Хорошая штука, эффективная.
Но готов согласится с одим серьезно занимающимся "взрослой йогой" человеком, что это собственно не йога а "система динамических упражнений, упакованная в красивую сказку".
Лично мне больше нравится утренне - вечерний комплекс из второй книги "Око возрождения для новой эпохи" Привалова и Сидерского. Как-то помягче действует, и блоки, мышечные зажимы, нервные тики подчищает более аккуратно и устойчиво. Да и сказка там более увлекательная
Хотя - ИМХО - лучше занмиаться для тела хоть чем-то, чем не заниматься ничем
.