что же мы все выглядеть лучше стали и отболячек избавились?

А я его практически бросила кушать, вот теперь понимаю, что глупо.

Алла, а как вы себя чувствовали, когда перестройка шла?

Это скорее всего временное улучшение, но не стоит думать, что это будет продолжаться постоянно. Я уже сказала, что на определенном этапе эта диета хороша, но не на всю жизнь.

Cанни, я б, конечно, предпочла в первую очередь избавиться от жира (что не удивительно ) Но у меня приличные бицепсы тоже. Остальные мышцы меня не тревожат, но вот эти создают некую дополнительную громоздкость. Плюсуя к полноценной хруди
ну это так, мечты...От жира потихоньку избавляемся, успеть бы до менопаузы

Смотрите по тому как вы себя чувствуете после приема того или иного продукта. Если пульс не увеличиваеться через 15-20 минут после приема пищи ,то почему отказываться то.
Я просто сама иногда вымачиваю картофельные ломтики в воде на час ,чтобы глюкоза там не содержалась . Моя дочь очень любит картофель фри. --вот и приходиться мудрить чтобы глюкозой не провоцировать диабет первого типа .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Я никогда в своей жизни не питалась беспорядочно! Ни разу! Но.. Худелось с трудом! И когда слезала с какой- либо диеты, то вес оч быстро возвращался! А на палео я ем и худею! И весь июль были дни рождения! Я ела и торты и картошки и булки с маслом и икрой! Я боялась на весы встать! Встала и опупела! был вес 58, а стал 56!
Такшта палео для меня- это теперь не временная диета, а мой образ жизни навсегда!
А за хорошие результаты я себя вознаграждаю днями, в которые я могу есть что захочу! В прошлые выходные и чизкейк ела и мороженое! И я себя за это уже не грызу и не боюсь что вес вернется.
Кто на палео- меня понимает, а кто нет- то и спорить не о чем.
А раком болеют все. И кто мясо ест и кто только траву.
А уж какая я была раньше сладкоежка!!!! А сейчас мне никакого шоколада и конфет не надо!!! Вообще!!
Вот чем интересно не здоровая моя еда на сегодня, по мнению каких- то специалистов??
Завтрак- яичница- 2 яйца
Кофе со сливками, без сахара.
Снэк- черешня штук 8
Обед- запеченный сэлмон, салат- огурцы, помидоры, цветная капуста,редис, авокадо, киндза, оливковое масло.
На Полдник будут кусочки свежей папайи.
Ужин... Возможно брокколи суп-пюре. Или креветки или мидии запеченные.
Если захочется что- то погрызть еще, то это будут фисташки.
И вода, вода, вода весь день.
Вот так я и питаюсь.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Сухой остаток - надо кушать картофельные очистки. И овцы целы, и волки типа сыты

Алл,я все равно замечаю что что то происходит с кожей,явная не хватка или гормонов или витамина Е. Его то я ем каждый день ,но куда он деваеться,вот вопрос ?
Простокваша-спасибо что поделилась своим рационом дневным .
Вечерний суп вы сами варите или это из коробочек/баночек ?

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Ну деффки вы даете!!! Какие супы в баночках????
Свят свят свят!!!
Сама варю!!! Ням ням!!!
Те кто не любит готовить и пойти легким путем- система палео диеты не для вас. Это заметка для тех кто хочет попробовать палео.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

У вас хорошая диета. Я скорее имела в виду тех, кто ест гораздо больше мяса и белковой пищи, чем вы. У вас же много овощей и фруктов, и белков не слишком много.

Вы посмотрели по той ссылке, где дается меню приблизительное на 14 дней? Там засилия стейков нет. По большому счету я так и питаюсь, только вот у меня были сыры, сахар, мультигрейн и рис. Я думаю, что даже садясь на эту диету буду браун рис раз в неделю включать. А вот еще вспомнила, я пиццы всякие ела, но только на тоненькой основе и с сырами, напрмер любимая была - с шпинатом, пеканами, грушей и готчиз, тоже придется отказаться. Всякие спагетти, пасты не люблю

пол часа езды от нас есть магазинчик ,там можно купить безглютеновые и пиццы и печенье и коржи для торта. И спагетти и еще какие то изделия макаронные,но не из белой муки .
Можно самим печь безглютеновый хлеб.
Читала отзывы на некоторых сайтах от тех кто этим занимаеться,что к нему нужно привыкнуть ,своеобразный вкус .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Вначале про картошку, все правильно, витамины и клетчатка в кожуре, так что не начинаите катрошку, а лучше сладкую если хочется. Перстроика шла ужасно, креивинги такие были что мороженое в глазах стояло днями, упадок сил, еда весь месяц во сне снилась и настроение упадническое. лечится это миндалем и какао, но я об этом поздно узнала. какао без сахара, очевидно. Сеичас я тоже от креивингов спасаюсь миндалем, красным вином или черным шоколадом.

Про кожу. У меня ушли все отеки, но цвет кожи оставляет желать лучшего, но у меня проблемы с желудком с молодости. Гомеопат и энзимы помогают. Моршины тоже есть небольшие, тут уже ботокс. А про какие проблемы вы спрашиваете? Я не думаю что проблемы из за диеты, наследственность большуху роль играет и как детство и молодость прошли. Мы всю жизнь питались картошкои, вот и результаты, у всеи семьи проблемы. Но ю меня хотя бы боли и изжога прошли, и все анализы/сканирования хорошие.Тьфу Тьфу.Боюсь на форумах сама себя сглазить. Как чем поделюсь, сразу проблемы начинаются.