Разные вещи. Одно, когда вас поддерживают, другое это когда вы делаете то что делаете не для себя.

Кстати, насчёт физической активности вы написали. А что насчёт диеты? Какие планы?

Я делаю для себя. Но мне бывало тяжело удержаться, когда почти каждый вечер кто-то рядом хрустит чипсами и запивает колой. Или жует донатсы. И то я хорошо держалась. Но морально страдала. А когда такой еды вообше дома нет, то мне и не хочется.

Есть стараюсь около 1000 калорий в день. Меньше плохих карбсов - больше протеина: курица, сифуд, рыба. Хлеб ем, меньше, чем раньше но совсем не могу пока выбросить. Яйца ем, салаты разные. Готовлю из книжки лоу карбс дает.
Искала у нас в Треидо ДЖоус греческий йогурт, там только греческий стиль - это одно и то же?

Комментарии почитаю у девушки, я только картинки посмотрела.

Так может быть у вас слишком мало калорий и поэтому замедленный метаболизм? Я похудела именно с помощью этого счетчика и мой результат был для меня вполне предсказуемым, за исключением небольших отклонений от диеты, когда результат был с небольшой задержкой. Сейчас с помощью этой же программы я поддерживаю свой достигнутый вес и все работает, как часы.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Маловато будет!
Хлеб не надо "выбрасывать", ешьте цельнозерновой, 1-2 кусочка в день.

а хлеб тут причем? надо переживать о том, что НА хлебе (масло-, сало-, колбаса-...), арахисовое масло+...

Да, это то же самое. 1000 калорий маловато. Минимум должно быть 1200 калорий, иначе может быть срыв и замедление метаболизма.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вы думаете мало? Я-то думала при моем росте где-то так надо. Сколько было бы лучше? 1200-1300?

Хорошо, если хлеб не придется выбрасывать, я его люблю.

И бананчик - yummy-yummy in my tummy!

Мне всегда казалось, что худеюшие стараются не есть мучное, вот и старалась бороться с хлебом. Ем whole grain bread

Можно рассчитать нужное вам количество калорий по ссылке, которую я давала выше или по другим счетчикам в интернете, например, по ключевым словам - счетчик основного обмена.

http://www.google.com/#hl=en&sugexp=gsi ... 1cefa9981c

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Понятненько, спасибо

Самое простое - исключите сахар. Всё что имеет >5 грамм на serving считаем несъедобным. Шаг номер два - не употребляем жидкие калории.
Насчёт хлеба - я бы рекомендовал его тоже отправить в топку. Caloric density там просто зашкаливает.

У Вас несколько иная проблема. 43 кг при росте 152 см дает нам BMI 18.6, что на самой границе между нормой и недостаточным весом. Т.е. просто "похудев" Вы уйдете в underweight.
Я бы на Вашем месте рассчитала, сколько Вам нужно калорий для maintanence (not for weight loss) и налегла на спорт. IMHO.

Все-таки девочка по Санниным ссылкам сильна. Показала до и после мужу, он не поверил сначала, что ето один и тот же человек!
Здорово она от целлюлита избавилась!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.