Лавля, японку нельзя прерывать, а потом возобновлять- она основана на перезапуске метаболизма. Там идет волнообразно, очень четко.
Твоя и моя допускают огрехи.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Ну я как бы сейчас не на ней, просто придерживаюсь руля. Так что никакого отчаяния не присутствует.
Про перезапуск метаболизмя я сильнакритично отношусь к этому заявлению, на мой взгляд тут обычная недостача калорий. Поэтому прерывать не смертельно, просто уж худеть так худеть, а прерываешься - и настрой летит.

Вообще не надо ни на каких диетах сидеть. Фуйня всё это.
Я прошла через целую тайгу терний с этими диетами, пробовала всё. И пришла к выводу, что все вумные слова
типа перезапуска метаболизма, там натыканы чисто как шаманские заклинания - щоб людям легче самовнушаться было.
А на деле любая диета - голодовка.
Сегодня, кстати, Лазарева Суббота да еще и Благовещенье в один день - после длительного растительного и даже
безмаслянного питания кушаем рыбку и икру! И завтра тоже - Вербное Воскресенье
Но со счетчиком калорий и пищевого баланса у меня в жизни еще не было такого легкого Великого поста!
Следила за балансом, чтобы присутствовало всё необходимое, и ни дня не вожделела никакой пищи.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Лавля, то, что ты делаешь, тоже диета.
Диета- это опред. ограничения или акценты.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Ну что, Хомочка? Вдохновитель сорвался... Вдохновители тоже люди! Но ничего... На выходные генералила дом. 2200 квадратных фута - минус 2.2 паунда. Вывод: при генеральной уборке 1000 кв. футов теряется 1 паунд

Нормально , Сонечка ! Завтра приступаем.
Расслабуха дает себя знать, ну что за безобразие, и есть не хочется, а все что-то в рот пытается залезть...Нужна японская дисциплина.
Кто там ишшо? Раечка, Женечка?

Вы почитайте комментарии докторов об этой диете, и вообще- как она построена. Проанализируйте первые 7 дней (вторые повторяют цикл). Там очень четко видна линия.
Отчаиваться не надо, конечно.
Если не садиться на нее тут же снова, раз сорвались, то продолжать питаться по основным принципам: убрать сахар, убрать или сократить соль. Джим, не есть после 6 вечера. Фрукты в большой степени заменить на овощи (типа вместо яблока съесть морковку).
Мне нрвится японка непродолжительностью, что депрессия слабеет, что вкусы меняются. Но не сажусь на нее этой весной, так как практически невозможно работать при этом.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Девочки, у меня обожраться не получилось. В куличики, которые я пекла, я клала изюм... как потом оказалось изюм этот сделан из винограда на который у меня аллекгия - мускат. На упаковке не было написано какой именно виноград. В общем я уже три дня не просто в прыщах, а в волдырях. Плюс мы все заболели кишечной инфекцией, веселая была вчера ночка, я вам скажу. Я так давно не болела. Мне было хуже всего, я думаю это на почве аллергии. Так, что вместо отложить пару паундов, я их израсходовала...

Долл, мне стало интересно, чем яблоко отличается от морковки, тем что перове из разрада фруктов, а второе из разряда овощей? Как это влияет на диету, если колл содержания сахара в обоих практически равно?

Надеюсь, скоро все поправятся!

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Что именно считается сахаром, глюкоза, фруктоза или сахароза?
На 100 грамм
Морковь: 2,5. 3. 3,5.
Яблоко: 2. 5,5. 1,5.
Больших отличий не вижу http://www.drdautov.ru/op/5.htm

Сахар=сахароза=глюкоза+фруктоза

Сахароза - это дисахарид, т.е. содержит 2 связанные молекулы. Также глюкоза и фруктоза модуть быть в несвязанном состоянии.

Тогда получается равное содержание сахара и в моркови и в яблоке.

Тогда скажем так: сладкие фрукты и сладкие овощи я резко ограничила. К примеру, 2-3 я яблока в неделю, а не по 2 каждый день.
Я не этими таблицами пользуюсь, и вооббще- не таблицами. Читала диетологов, они считают обилие фруктов как бы бесполезным для организма.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.