как оно пойдет. Бегаю пока потихонечку. Не хочу ноги убить. Постепенно буду увеличивать нагрузку.