Welcome! Я бы посоветовала, если финансы позволяют, к этим гантелям купить stand, который специально для них. С ним намного удобнее. Но даже без подставки, они очень удобные.

Кстати. Там у этого Боуфлекса на амазоне такие штукенции интересные еще есть:



Что-то из этого стоящее? Или при наличии гантелей эти штуки не нужны?

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

У меня похожий - хотя немного отличается - у меня есть "бабочка"
если найду фотку - поставлю
жили в криминальном городке, где только женского зала не было, теперь вот экономлю ... но в большей степени время
+ беговая дорожка
+ досточка для пресса
НО
я лю силовые упражнения и к тому же худощава - то есть набрать вес могу только в виде мышечной массы
(на качка не похожа если что)

Для попы - есть ДВД - я купила на и-бее за 50 долл
там 20 мин интенсивный упражнений и через месяц попу не узнать
https://www.google.com/search?q=body+ge ... B600%3B600

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Я бы посоветовала вам все-таки некоторое время походить в спортзал, чтобы определиться что вам надо. Может быть даже позаниматься с тренером, и уж тогда вы точно будете знать что вам надо.
+1 к гантелям. Но я лично предпочитаю штангу. Хотя штанга и гантели - не всегда взаимозаменяемы.
Т.е надо бы иметь свободные веса, скамью, + насадку для подтягивания, можно еще что-то для кардио, если вы не в теплом климате живете. У нас например в зимнее время уже темно, чтобы после работы бегать, + то дождь, то гололед, поэтому бегать не всегда получается. Я хочу себе элиптический тренажер купить со временем, хотя предпочитаю кардио на воздухе. А пока на степере хожу. Но вот скажу вам честно, для большинства людей занятия в спортзале дисциплинируют больше, чем домашние.

ПС. просто ненавижу заниматься по ДВД.

А сколько стоит агрегат? Я за джим сейчас сразу за три года заплатила $700

_________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь,начните со своих и до чужих не доберетесь..У.Шекспир

+ 100

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Купите у меня элиптикал.
Кстати, я обожаю бегать под дождем, такой драйв непередаваемый.

Раиса Захаровна, это вы мне? Мне далековато будет, я за океаном

да уж, за пересылку много возьмут.

Скамеечка (та, что посередине) хорошая. На ней можно всяческие chest presses (decline/incline included), bench presses, shoulder presses, flies, etc делать. Но есть подобные скамеечки, которые идут еще и с подставкой под штангу. Остальное - непервостепенно.

У меня такой же с книжкой, там себе подобрала отличную программу

http://www.amazon.com/Bowflex-Xtreme-2S ... ds=bowflex

и эллиптикал

очень хорошее сочетание для полного результата, кроме того я 4 месяца прозанималась р90х с диском (но диеты не соблюдала) и каждые день катаюсь на велосипеде, пару раз в неделю бегаю.

Но я все люблю) Мой муж занимается только боуфлексом - результаты великолепные

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

Мне кажется, что все стоит того, если не сидите на месте. И 100% согласна с РЗ, что один спорт не даст отличных показателей без соблюдения диеты. Не устаю это повторять и всем на работе, но часто вижу, как наши во время ланча идут в джим, назанимаются там, а потом сразу 3 куска пиццы в одну харю и мечтают при этом сбросить вес.

Или еще лучше - идут и покупают себе жареную курицу с френч фрайсом и содой. Это вообще в моей голове не укладывается.

Под словом "диета" я не подразумеваю какие-то известные диеты. Под словом "диета" имеется ввиду правильное здоровое питание.

вы скорее всего читаете, что не достичь красивого тела без силовых, это как раз ваши гантели. Просто надо веса нормальные иметь (не 5 паундов)))

А так с гантельками даже лучше, если техника хорошая. Плюс, больше групп мышц прорабатывается, тогда как в тенажерах они обычно изолированно работают

Я бы еще добавила к вашему набуру хорошую скамью
типа такого http://www.walmart.com/ip/Bowflex-Selec ... e/29406980
чтобы можно было менять наклоны ))

Я за джим, просто потому что там больше гантелей и много тренажеров, можно менять нагрузки и все-все-все. И еще то, что дома тренажеры - это траты на мейтаненс. А в джиме - это не ваша проблема ))