"Research has shown that only 20% of people eat more after exercise than they would without the effort. 65% eat the same amount and 16% eat even less after exercise"

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Ну все разные, диетолог дает рекомендации и беременным, и не, и с какими то заболеваниями, и без и тдп. Помню Марина писала, что ей помогло, когда у нее свои проблемы с холестеролом были.
п.с. не все беременные попадают под основные рекомендации(также впрочем как и не все люди в целом, что одному ок, другому никак)

Спорт как правило НАОБОРОТ аппетит уменьшает, и дает старт на сжигание ккалорий, даже в процессе сна.

Мечтать не вредно!

После того как хорошо выложишься, действительно есть не хочется. Только пить. А вот после прогулки медленным шагом да, аппетит нагуливается.

А мне мечтать не надо -) я спортом занимаюсь для здоровья, и как похудела, вес уже как 3 года не идет вверх, стоит и все. Может Вам после кушать охота, но многим наоборот.

+10000

Ну если убиваться раз в месяц в спортзале до тошноты, то есть не захочется, а если пару тройку раз в неделю кардио по часу или посильные силовые, то кушать хочется, не сразу, а через час. Я когда в спортзал хожу кушаю хорошо и с аппетитом, и вес поддерживаю, а когда не занимаюсь - теряю в весе, потому что мало кушаю(((. У меня такая проблема.

Я хожу в зал 4-5 раз в неделю на 2 часа. Кардио и силовые. На моем аппетите это никак
не отражается в худшую сторону. Наоборот стала меньше хотеть есть.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

ого как серьезно занимаетесь. Как долго в таком темпе ходите?
Заметны изменения? Постройнели? рельеф ? абс?

У меня аппетит от тренировок наоборот снижается. Вечером потренируюсь,
и даже если голодная, то есть неохота, просто ощущение пустоты в желудке, урчание,
которое меня радует - значит худею!

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

С 5 августа... Нету пока никаких изменений
Ну может быть совсем чуть-чуть... 1%.
Интересно, будет результат или нет

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Я так тренируюсь уже пятый год. Если не следить за питанием, то результат будет
какой угодно, но только не похудение. Когда я зимой к маме приехала, она прямо ахнула
от восторга, увидев меня без одежды. Говорит, у тебя как будто одни мышцы.
Но это не так. Мышцы довольно толстым слоем жира покрыты. Но внешний эффект
конечно есть - коллаген от силовых, кожа сияет. Тело меня в общем-то радует после спортзала. Вот еще бы похудело килограмм на 10...

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Лавли, просто интересно, а как самочуствие изменилось(если изменилось)? Стали ли меньше простуд, больше энергии? Как волосы, ногти?

3 недели....оч оч мало для результата конкретного, потому многие и бросают, хотят раз и чик по волшебной палочке -) Чтобы хороший результат был, надо 3 мес минимум, найдите что вам нра, тогда и не заметите как время пролетит, и будите всегда заниматься.