Я добавила 30 days shred к моему обычному work out в спортзале. В спортзал получается только 2 раза в неделю, вот добавила раз в неделю Джилианку на выходных, но чего-то не пойму. Её 30 days shred нужно что ли каждый день делать? Мышцы получается вообще не отдыхают?

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марин, она же говорит,что только 5-6 дней в неделю делать с ней занятия нужно.
У меня проблема, я после её занятийй не могу по 3-4 часа заснуть. Я в часов 7-8 вечера делаю, а в 10 ложусь с сыном спать, при чём очень уставшей. Сделала эксперимент, посл 2 дня не занималась вечером и засыпала как раньеш-легко!
Так что нужно днём мне заниматься, а у меня к вечеру обычно желаини попотеть ( Видимо, организм перевозбуждается и поэтому не могу заснуть.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

я наоборот, вечером не могу. Устаю сильно, поэтому могу только в субботу когда муж с дочкой из дома уходит. И два раза в спортзале с тренером. А по идее получается нужно Джилианку ещё хотя бы раз в неделю дополнительно мне.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Стала получать кучу комплиментов по поводу фигуры где то на середине 2-го уровня 30 day shred.
Правда поспешила перейти на 3 уровень и потянула мышцу ягодицы слева
кажется на упражнении Супермэн, и боль передается во внешнюю мышцу левого бедра .
Растираю мышцу Фенистилом.

Ну и я отчитаюсь. Сегодня перешла на 2 уровень. Каждый день не занималась, пропускала выходные на первой неделе (2 дня), а на второй какую-то желудочную инфекцию подхватила, 3 дня не до занятий было.
Ну что я вам скажу, с момента начала занятий до сегодняшего дня потеряла 4 паунда... Урааа! И 2-ой уровень мне больше нравится, там больше упражнений на пресс, а мне именно надо немного избавиться от "спасательного круга"
И еще, у меня правое колено стало побаливать...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Привет! услышала, что спрашивали про меня, зашла
я с ребёнком поэтому не часто могу заходить на форум. Короче, коленки наконец-то прошли, наверное уже как месяц всё хорошо. Но к занятиям я не вернулась. честно, боюсь немного того, что опять проблема вернётся. Я сейчас думаю, может пропустить отжимаия (думаю, они причина так как я их на коленках делала) и делать всё остальное. Я раньше занималась разными упражнениями до беременности и в первые месяцы, никогда проблем не было с коленками. А вот отжимания никогда на коленках не делала. Если не оно, то может бегом сильно резко начала заниматься. Вообщем, одно из двух. Я ни в спорт зал ни к диску не вернулась. Думаю вот. А про вес, то у меня уже 52.5. Немного сбросила просто ужины и завтраки поменяла местами и хлеб вообще перестала есть. Думаю, сбросила бы больше если бы и шоколад прекратила, но не могу совсем без тритов себя держать.
А девочки, кто продолжает шрэд чалендж или уже закончил, молодцы!

Сегодня начала 30 days shred. Сначала думала, что начну сразу со второго, типа чего мне там подготавливаться к середине занятия мне уже было все равно, под конец открылось второе дыхание (или начался бред) и я подумала, а не запустить ли мне 30минутку еще раз, но вовремя остановилась. Не думала, что так уработаюсь за полчаса. Занималась с гантелями 5 lbs. Кардио часть и ритм в целом очень-очень, а вот по силовой части, особенно на нижнюю часть, не знаю, хватит ли интенсивности или надо дополнительно комплекс на низ делать. Что скажут бывалые?

я к концу занятия 2 уровня дыхать не могу.... так устаю... но мне нравится! Кажется, что во 2 уровне больше все же силовых упражнений и упражнений на пресс...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

А вчера по теле увидела рекламу вот этой программы: http://www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk

Хочу начать . Во первых она на 3 месяца и Джилиан обещаем много разнообразных упражнении, т.е скучать не придется. Заказала двд сет вчера. Жду, но пока занимаюсь по ее старой программе.
Кто хочет попробовать?

ну, реклама, конечно, очень впечатляет, я попробую, но попозже, я сейчас Killer Thighs and Buns делаю

Отзанималась первую неделю по 30 days shred. Мне кажется, что это самое интенсивное, что я когда-либо делала, кроме Spinning class. Вес ползет вниз ооочень медленно, можно сказать стоит, зато жир на животе, мне кажется, приобрел более рельефные очертания

Таких похожих программ много....P90X вот тоже такого плана

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Джиллиан ещё сопротивляется. А вот Боба мы уже пригрели. Гы-гы-гы.
http://www.youtube.com/watch?v=l4aIBNqAXhU

Ну и пикчя не в тему. С фейсбука.

Девы, каюсь... Пропустила 5 дней... Начал правый бок покалывать, не могла делать упражнения ля пресса... А сейчас череда праздников наступила... все на смарку.... В понедельник буду начинать все с начала...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Так Вы и праздники празднуйте, и занимайтесь. Одно другому не помеха. Зачем начинать с понедельника, если можно начать с "сегодня"?