ага, погуглила. сложная вещь

я думала после диеты КРУИЗ в море ))))))) это 2 ведь несовместисмые вещи) ))

8 кг потеряла за 4 месяца долго, мне каж. я просто нетерпилива. Я решила за неделди 3 5 кг убрать )

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

ну все, в путь!! Дававйте дерзать! удачи нам и главное терепения и силы воли!


как у вас ег день проходит? что хорошего для фигуры сделали? )

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Долго?? ну дык быстро сбросишь, быстро взад получишь, это я уже проходила, поэтому на "быстро" я не ведусь...
Для фигуры я сделала немало - съездила к косметологу, погуляла по магазинам, съела гриленную курицу, теперь вот хочу ребетенка в охапку и погулять 20 минут ... а потом - завалюсь смотреть киношку

хороший денек!

я тоже сег на курице. я обычно ее не ем вообще, но сег вареную курятину ела. сег крыдья замириновала, завтра в духовке сделаю.

днем фисташками, семечками и сивид перебиваюсь

а детенышу сколько? моему 3. щас с мужем отправлю гулять и к Джиллиан на тренировку )

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

за неделю можно и 5 и 7 сбросить.. только они вернутся очень быстро. на боннском супе например . я по джиллиан занималася, но потом ногу растянула, переусердствовала наверное)) и бросила. я во время беременности 35 кг набрала. вот до сих пор не могу в нормальную для меня форму придти

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

блин, так хоч кусочек шоколадки. искушение!!! буду держаться!

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

"Детенышу" 11 я его с собой беру на прогулку дабы оторвать его попу от видео игр лишний раз ну и занять чем-нибудь - мяч или батут во дворе..

Стоп! Четвертый день, а уже искушаешься? че дальше то будет? кстати, можно сделать самой шоколадку из какао фэт фри и сухого молока.. и будет тебе счастье!
Какое счастье, к шоколаду я равнодушна...

Стоп! Четвертый день, а уже искушаешься? че дальше то будет?


да!!! я же говорю.слабак я! борюсь с собой.
ой, долго, наверн шоколадку делать. ты сама делала? расскажи.

если продержусь недели 2, буду себя оч уважать. более,чем на неделю меня не хватало.
Восхищаюсь тут девочками, которые постоянно физич нагрузками заним-ся и здоров питанием

моя фаворитка это девушка,котор сильно похудела и подкачала классное тело. забыла ее имя. постоянно ходит по такого рода темам. такая красотка, а была полненькой и с целюлитом.

Девы, а вы плаваете? я обожаю, но пока джима рядом нет

а кто-нибудь аквааэробик занимался? поделитесь успехами

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

А по какой системе худеете?

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

вы у меня спрашиваете? да по своей системе, по своей системе возможностей.

спорт кажд день или через день не менее 40 мин ну и умеренное здоровое питание. что еще нужно для похудения!?

странно, мало сег ела, а каж,что объелась. как так? тяжесть. от воды, наверн.
много пью 2 литра воды точно выпиваю, 3 чашки чая, немного кефира.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Ну ты даешь - долго худеть не для тебя, шоколадку делать - тоже долго...

Ничего что я на ты? ко мне тоже можно на ты..

шоколадку не делала, но знаю, кто сластены и на диете и сил терпеть уже не было - делали, я равнодушна к шоколаду...

все, потерзала свое телище 40-мин физ.нагрузкой. Делала Джиллиан Killer Abs.
не понрав пару упражн оч понрав, но вообще сами занятия и их проведение нет, хотя оч нравилось мне риппед за 30 дней.
В Killer Abs во-первых, плохая разминка, а вернее ее отсутствие. Ее нужно самой делать до программы, но вообще опасно многие упражнения, котр она показывает делать без разминки. Странно,что она не делает упора на это
Во-вторых, многие упражнения не так просто уловить, принцип понять, а она их не объясняет.
В-третьих, подходов почти нет. Она делает например, какое то упражнение всего 5-10 раз, потом др, и так далее. А через какое то время те же упражнения на другую ногу или руку, но к тому времени я уже забыла на какую сторону тела их выполняла.
Лично мне не понрав. Я за Синди! ) У нее olfashioned упражнения, но они понятны, просты и эффиктивны. И подходы у нее удобные.
после Джиллиан занялась руками. Оч понрав вот это. Я мого упражн для рук испробовала, но эти лучшие.

https://www.youtube.com/watch?v=4pcaD3wInqM

Блин, когда есть вообще? До трени не есть 2 часа нужно и после нельзя!

Девы, скажите, у вас есть голод после спорта? у меня страшн, но борюсь опять же. через полтора часа перекушу слегка и все на сег.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

я у джиллиан 30 days shred делала. ничего так .. не в особом восторге, но неплохо

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

мне тоже Риппед за 30 дней понрав, но ее программы, акцентированные на проблемные части тела нет

А ты до конца дошла? какие результаты? я только первый уровень год назад смогла закончить ((( Буду еще пытаться.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.