_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

Мне от геркулесовой каши жратЬ хочется если утром сЬем.
Я вот тоже прочитала-и подумалосЬ, в чем поинт всех этих семян? От них же не худеют.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

"Худеть" - значит максимально снижать углеводы в рационе . Иначе никак . Особенно после 40 .
Но белковая диета снижает магний и кальций . Это из моего личного опыта . Я похудела на 10 кг за месяц . Но начались судорги конечностей . Поэтому , принимайте с началом похудения , сразу кальций - магний .

_________________
You really can do whatever you want

Шоколадка, дурью не майся. Ешь здорово, а о похудении будешь думать после родов. Кто знает, может тебя еще и токсикоз к твоей цели приблизит. Я за 3 месяца 20 паундов скинула.

Flaxseeds:
Omega-3 essential fatty acids, "good" fats that have been shown to have heart-healthy effects. Each tablespoon of ground flaxseed contains about 1.8 grams of plant omega-3s.
Lignans, which have both plant estrogen and antioxidant qualities. Flaxseed contains 75 to 800 times more lignans than other plant foods.
Fiber. Flaxseed contains both the soluble and insoluble types.
Chia seeds:
Help weight loss. Chia seeds are popular for weight loss. They reduce food cravings by preventing some of the food that you eat from getting absorbed into your system. This blockage of calorie absorption makes them a great diet helper.
Feel fuller faster: They can also help your diet by making you feel full. This is because they absorb 10 times their weight in water, forming a bulky gel.
Hydration for athletes: They are also great for athletes because the "chia gel" can hydrate the body.
Reduce your blood pressure: There's evidence to suggest they can reduce blood pressure.
Omega-3: They are the richest plant source of Omega-3 (the vital fats that protect against inflammation—such as arthritis—and heart disease). In fact, they contain more Omega-3 than salmon!
Benefits for diabetes: Because chia seeds slow down how fast our bodies convert carbohydrates into simple sugars, studies indicate they can control blood sugar. This leads scientists to believe chia seeds may have great benefits for diabetics.
They are easier to digest than flax seeds, and don't need to be ground up.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Семена льна повышают аппетит,
семена чии вроде нет.

Инсомния, мне понравился ваш смузи?
А вот ( стыдно спрашивать)
что за одуванчики? Те самые цветуечки?

Нет, листочки. У нас в Sprouts продаются и еще в органических отделах суперов.
Можно и без них. Я покупаю что есть в магазине и что по скидке.
На завтра у меня есть кусок "не очень" свежего огурца и несколько тоже уже "не очень" редисок. Они все завтра пойдут в коктейль.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Смузи - это здорово, но мне сейчас никак не полезет, пардон. Я с утра могу там кофе декаф или воды простой попить с сухариками или бубликами. Потом в течение дня воды простой и что-нибудь заталкиваю, вот например,сегодня два яйца на обед. Есть не хочется. Так, начала двигаться, вчера круги по нейборхуду намотала и в джим по-легкому походила ( 40 минут вместо часа зумбу проплясала). Нашла подборку видео фитнеса. Я читала мнение гинеколога, что беременным надо 30 минут в день активно двигаться. У меня правда голова ходуном немного сегодня и ступня тянет от боли, растянула или не так ступила. Но это так мелочи жизни, правда. А еще мне работать хочется