Тоже хотела сказать - все зависит от количества. Полезное везде можно найти, , но если жрать его немеряно - то польза где-то растворится...в жирах или болезнях...
Татьяна, я вот убеждаюсь - каждая диета подходит или не подходит определенным людям. Не знаю, от чего это зависит, но кто-то может на Протасовке сидеть - я реально сдохла на третий день, кто-то постится без мяса - тоже нормально, так что вполне может быть, что и вам Японка не подойдет. Лично я ни разу не вспомнила слово *мучение* или *выдержать* во время этой диеты, и хочу попробовать сделать ее образом жизни, настолько мне комфортно на ней.
Вы последите за собой, ведь лишнего веса у вас немного, а энергии тратите со своими забегами достаточно. Может, вам не нужно вообще Диет - а немного скорректировать питание (ну по мне это тоже диета, но не строгая), и инструктора найти хорошего в джиме, чтоб консультацию провел, что и как.
А мы-то тут тупо скидываем вес

Можно ещё разбить три яица и щедро набросать бекона. Сверху сыр и овощей. До обеда протянете без проблем :)

Кажется, вы о разном?

Я написала о кусочке сухарика, а не о кило бекона
Читайте и поймёте. А яйцо могу съесть одно, больше немогу. Мясо неем

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Зря.

Спасибо за приглашение на ваш завтрак, но кушайте сами.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Второй день прошел, было немного легче. Но у меня ужасно заболели 2 сустава (плечевой и голеностопныЙ). Если нога еще ничего, то рукой не могу поднять ничего. Мне им двигать очень больно. Отвес общий 3 лб. Посмотрю что сегодня. Если хуже будет, то прекращу.
ПС: кстати рыба и мясо несоленые, но с перцем и лимоным соком, чувствуются как соленые. Здорово! И я мясо не отвариваю, а грилю на огне.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Подагра? Преимущественно белковое питание на японке может отрицательно сказаться на здоровье суставов... Возможно, из-за суставов, вам вообще противопоказаны белковые, низкоуглеводные диеты... в таком случае, вам лучше всего перейти на сбалансированную, низкобелковую диету, например, Cредиземноморскую...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

за 1 день?! в котором было 2 яйца и 100 или 200 г рыбы?
А если бы Таня была в путешествии и кроме тушенки сгущенки и каши ничего не было? (обычный рацион туриста)

Татьяна, налегайте на капусту

При подагре мелкие суставы. Это недостаток глюкозы или соли (на суставах отражается), сейчас сьела сухарик-полегчало. Не нзаю теперь что делать идти на пробежку или нет?

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Вообще-то, на настоящей японке, полагается все только отварное, или приготовленное на пару. Она же готовит мясо на гриле. Возможно это также, в сумме с большим количеством белка, спровоцировало приступ болей в суставах.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

При больных суставах бег противопоказан, лучше просто погуляйте быстрым шагом.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А в чем разница на пару или на гриле? Гриль-тот который на улица с огнем. Я же не жарю. Мясо брала для стейка постное и мягкое. Или суть в том что бы при варке все разрушалось в воде?

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Там какие-то канцерогены выделяются, если на гриле, которые могут спровоцировать приступы болей в суставах.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Подагра - это общее нарушение обмена веществ, у людей, к ней предрасположенных, вызванное избытком пуриновых оснований, которых много в мясной пищe... вот здесь можно об этом почитать поподробнее:

http://pozv.ru/stati/pravilnoe-pitanie/ ... dagra.html

Вам желательно хотя бы заменить мясо на творог и другие продукты, в которых мало пуриновых оснований - яйца, сыр и др.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.