Симпа, Захаровна, я не предлагаю вам трущить бекон пачками. Просто овсянка - не лучший выбор карбов для диеты.

Нипп, вот ты сказал, что ешь 150 г углеводов. А из чего твои углеводы? Давай разберемся. Я ем углеводов гораздо меньше и почти все они - полезные, с низким гликемическим индексом, и сахара там минимум. Ты же, насколько я помню, ешь фрукты и даже иногда булки, а именно они и создают благоприятные условия для жировых запасов.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Давайте я лучше про инсулин запощу. В этом будет больше смысла.

Нипп, не надо про инсулин, мы все это уже знаем. Ты лучше ответь на мой вопрос.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

До 150 грамм. Когда слежу за процессом. Салатики из помидоров, сладкого перца и прочей ботвы. Борщ. Всякие другие супы из овощей. Могу задавить ролл сушей в качестве "десерта". Фрукты на сладкое. Пожалуй всё. Насчёт булок - cheat meals.

.

Ага, значит тебе инсулин не страшен? А нам его надо бояться даже при меньшем количестве углеводов, и с меньшим количеством сахара, чем у тебя?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вы уверены что у вас 70-150 грамм карбов в день?

150*4 = 300 калорий углеводами. Если диета 30/30/40 полный баланс калорий получится всего 1050.

Кстати, бояться его не нужно - совершенно естественный процесс. Просто рекомендуется знать что он делает в организме.

Почитайте здесь о том, какие углеводы "хорошие", а какие "плохие":

http://www.google.com/#sclient=psy-ab&h ... 80&bih=610

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ты что то неправильно посчитал, мне при диете в 1200 калорий, при балансе 30/30/40 нужно БЖУ 90/40/120 граммов.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Мое меню сегодня: (около 1200 кал.)

Завтрак: 2 тонких кус. цельнозерн. хлеба с 2 кус. салмона (216 кал)

2-ой завтрак: овсянка с изюмом и семечками (150 кал), нежирное молоко (60 кал)

Ланч: Зеленый салат с тунцом (205 кал), мандаринка (50 кал)

Полдник: Смесь греч. йгуртов (155 кал), мандаринка (50 кал)

Ужин: Куриная грудка с брокколи 260 кал, мандаринка (50 кал)

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Можно, я тут вклинюсь..
Всегда считала, что картошка (в любом виде) - зло. А тут, оказывается, ее причисляют к "хорошим" углеводам. Так все-таки от вареной картошки/пюре можно не отказываться?
И еще, насколько вредно сочетание макароны, та же картошка + рыба/мясо?

_________________
Толковый выбор приходит с опытом, а к нему приводит выбор бестолковый.

Очень люблю картошку, но во время диеты от нее лучше отказаться, у нее высокий гликемический индекс и если я ее начинаю есть, очень трудно остановиться...))) а она очень крахмалистая... если очень хочется, можно раз в неделю и чуть чуть...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Строго говоря сочетание крахмалов с мясом - это зло. Но если того и другого совсем немного, и если очень хочется, то можно, но не постоянно... лучше сочетать крахмалы с овощами (например - цельнозерновой хлеб и зеленый салат), и в другой прием пищи - мясо с некрахмалистыми овощами...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Simpomponchik, спасибо!
Я не худею, но стараюсь придерживаться правильного питания. А тут у родственников мужа всегда на застольях предлагается что попало. Отказываться неудобно, вот и получается "плакали, но продолжали жрать..."

_________________
Толковый выбор приходит с опытом, а к нему приводит выбор бестолковый.

По совету подруги зашла в ГУГОЛ и занесла свою группу крови -и выходит статья....питание для второй группы крови(для меня)...почитайте- все противопоказано....Это правда???Вот страница....
Мне аж страшно стало... http://leit.ru/modules.php?name=Pages&p ... e&pid=1200