Не-е-е. Это не наши методы. Я тоже думал что майонез это нечто такое, что продаётся в банках. Не-а. Мне один раз показали как за две минуты и одной рукой делается майонез из трёх ингридиентов. Правда, он мне и понадобился может два раза с тех пор, но вот покупать его уж точно не имеет смысла.


Если с умом - вполне. Нужно только знать как организм реагирует. У жЫрнага бекону есть одно преймущество. Медленная подпитка энергией. Когда нужна низкая активность и отсутствие голода (до обеда в офисе).
Насчёт холестерина - бульшыт. Я два месяца запихивал в себя исключительно насыщеные жиры и смертельные дозы холестерина. Потом сделал анализ крови. Вроде как даже постил тут скан. Триглицериды - 46. Ratios В разы лучше нормальных.

caveat: Пахал как трактор.

почему оторвалась ? училась , получала мастера ну и так получилась жила там и общалась, так как было интересно

ааа, так есть буддийский монастырь здесь? ,
а вы не путаете с ашриамом?

В Японии учились?

Ну... уж сколько есть. Я всегда в одном весе, так что мне комфортно.

извините и по-женски все у вас ок?
обычно когда снижается вес пропадают месячные или не могут родить, выкидышислучаются
(просто встречала не мало таких)

Девочки, всем кто пишет про овощи, меня абсолютно не раздражает что вы пишете о них . Но просто выглядит так, как будто вы настаиваете, что без них жить нельзя. А можно жить без них. Спасибо вам, что поделились своим опытом. Мне это не подходит.
Мой главный аргумент против них – они мне не подходят в качестве завтрака (основной еды) , а перекусывать предпочитаю напитками. Я питалась так много лет до приезда в США, оказалось очень эффективный метод питания, чтобы быть здоровой и выглядеть хорошо.

Я же говорю, я всегда в одном весе, поэтому в моем случае ничего никуда не снижается. Так что без проблем.
Я не специалист, поэтому не знаю ответа на ваш вопрос. Возможно, если у них вес менялся, сначала долго был один, а потом вдруг другой, то организм этого как-то не принимал. Не знаю, честно.

--

Посмотрите мою темку «Для тех, кто не может жить без ряженки», там все подробно и с картинками.
Рецептик ножек скину позже в - На нашей кухне…

От количества "подходов" количество "жирка" не зависит. Жировая прослойка сходит (или не сходит) со всего тела. С каких мест она сходит и в какой последовательности, генетически обусловлено. Короче, "качанием пресса" вы не сгоните жир на животе. А чтобы эта прослойка все же начала сходить, работает сочетание правильное питание/физическая нагрузка. При этом живот все равно может "похудеть" в последнюю очередь.

Добавлю, что именно на пресс я работаю всего с одной машиной (sit-ups machine), считаю, что пресс так или иначе участвует во многих других упражнениях. Делаю три подхода по 10-15 повторений (140 pounds - 150 pounds - 135 pounds).

Ну я вообще считаю вашу "диету" not healthy. Вот моё такое мнение. Ни на чём не настаиваю, думала вы просто просите делится впечатлениями. Вот и делюсь. да, вы похудее так кушая, но потом наберёте в несколько раз больше. Нужно в день есть не меньше 1200 калл.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

сколько лет Вам? (что за секрет? )
а как Вы думаете, почему прибавили после переезда в США и как Вы питались что прибавили?
не думаю, что 700-800 калорий на завтрак. считать некогда,

---

Если Вам тренер так объяснял, делайте, как объяснял тренер. Я Вам рассказываю, как делаю я. То, что у меня при этом получается, наглядно представлено выше. Я, кстати, вопреки распространенным рекомендациям менять work-out каждые несколько недель, уже два с половиной года (даже чуть больше) занимаюсь по одной и той же схеме. Меняется только вес на машинах. Когда мне становится не особо напряжно делать 10 повторов, я увеличиваю вес настолько, чтобы едва можно было сделать 5-6, постепенно довожу то 10, etc.
Я не верю в то, что если делать многочисленные "легкие" повторы, это будет сжигать жир. Но я верю, что чем больше процент мышечной массы, тем больше калорий тратится на поддерхание жизнедеятельности такого организма.

P.S. Свое мнение никому не навязываю, просто делюсь опытом.