Я тоже спортивная с детства, но то, что я делала в 12 лет, в 22, 32, 42 и т.д. это очень разные вещи. Организм у нее уже сформировался, но знаете сколько проф. спортсменов уходило из спорта после того, как заканчивались все эти гормональные встряски? Вагон и маленькая тележка. Потому что возможности организма изменились и результаты закончились. Попытки изнасиловать себя часто приводят к болям, мед. проблемам.
Нравится Вашей дочке бегать, пусть бегает, но не увеличивает нагрузку. Остается на той, с которой ее организму комфортно. И еще, то, насколько быстро человек может поднять нагрузку тоже зависит от возраста, индивидуальных особенностей. Это все меняется со веременем. Возможно еще и на этом прокалывается Ваша дочь. Т.е. привыкла с детства что организм достаточно легко и быстро воспринимает увеличение нагрузки, а ситуация уже изменилась.

Я никогда не эксперементировала с веганством. Для меня это противопоказано по мед. причинам. Но, если бы я готовилась к марафону, то добивать свой организм еще и веганством я бы не стала. Когда находишься под серьезной физ. нагрузкой мышцам надо давать хороший отдых и хорошую еду. У меня точно не настолько мощное здоровье, чтобы выдержать смесь веганства с экстримальной нагрузкой. Хотя допускаю, что есть люди, которые без проблем с этим справятся. Возможно что в случае с Вашей дочкой веганство является одной из причин, которые провоцируют возникновение болезненных ощущений.
Надо говорить с хорошими тренерами, спорт. врачами. Но не всегда можно найти причину, когда речь идет об эксртиме.

не знаю.

Тренер говорил мне, что проблема возникла из-за неправильного соприкосновения стопы (даже не постановки, а именно соприкосновения) с поверхностью при слишком твердой поверхности. Как бы "ударом" верхней части стопы в асфальт, при котором возникает слишком большая динамическая нагрузка на надкостницу. И да, случилось это зимой, когда пришлось бегать по расчищенным асфальтированным дорожкам вместо лесной тропы, по которой было не пробраться. Пришлось прекратить тренировки до весны а весной вернуться на тропу и стараться ставить стопу мягче, а если на асфальте, то на полную стопу либо вообще перекатом. Но асфальтированных поверхностей для бега я с тех пор опасалась и старалась избегать.

Она ходила куда то ией проверяли как она ставит ногу, правильно либежит. Сказали что все хорошо. Наверное это асфальт, но у нас другого выбора нет. Леса у нас нет.

Маш а ты как питаешься? Ты же у нас вроде тоже травоядная и на коктельчиках. Или уже отошла от этого и нормально еш?

_________________
С изюминкой должны быть кексы, с загадкой - сканворды, а вот женшина должна быть с мозгами !

Хочешь узнать человека? Задень его! Человек это сосуд: чем он наполнен， то и начнет выплескиваться!

Я тоже по асфальту. Наверное надо поискать если где есть приемлемая грунтовка. Но это обычно более безлюдные места и мне чета страшновато там одной оказаться с какими нибудь mountain lions

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Сегодня 3 мили почти пролетела. Не буду ждать наверное субботыдля лонг ран. Я и завтра с 6 справлюсь. Тем более у меня сильный стресс и с этим надо как то бороться

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я ем мясо теперь, в основном lean, белое и рыбу. Просто не потянуть нагрузки (я себя знаю) на коктейльчиках. Вот заставляю себя есть меньше соленого и почти без сладкого, чтоб меньше вода задерживалась и легче вес был

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Тебе энергию некуда девать??
Поделись со мной:)))

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Я поделюсь. Только как? Ты даже на текст не пожелала ответить.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Какой текст?

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

На номер который ты дала. Ой да ладно я думала у тебя там действительно все плохо и ты на грани самоубийства, вот и написала тебе сообщение. А потом оказалось что просто кокетство и все ок, ну это уже значительно лучше

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я не получала никакого сообщения. Когда ты посылала?

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

С потом много солей уходит. Так что организм вполне законно требует солененького и по этому вопросу лучше с ним согласиться.

Ок учту.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Сегодня с горем пополам 5.8 миль наверное в общей сложности. После первой мили сдохла батарейка в телефоне ох и злость меня взяла. Села обратно в машину и уже решила забить до субботы, но понимаю что в субботу мне будет не до себя, дети и муж дома. Посидела успокоилась, телефон подзарядиться и я пробежала остальное, под конец телефон неполностью заряженыйтопять сел. Ну неидеальность но все таки лонг ран

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я тоже готовлюсь к первому марафону, но мой 19 марта в ЛА. Думала, буду одна тренироваться, но стало сложно находить длинные дистанции и я записалась в беговую группу в клуб. И еще записалась к ним на тренировки по темпо ран. Завтра надо 16 миль бежать, а у нас ледяной дождь :( надеюсь, смогу...