Спасибо, Марина!

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Мне не для сбрасывания веса. Для здоровьяиммуной системы. Это очень полезно. Нобелевку за это дали ученым.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

вчера слышала по радио что раковым больным это начали вводить перед химией.
клетки раковые любят сахар, его убирают путем голодания и клетки слабеют, и когда они слабые химией добивают.
Сказали что 2000 пациенток с раком груди приняли участие и получили результат лучше тех кто ел без остановки, как всегда.
Как прафилактику от рака тоже советуют делать бОльшие перерывы между едой. Сахар снижаеться.

негатив тоже есть .
У тех кто практикует голодание наблюдают повышенные проблемы с желчным, камни и операции по удалению в разы выше.


Вообще мне так не нравиться это слово в русском. Сильно с толку сбивает.
Голодание это от слова голод. Не есть 24-7 это не голод! 12 часов МИН! следует ждать между ужином и завтраком, для здоровья. Но какой это голод?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Между ужином и завтраком должно быть не менее 16 часов, а не 12, чтобы вес на ночь не набирался. Между приемами пищи днем - примерно 5 часов, раньше организм не голоден.

Привет всем.
Я точно не поняла вопросы были нам голодающим или Марине.
Если что, то мы тут по понедельникам голодаем, то есть совсем отказ от пищи. Могу сказать, что я начинала первые 3 понедельника, с чая с ложкой меда, а то совсем было не в моготу. А сейчас на удивление, мне вообще сахар не нужен, даже когда не понедельник. Я к нему стала равнодушна!

Декабрь, я вчера в 6 вечера поела так что второй день не осилила.
Ладно, встречаемся в понедельник.
Если желающие есть, отмечайтесь.

Skyline,

Ничего, до 6 вечера -тоже хороший результат

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

я в пр году была на OMAD, постепенно перешла с IF. Я с целью похудения на нём была и тогда у меня был самый минимальный вес за год, чем реже ешь те меньше хочется.
У меня время еды было - ужин, чтоб с семьёй, да и на работе легче без еды. Те ела примеро в 6-6.30пм первый раз, в течении дня только кофе, чай, воду пила (без подсластителей само собой и перекусов). Первые несколько дней приходилось прикладывать силу воли, чтобы не сорваться, но только по началу. И вначале я ела больше чем обычно во время ужина, но каллории не считала. Cо временем обьём еды на ужин сократился. Но ела всё на ужин - часто пиалку супа, второе, салат, и маленький дессерт. Мне лично оч нравилось на OMAD, но сошла по ряду причин. Сейчас вы про него написали и подумала может опять повторить!

Что-то я сильно сомневаюсь про иммунитет - у меня он совершенно обычный, никакой разницы не заметила по сравнению с обычным питанием. Это скорее для поддержания нормального веса, т.к. меньше калорий потребляется, во все остальное я не верю. С такой логикой жители самых голодающих бедных стран были бы сами здоровыми, а на самом деле наоборот.

Это я спрашивала, можно ли кофе. записуйте меня на понедельник.
Сахар кстати никуда не добавляю вообще.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Я там писала, что на тему аутофагии получена Нобелевская. Почитай тут:
https://educateinspirechange.org/health ... em-humans/

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Там вирус по этой ссылке.

Robbin, a какой у вас рост?
Никак не пойму почему вам держать вес проблема, вам же только 20+,
вы такая тоненькая на фото.
Может у вас сами кости тяжелые, а вы себя истязаете?

Также, если занимаетесь спортом -мышцы тяжелее чем жир.
Нужно мерить по запястью.
Талия тоже от природы может быть широкая, ее уменьшить можно упражнениями
и не обязательно голоданиями.

Мы все такие разные. При одинаковом росте, длина костей у каждого может быть разная...

Jessica, у меня нет проблем держать вес, я худею, а не поддерживаю вес.
165см рост
Я сегодня начала IF, потом перейду на OMAD или просто IF с маленьким окном. У меня сейчас сильная мотивация тк скоро едем в отпуск, пляж, из одежды в основном купальники. Голодать как девочки в теме я не могу, а вот частично типа IF/OMAD идёт хорошо. К тому же полезно я считаю для здоровья.

Сама погугли на тему интервального голодания и аутофагии (иммунной системы).

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Если б это было правдой, голодающие негры в Африке никогда не болели бы СПИДом. То, что верно для мышей или в лаборатории, не всегда верно в жизни.