 |
| Автор |
Сообщение |
|
Doll
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже  Добавлено: 30 авг 2014, 06:48 |
|
Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
|
|
Думаю, "иступленное состояние"- это типа хобби. То есть, человеку нравится держать себя в таком режиме.
Насчет же "выходить из джима с трясущимися ногами и обливаясь потом"...
Для этого нужно очень здоровое сердце, определенный возраст и пр.
Мне давно уж за полтинник, так что я бы поостереглась трясущихся ног.)))
_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.
|
|
  |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 08:33 |
|
|
|
mrv71 писал(а): Mash писал(а): Пара дней с блинчиками и вся неделя тренировок на смарку. То есть вот вы после этих 2 дней можете еще 4-5 дней тренироваться и не терять жир. А уж на следующей неделе если не сорветесь и будете тренироваться то будет прогресс. То есть блинчики вы ели каждый раз по 5 минут, а прогресс отодвинула на 2 недели!
Я почему говорю, потому что мне это все знакомо. И спортзал не засчитывается за " я была там 2 часа", а засчитывается только если после вашей тренировки вы с трясущимися ногами и обливаясь потом вышли мокрая и минут десять могли только сидеть и отходить. То есть придется выходить из зоны комфорта. Так же и с едой " съем чуть чуть" и все, чао какао сжигание жира.
Худение от стресса наверное как бы выгодно, но вредно, как и любое Худение, которое не сопровождается построением мышц. Вот когда вы проделаете работу и построите " базу" из мышц, которые сжигают калории даже в спокойном состоянии, в отличие от жира, то тогда вы сможете даже скушать тортик или блинчик раз в неделю и не потолстеть.
Вес не показатель, показатель объемы. Я влезаю в джинсы которые у меня с 18 лет ( без эластана) но попа как у усмановой не светит, такая попа это Фул тайм джоб и полное
посвящение себя тренировкам. Ужас!  Я влезаю в те же джинсы, и, более того, время от времени ношу ту же юбку, кот. у меня была в старших классах в школе, тем не менее никаких спортзалов, самоистязаний и уродских мышц, всего лишь нормальное обычное питание в разумных количествах и время от времени разгрузочные дни. И нафига ТАКИЕ жертвы??? Так у тебя и ни одной беременности не было, речь не о тебе вообще, причем тут ты, понятно что тебе и мужикам которые не рожают в принципе нет причин набирать, если не переедать. Речь о тех кому пришлось набирать с беременностью и сбрасывать. В зоне комфорта помахать ножкой и заесть блинчиком- так сбросить не получится. И оно конечно " лучше" и приятнее есть блинчики но не надо тогда говорить что " ах что же делать, тренируюсь и не худею" 
|
|
| |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 08:37 |
|
|
|
Jessica_ писал(а): Mash писал(а): Пара дней с блинчиками и вся неделя тренировок на смарку. То есть вот вы после этих 2 дней можете еще 4-5 дней тренироваться и не терять жир. А уж на следующей неделе если не сорветесь и будете тренироваться то будет прогресс. То есть блинчики вы ели каждый раз по 5 минут, а прогресс отодвинула на 2 недели!
Я почему говорю, потому что мне это все знакомо. И спортзал не засчитывается за " я была там 2 часа", а засчитывается только если после вашей тренировки вы с трясущимися ногами и обливаясь потом вышли мокрая и минут десять могли только сидеть и отходить. То есть придется выходить из зоны комфорта. Так же и с едой " съем чуть чуть" и все, чао какао сжигание жира.
Худение от стресса наверное как бы выгодно, но вредно, как и любое Худение, которое не сопровождается построением мышц. Вот когда вы проделаете работу и построите " базу" из мышц, которые сжигают калории даже в спокойном состоянии, в отличие от жира, то тогда вы сможете даже скушать тортик или блинчик раз в неделю и не потолстеть.
Вес не показатель, показатель объемы. Я влезаю в джинсы которые у меня с 18 лет ( без эластана) но попа как у усмановой не светит, такая попа это Фул тайм джоб и полное
посвящение себя тренировкам. А я думала, Маш, тыхуденькая от природы  Не знаю, я особо и в зале не напрягаюсь и жир не нарастает. Я хлеб почти не ем, не нравится здесь хлеб, но макароны, картошка или каша каждый день, я могу без мяса, но не могу без углеводов Я 3 родила вообще то. " от природы" положено набирать вес в беременность. Каша и картошка еще ладно, я это тоже ем, но макароны- продукт сыршенно бесполезный.
|
|
| |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 08:56 |
|
|
|
Pamela333 писал(а): Имеется, наверное, в виду что с возрастом мышечная масса любого человека уменьшается и даже при точно таком же весе как в 20 лет аналогичного качества тела в 40-50, и даже в 35 лет у нас уже не будет (ну, если только человек до этого упорно не тренировался и не построил крепкий мышечный каркас) Даже если вес тот же самый из него автоматичекси с возрастом становится жира больше а мышц меньше, как-то так, не смотря на то что вроде бы и не поправляешься Thank you. Теряется мышечная масса - повышается риск остеопороза. Не тренируется сердце- дряхлеет и оно. А " исступленное состояние"  называется пульс около 140, это пульс при котором ваше сердце чувствует нагрузку и укрепляет мышцу, с тела уходит жир. Кардио меньше получаса с таким пульсом тоже проидет незамеченным. Так что придется push yourself и подольше, если хотите результатов
|
|
| |
|
|
|
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:06 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52
Сообщения: 3426
|
Jessica_ писал(а): Не знаю, я особо и в зале не напрягаюсь и жир не нарастает.
Я хлеб почти не ем, не нравится здесь хлеб, но макароны, картошка или каша каждый день, я могу без мяса, но не могу без углеводов МАШ спасибо за совет по углеводам. Я и не знала что даже 1 читинг мил в недельку нельзя когда от кг избавится хочется. Джессика может вы молоденькая? Я все ела до 32 лет потом постепенно рыхлеть начала :( уже совсем не тот обмен веществ.
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:07 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
|
У меня исступленное состояние когда пульс около 170 - изредка, когда бывает прилив энергии, бегаю с хорошей скоростью. Обычно я слезаю с беговой дорожки с пульсом около 150. Но чтобы я потом 10 минут отходила и ноги дрожали после этого - такого не бывает.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
mrv71
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:07 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 20:29
Сообщения: 12048
Откуда: CA
|
|
Причем тут беременности и мужики, у меня сколько подруг в России, и без детей, и с 1-2-3 - никто особо не разожрался, хотя в спортзале не ночует или вообще никогда в жизни не был.
|
|
| |
|
|
|
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:12 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52
Сообщения: 3426
|
mrv71 писал(а): Ужас! Я влезаю в те же джинсы, и, более того, время от времени ношу ту же юбку, кот. у меня была в старших классах в школе, тем не менее никаких спортзалов, самоистязаний и уродских мышц, всего лишь нормальное обычное питание в разумных количествах и время от времени разгрузочные дни. И нафига ТАКИЕ жертвы??? дабы быть не просто стройной а упругой и рельефной. худой и мягкой я уже была. Без тренировок упругости не будет (если тебе не 18)
|
|
| |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:14 |
|
|
|
mrv71 писал(а): Причем тут беременности и мужики, у меня сколько подруг в России, и без детей, и с 1-2-3 - никто особо не разожрался, хотя в спортзале не ночует или вообще никогда в жизни не был. Особо не Разожраться и остаться в той же форме что и до беременности- две огромные разницы. Кто не знаком со спортом- видно сразу, особенно на пляже, топик то не об этом, топик Феррари читаем первый пост.
|
|
| |
|
|
|
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:20 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52
Сообщения: 3426
|
Mash писал(а): В зоне комфорта помахать ножкой и заесть блинчиком- так сбросить не получится. И оно конечно " лучше" и приятнее есть блинчики но не надо тогда говорить что " ах что же делать, тренируюсь и не худею"  мне как раз сейчас просто необходим волшебный пиночек! Сегодня суббота и по расписанию должен был быть чит мил , но взяла себя в руки и скушала только амлетик со шпинатом и помидоркой. Маш а после двух беременностей одна за другой, есть надежда что кожа на место встанет? или будет подвисать? хочу упругий животик.  А пупочек уже растянулся перерастянулся и выпирает давно в эту беременность.
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 10:30 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
|
Я в детстве много болела и была освобождена от физкультуры всю жизнь в школе.
Так что почти до 30 лет, когда я стала в России ходить на шейпинг, у меня ни одной рабочей мыщцы не было вообще. Была мягкая как тесто на ошупь, даже когда вес был в норме. И здесь я фактически все 4 года, не вылезая из спортзала в подсракулет только строю свою мышечную массу, как полагается в подростковом возрасте. Поэтому всё у меня так нелекго идет. У остальных попроще должно быть.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 13:23 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
|
без спорта после 30 ни как. Разве что работа физическая.
Можно конечно быть худой без спорт и в 55, но мышцы теряются и не красиво
Тощая тетка.
Но и без диеты с одним спортом вида не будет
Будет тетя " Дуся агригат". крупные и сильная, не худая.
Я вижу такую категорию в спорт зале. Везде скачут, но и едят как штангист.
Это конечно личный выбор.
У меня подруга есть, она сама тренер, за 50+ и внуков уже 2. супер форма. Нет ни какого жира и попка торчком и не отвесла.
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 13:36 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
Doll писал(а): Думаю, "иступленное состояние"- это типа хобби. То есть, человеку нравится держать себя в таком режиме.
Насчет же "выходить из джима с трясущимися ногами и обливаясь потом"...
Для этого нужно очень здоровое сердце, определенный возраст и пр.
Мне давно уж за полтинник, так что я бы поостереглась трясущихся ног.))) Если я так тренеруюсь что выползаю из джима, то набираю вес, и совсем не в мышцах Жипа становится больше тк я жру при таких нагрузках Я проводила эксперименты на себе много раз. Мне лично ( хотя мы все разные) нужен балланс. Если я переутомлюсь у меня голод сабачий начинается, соответсвенно набираю.
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Pamela333
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 14:08 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 19 мар 2009, 23:56
Сообщения: 5494
|
nyk2009 писал(а): без спорта после 30 ни как. Разве что работа физическая.
. Однозначно - НИКАК!!! Мыщцы слабеют, тело становится рыхлым и жир распределяется по телу не ровным слоем, а комками, целлюлитом и иже с ними...  Я по себе заметила, хорошо что хоть относительно во время спохватилась. Один и тот же вес в 20 и даже в те же 30 ( я уже не говорю про позже ) но без спорта - две большие разницы. Но я говорю о таком спорте что б иметь достойный вид, не стыдиться на пляже раздеться, и не выглядеть рыхлым вялым мешком  А если на счёт такой формы как у дев, которых автор предлагает за ориентир, то здесь опять соглашусь с машей на счёт того, что это full time job и постоянная концентрация исключительно на этом аспекте. Плюс ещё должны быть хорошие исходные данные-тогда да, можно достичь, если располагаешь ещё при этом достаточным колличеством времени и рессурсов.
Последний раз редактировалось Pamela333 30 авг 2014, 14:12, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
| |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 14:10 |
|
|
|
nyk2009 писал(а): Doll писал(а): Думаю, "иступленное состояние"- это типа хобби. То есть, человеку нравится держать себя в таком режиме.
Насчет же "выходить из джима с трясущимися ногами и обливаясь потом"...
Для этого нужно очень здоровое сердце, определенный возраст и пр.
Мне давно уж за полтинник, так что я бы поостереглась трясущихся ног.))) Если я так тренеруюсь что выползаю из джима, то набираю вес, и совсем не в мышцах Жипа становится больше тк я жру при таких нагрузках Я проводила эксперименты на себе много раз. Мне лично ( хотя мы все разные) нужен балланс. Если я переутомлюсь у меня голод сабачий начинается, соответсвенно набираю. Ну дак терпеть надо голод, терпеть. И да, та же усманова говорит, если вы сбрасываете то и голодно булет, и энергии мало. Одно без другого никак. Вобщем расклад такой: или помахала ножкой, заела блинчиком и осталась как есть, или натрудилась до 4 пота, легла голодная, встала голодная, похудела. Ну или и в зал не ходила, и блинов нажралась, нарастила сало. Потом блины не жрала и сала стало меньше, но оно осталось салом. Все категории женщин встречаются, всех видно, по всем видно кто что ест, где макароны, а где овощи. Феррари а если ты беременная то тебе пока все можно ( в разумных пределах) о фигуре потом будешь беспокоиться. Кожа зависит от генетики. У меня нет растяжек и все стало на место, а у систеринло рас тяжки как рубцы. Я когда хочу сбросить то увеличивают дистанцию в парке и с меня буквально капает.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
