Вы имели в виду 128? Да у вас 128 идеальный и оставаться в +/-10% можно, это где-то от 115 до 140, остальное вредно

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

- наверно зависит еще от возраста но мне весной прошлого года в больнице ставили недобор веса, при моем росте 165 см я весила 116 паундов .
Мне ставили нормальный мой вес должен быть 124 паунда ( сейчас у меня 127 и я чувствую что эти 3 паунда все же лишние )

Это типичная американская больница. Даже 112 паундов для Вас считается нормальным весом
Here is your BMI for 116 pounds:
BMI = 19.30 kg/m2 (Normal)
Normal BMI range: 18.5kg/m2 - 25 kg/m2
Normal BMI weight range for the height 5'5": 111.2lbs - 150.2 lbs
Ponderal Index: 11.69 kg/m3

БМАй самое главное

Хотя по моей формуле получается 100+5.4х5 = 127 +/- 10%, получается 114 - 139 норм

Наверное тенденция была к снижению, раз 116 ставили недобор. Плюс там же еще от того, что составляет вес (кости и мышечная масса) зависит и прочего

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Кстати, у меня вес остановился на одной отметке и не двигается, я так понимаю,, я попала в это плато, я так понмаю. Это когда организм привык к низким калориям. У кого такое было? Что делать, чтобы дальше пошло?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Начитала про это плато, решила немного стратегию поменять и диету, может кому пригодится

Рассчитала себе план на 1200 калорий в день по ссылке внизу. Там нужно себе создать профайл (их можно создавать сколько угодно, в зависимости от потребности. Имейл не обязателено вводить) и после того, как залогинились, пойти по закладке My Plan, там будет объяснено чего есть нужно каждый день из холгрейнз, протеинов, овощей-фруктов, молочного, чтобы было все сбалансировано, даже при таком низком количестве калорий. В Моем плане, тоже ссылки есть, с примерами еды в 1 унции. Распечатала себе, попробую теперь так

https://www.supertracker.usda.gov/myplan.aspx

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Stella, да плато...У меня очень долгий был период плато. Главное не голодать, голод и минимум калорий не помогают.
Последние 2-3 нед у меня вес вдруг пошёл вниз, по немногу сначала, 100-200гр, потом даже были больше скачки. При чем я плюнула на него и даже не пыталась бороться с плато, ела чисто интуитивно как и что хотела, в том количестве каком хотела.
Именно здесь он и начал снижаться. Может ещё снялась эта психологическая зависимость от еды и контроля веса.
Режим питания хотя у меня поменялся последние недели, именно когда вес пошёл вниз. Обязательно завтрак,, поздний но плотный обед около 3х часов дня и часто я либо пропускаю ужин тк не голодная (но пью чай с молоком либо ем что-то чисто символически), либо очень лёгкий ужин (творог или супчик легкий, - томатный, егг дроп, легкий овощной суп с сухариками).

Я почитала про плато, там советуют поменять набор продуктов, время приемов пиши, чтобы запустить новый процесс. Я поэтому и на сайт пошла, расчитала себе все по новому. У меня те паунды сбросились из-за того, что я элементрано кушать все не могла, теперь нужна система и другой подход

Составила себе меню на сегодня по той ссылке, буду так делать каждый день, отчитаюсь рботает или нет

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Да да, согласна. Чтобы сдвинуть плато надо несколько поменять принцип питания. Тк организм привык к нему и вес стоит.

P.s. забыла добавить, ещё очень очень важно есть именно когда голоден. Нучиться отличать настоящий голод и именно тогда есть, а не от скуки, привычки, эмоцион-го голода, режима (время обеда н-р и надо есть) и тд. )
Я думаю люди толстеют еще из-за того, что едят когда либо еще не голодны, либо уже не голодны, но всё равно всё с тарелки подчищают.

Удачи! Напишите результат потом, как удалось сдвинуть плато.

пошел вниз вес потихоньку

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я чуть больше недели 2-3 раза в день, до еды (обычно с утра и перед ужином или обедом) принимаю 1чл кокосового масла. Начиталась о его бенефтах при приёме внутрь натощак, решила попробовать принимать месяц и посмотреть результат.

Самый первый эффект у меня лично то, что есть хочется меньше после него. Я где-то за час до еды его пью, жду аппетит (если не голодная, то я обычно не ем, даже если по времени положено), и съедаю меньше чем обычно. Калории не считаю, но ем меньше и не голодная.
Не знаю с маслом ли связано, но мне кажется у меня волосы стали ещё лучше, шелковистее что-либо. А может мерещится:)))

как мне нравится её фигурка оч нравится когда тоненькие ручки-ножки (моя мама говорит, - как у паучка ), маленькая грудь и ребра и косточки торчат.
https://www.instagram.com/carolinedeisler/

кто-нить худеет, как именно и как успехи?

Робин, по вашей ссылке, там не фигура,а Освенцым какой-то, выглядит очень нездорово и не сексуально вообще, там не то что грудь маленькая, её нету. сорри если что

Я очень люблю худые и спортивные фигуры у женщин.

Но по ссылке явно больной человек!

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Грудь есть, просто маленькая. Она увеличится если родит и кормить будет. У меня такя же была, после род стала С, сейчас правда опять к B вернулась. А мне наоборот всегда нравились именно такие фигуры. Выглядит она очень секси и здоровой, тонкая и звонкая:). Нет, она не больная, у неё просто телосложение такое. Она кстати, сертифицир-ый nutritionist, у неё есть свой блог где она пишет про питание и спорт.
http://carolineschoice.com/