Я тоже согласна

Лопухнулась... Купила half and half, такой как обычно беру . Использовала какое то количество, а потом увидела- fat free, 3 карба на столовую ложку

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

подпольщицы , да я тоже согласна только к этому дошла сама через множество ошибок и гоняя туду сюда свои кг как только пересмотрела свое меню результаты стали радовать

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

народ а биодобавки вы никакие не употребляете к этим диетам? в магазе смотрю прдают на любой лад хочется че ниб безвредного натурального и эффективного

подскажите пжста)

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Сижу месяц на низкоуглеводке. Не похудела, даже наооборот. Но что порадовало - результаты анализа крови. Были прилично повышены триглецириды, упали до нормы, глюкоза упала на 7 пунктов, почти в норме - надо 99 для нормы, у меня 100. Однако повысился ЛДЛ холестерин на 32 пункта. ЛДЛ холестерин - это плохой холестерин? Может из-за масла и другого жира? В общем стоит задача критично снизить вес и держать анализы в норме. Всем довольна, кроме холестерина и веса. Мне доктор месяц назад сказала - кетодженик диета, хай фет и ешь сколько влезет. Она сказала что уменьшится аппетит, но аппетит не уменьшился. У меня подозрение что в кетозе я так и не была, потому что когда я пробовала эту диету давно, когда только начались эти темы, то мне реально потом есть не хотелось, а тут постоянно жрать хочется, да еще и в весе прибавила. Что делать? У меня реально работает только низкокалорийная диета, тогда я худею. Может сделать ее еще строже - и низкоуглеводной и низкокалорийной? Или мне может реально надо очень мало углеводов, чтоб похудеть, а я перебираю. Может мне 25 углеводов надо для похудения, а я ем например 50, поэтому и вес пополз вверх. С другой стороны - анализы показывают что углеводы ограничивались, иначе б не упал сахар и триглецериды.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Триглецириды были очень высокие - за 300, упали на 184 пункта, сейчас 130, что в пределах нормы. Мне доктор сказала что триглецериды такие высокие из-за углеводов и что я на пути к диабету. У меня был преддиабет, сахар был 108 при норме 99. Холестерин она мне говорила может быть высоким из-за гипо функции щитовидки, сказала если принимать таблетки, то он будет в норме, но он пока не в норме, хоть я на таблетках уже два года для щитовидки. Я была на диете Идеальный протеин, она тоже кето, но очень строгая. Вот там реально у меня килограммы улетали. Но мне сейчас на нее дорого - она около 400-500$ в месяц стоит, я не могу сейчас ее себе позволить. Вот не знаю чего мне делать, хочу на низкоуглеводке оставаться, но хочу худеть, а не наоборот.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Посчитай сколько ты ешь в калориях каждый день в течение 7 дней. Вычисли среднюю калорийность. Снизь на 10% засечёт углеводов и будешь худеть. Особенно если добавишь спорт. Если вес большой не обязательно сразу строгую диету с очень низкой алорийностью, даже лучше не надо сразу резко, ибо плато и привыкание наступит скорее. Лучше вот так за счёт углей на 10% постепенно снижать, как только вес встал, опять на 10% снижать

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Маша, спасибо большое, попробую именно так и сделать. Вот прямо завтра начну записывать. А то у меня как-то все не правильно. Я конечно купила все эти низкоуглеводные продукты, но вот как-то не считала сколько я их ела. А надо бы. Еще вот сейчас прочла, что для снижения плохого холестерина нужно побольше овощей-фруктов есть. А я на мясо да яйца перешла, вот он у меня и скакнул вверх. Фрукты мне нельзя, а вот овощей и правда надо будет есть побольше. Возьму еще добавлю рыбий жир, вроде он как помогает тоже.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Подрежь углеводы до 20 ти и смотри. Некоторые перестают худеть на 35-40 углеводах и набирать вес на 50-ти. В книге аткинса это хорошо описано. Это только опытным путем устанавливать надо, какой именно у тебя порог.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Высокий LDL ни о чем не говорит. Нужно знать показатели по инсулину. И не смотреть на LDL i HDL отдельно, а смотреть на ратио между ними. В этом и хорошая сторона ketogenic, что улучшает все анализы. А также ставит гормоны на баланс and corrects insulin resistance. Позвони мне если хочешь. Здесь очень долго писать.Ты очень много делаешь по-другому, чем кето и не починаешь хороших результатов ни по кето, ни по НУВП. Напиши в личку.

20gm углей это тяжело, это вот правда даже овощей или грибов вдоволь не поесть. Нет смысла это делать если тётя под 80 кг например, взять и урезать до Того что мечтать об яблочке ночами. Все равно будешь худеть если есть все но соблюдать отрицательную калорийность. И напряжение ЦНС меньше и жизнь веселее и процесс идет

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Если конечно у вас 20 % жира в теле а вы хотите 16% то без экстремального урезания не обойтись

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

А как это определить ?

(не, мне нужно на увеличение или не нужно)

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Есть сервисы которые считают сколько % жира в теле. На группоне иногда есть скидки. Там в ванную тебя закидывают, смотрят объем воды и все расчитывают

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Ну, худеть всегда тяжело, надо в чем то себе отказывать. Или угли подрезать, или калории, или как вариант с утра до вечера в джиме заниматься. А на 20-ти вполне можно себе хорошо овощей наесть. Выбирать только самые не углеводистые. И от всех вкусняшек типа батончиков отказаться.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.