спасибо, Санни...something that I do when I exercise:)

Ой, я про плавание и забыла . Но в пилатес такая же хрень, сначала жуть как все болит, а потом намного лучше, хотя все зависит от причины болей...

_________________
Никогда не говори никогда...

Фрося, поставь фотку полюбоваться.

_________________
Никогда не говори никогда...

Ну чего, сходила сегодня на мой первый в жизни урок йоги, все болит, я и не знала что она такая вся прям, думала просто потягушеньки нежные, ан нет.

Инструктор требовал максимальной гибкости и похожести выполнения асан или Вы сами так старались? И сколько по времени длилось занятие?

я не такая храбрая, как Санни и вы (это по поводу выставления фотки:)...я не пытаюсь сбросить или набрать вес, поддерживаю физформу, которая имеется на данный момент...работаю над растяжкой (т.к. веду balletone), и готовлюсь к марафону (только 13 миль пока...с детьми нет времени бегать много)...

Вот так всегда...

А кто-нибудь еще ходит на йогу? Как выбрать подходящее тебе течение\инструктора и пр.? Сейчас же куча ответвлений от классической хатха-йоги, ходить везде и где понравится?

Прежде всего у доктора спросите. У меня тоже большие проблемы со спиной(грыжи, искривления и тдп, весь букет). Мой врач сказал-плавание регулярно,велосипед, йога, хотьба, обруч. Бег-прыжки-катание на лодаши-нельзя.
КАК может у вас от велика болеть все? Вы что марафоны крутите? Кажется, если вы в парк с дорожками поедите с асвальтом(а не по лесу), то просто разминка.

А я сегодня после вчерашнего Спининга поперлась на Body Bar. Глупаааааааая
Мышцы на нагах и так бо-бо, а я решила укрепить результат. После 30 мин усиленных
занятий препода стала ненавидеть. А в конце (общая 60 мин) уже просто как Муха, которой крылья
оторвали, лежала и дергала толстенькими ножками. Очень хотелось залечь и спрятаться за эквипментом.

Там еще стекляные двери рядом были и мою машину было видно. Появилось желание
по пластунски проползти, открыть дверь и свалить к черту

Одно успакаивало, многие дамы сачковали. А некоторые даже раньше сложили оборудование и свалили
Додержалась до конца. НО....не знаю, пойду ли снова. Все болит включая спину

Кто нибудь ходил на Cardio Strength? Это что за зверь?

ЗЫ. Я еще заметила, что уделяя внимание по большому счету только кардио и весовыми, в аэробике я совсем новичек, а также во всех этих Пуш ип и в сторону и еще раз
Координация движений тоже оставляет желать лучшего
В целом, кошмар

И я тоже сегодня была на йоге в первый раз, тоже мышцы теперь побаливают. Там упор то на одну ногу, то на другую, то на обе. К концу занятия мои ноги отказывались держать баланс. Но больше всего мне понравилось, когда тренерша села в позу лягушки, а затем подняла ноги и осталась только на руках. Я, естесственно, ноги не смогла поднять, только жужу.

_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."

"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson

Гггг, рядом со мной бабулька стояла на Body Bar. Красиво так ножками махала. В коце сказала , что ничего Деточка, через 3 занятия попустит.
Тело тут не построишь, но вот техника, пульс....

А еще я прочитала , что на Спиниге минимум калорий сжигается от 500 до 600 !!!!! за занятие
Так что Спиниг- рулит.
Идти ли завтра даже не знаю

Lomas, не надо "закреплять результат", надо мышцам давать время восстановиться. Иначе Вы у себя охоту заниматься отобьете вообще. Приведите занятия свои в систему, не бросайтесь туда-сюда. Пробовать разное надо, но по очереди, не все сразу.

Дак я планировала сегодня одно кардио. А потом так интересно стало , что это за Боди Бар
Значится завтра отдых, но в субботу спинига не будет. А мне очень и очень понравилось

Назад на тренажеры типа Элептикал- скучно

За сколько времени? Я на stairmaster'e за полчаса сжигаю чуть больше 500.