А вы в курсе как выглядит накачаный (гипертрофированый) пресс у женщин? Как пивное пузо.

все эти фэд диеты и голодания ни к чему хорошему не приводят
ни кого не знаю кто бы похудел и остался стройным на многие годы следуя фэд диетам.

скорее имеем обсолютно противоположную тэнденцию.
не так ли?

мое мнение по сабжу ( очень вкратце)

нужно высчитать сколько вам нужно каллорий в день что бы похудеть
для этого нужно знать вашу мышечную массу
поделить эти калории на 5 ( 6 для мужчин и очень полных-крупных женщин)
и кушать 5 раз в день строго придерживаясь калорий и % соотношения жиров, белков и углеводов
кушать больше натурального, особенно это касаетса жиров

привыкнуть,и так всю жизнь питатса, и не будет проблемы с весом

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

это не от веса, а от % жира
если % жира у женщины падает ниже определенного уровня, я точно не помню сколько 15% или 12%, гармональный фон меняетса и овуляция прекращаетса.
таким образом природой задумано что бы женщина не беременела во время голода.
вес любой может быть при этом.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

NYK2009, как вы сходили на оскар? сорри за оффтоп

_________________
Я самая обаятельная и привлекательная.

Спасибо за развернутый ответ. Это все, что мне было нужно.
Только какая-то агрессия чувсвуется в вашем посте. Ну да ладно, может я ошибаюсь. Компьютер интонации не передает.

-----

А на каком основании я наберу в несколько раз больше?
Есть мне не хочется, стресса нет, страха тоже. Желудок сократился из-за маленьких порций. Мне не трудно худеть таким образом.
???

---

да
я там волонтерила как
seat-filler

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Тангера, потрясающе выглядишь! Браво!
И настрой отличный! Приятно читать!

А я поддержу тебя. Если есть не хочется, то зачем в себя запихивать?
Ради чего? Чтоб по научному все было? Организм надо слушать а не книжки читать.

Вот кто-то сказал тут прям книжным текстом: ты щас похудеешь, а потом наберешь, потому что по калориям не добираешь.

Ну откуда такие познания об организме автора? Мы ж не штамповки. Все по разному реагируем на разную пищу, потребление ее кол-ва и частоту ее приемов.

А сказали (про потолстеешь), потому что все так говорят (из уст в уста), потому что в книжках так пишут. Я понимаю, что их тоже не дураки строчат. Но опять же, это все усредненное. Организмы- индивидуальный с собственными потребностями. Он лучше книжки скажет что делать, что съесть и когда.

То есть если человек ну просто не может в себя столько запихнуть, что ему делать? Подавиться, но слопать? Сранный подход какой-то. ...

Некоторые всю сознательную жизнь меньше 1000 ккал едят - просто малоежки по природе своей. Неужели это так сложно понять?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

SilviaSlim, рецепт ножек скинула в Кухню :)
Про ряженку - писала выше

---

топленое молоко очень легко сделать дома.
заливаем молоко в крокпат, и готовим всю ночь на низком режиме
на утро готово
если в это молоко добавить кефирный гриб или закваску, то будет ряженка.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Tangera,выглядите потрясающе, и лишнего там почти нет

Tangera, вы потрясающе выглядете. Никого не слушайте. Следуйте своей диете, если она для вас работает. Мы все разные, организмы у нас разные и требуют разных вещей.
У меня организм вообще не переносит углеводы. От куска хлеба толстею. Зато фрукты, овощи и белки могу есть в неограниченных количествах и худеть.
Мне вообще не нужно качать пресс. У меня от природы очень тонкая талия (при росте 181 талия 70 см), так что живот всегда смотрится отлично, хотя я его подкачиваю, но особо себя не утруждаю.
А вот ноги и попа беда. Постоянно приходиться их качать и сгонять жир.
В плане диет, пробовала, наверное, все. За последние 5 недель скинула 13 паундов, делая разгрузочные дни на дыни/арбузе/ягодах, потом вес встал и не двигался неделю. Я сменила тактику, теперь пью утром кефир, в обед кусочек мяся/рыбы/индейки/курица и овощи, например, вареная цветная капуста. Днем фрукты, ужин кусочек мяса/морепродукты или салатик. И обязательно спорт. Если нагрузка силовая, то пью протеиновый коктель после с skim milk и ягодами. На этой неделе ушли еще 2 паунда. Надеюсь на этих выхах залезть в джинсы True Religion.