На этой неделе в Волгринсе протейновые батончики дают бесплатно, 30г протеина но и ккал тоже 300 с гаком

Здорово!

Это еще и прибыльно может быть
Классные такие рецепты, будет популярный блог
Спонсоры появятся

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

В волмарте нинзя пульс на распродаже за $25!
Это совсем за даром
Моя подруга купила, и я пошла тоже купила его
Ну такой диал, как пройти мимо :)))))
Он все мелит по зверски, и лед и тд
но шпината остаются видимые кусочки
Что ок, даже хорошо для супов
Он мне кажется чем то среднеим между процессором и блэндером

Я вообще хотела профессиональный блэндер купить
Но тк у меня их уже 5 штук разных, нужно подождать пока что то поломаются

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девы, на фотке выше мой блендер. Обожаю. Мелет все зверски. Чаша стекланная, ножи острые. Две скорости.

Где фотка?
Блендер это ведь для жидкого, нет? или лук-морковку шинковать тоже там можно ?

Да в тех что по дороже можно все
В нинзе- пульс можно точно
У него ножи в три ряда, как в фуд процессоре
Чем дольше крутишь, тем мельче режит
Я там для супа все мелю, и лук и чеснок и морковь

Рая, у меня похожий Блэк энд Дэкер, тоже стеклянный, острый и измельчает все до пюрэ
Особенно если такой палкой специальрой потыкать во время работы
Я в нем бэби фуд делала

Еще есть хамильтон бич, маленький для протеина, удивительро классно мелит все, и стоит копейки $20

И болэт есть," болэт -биг шат" он типа больше обычного, купила тоже за халяву ( был на клиарэнс за $25) но за полную цену я болэт не рекомендую
Он хуже всех мелит

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девочки, сколько грамм протеина в день надо? Я занимаюсь 3 раза в неделю по часу, 30 грамм хватит или больше?

Это очень мало
Для твоего веса ( ты 120 по моему)
Как мин 80г
120г, в дни занятий
Тогда вес будет сходить легче , не набираться , есть не будет хотеться, и результат от занятий будет лучше

Еще у протеина термоэфект выше чем у карбов и жиров
Поэтому при потреблении таких же каллорий, будет худется быстрее
Или можно больше каллорий сьесть, и не поправиться

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Спасибо, Наташа, я думала, наоборот 30г это много, я заметила, у меня пот стал менятся, когда протеин начала употреблять, как бы, вонючее я стала. Раньше если и потела, то запаха не было, я сейчас после спорт зала как мужик воняю.

Лена
Я не думаю что это у тебя от протеина, может ты мало воды пьешь?

И еще, так мало сьесть как ты пишешь, 30 г в день, это еще очень постараться нужно
Ты 100% веган?
Протеин же есть почти во всех продуктах
В молочке его много ( в стакане молока 10 г!) в мясе очень много его ( 30 г это кусочек любого мяса) в яйцах и в овощах есть, в хлебе.... Везде

Может ты не правельно посчитала?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Я лакто-ово, в день 2-3 яйца съедаю, пару кусочков сыра и кусок рыбы. Когда начала заниматься, то стала протеиновые батончики есть, вот и думаю, сколько надо съесть батончиков

Из еды получается 55
А сколько в батончике? Они есть разнве
Если маленькие то 2
Потом добавить до 3х, в дни занятий

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Nyk 2009,
Может Вы посоветуете, что у меня за ступор?
Ситуация такая : я активна физически всегда была. Бегала каждый день 30 мин, П90х где-то раз в неделю для upper body. Вес 123-128 то меньше то больше. Я где-то 5'6" or 5'7" Мой идеальный вес 120 Lb
Две недели назад разозлилась на вес, размер моих бедер (верхней части ноги),начала бегать 50 мин в день 6 раз в неделю, Работа с весами на верхнюю часть - 3 раза в неделю.
Питание: в день 1200 ккал с пропорциями: 30% карбы, 30% жиры, 40 % протеины. Калорийность чередую день ото дня : когда 1100, когда 1250. Неделя в общей слоzhности не превышает 8400kkal.
Начала с веса 126,6, хотела довести до 120. Через три дня вес поднялся до 128,6 и так стоит уже 12 дней.
У меня уже терпение лопается. Что за херня?
Не ем ничего из муки, сахара. Из фруктов ем 1 яблоко раз в два дня.
Буду признательна любому совету.

Объемы померяйте. Или по одежде посмотрите. Ничего не меняется?

не, размеры не меняются.
Сахар и гормоны проверила- в порядке.
Откудаж калории сжигаются на спорт, если я ем калорий только-только на проживание?