Настюшка, 20 кг выбудете оооочень долго скидывать кушая жиры, сыр и 1200 калорий. Хотя может вам повезёт и эта диета будет вам впору. Мне не пошла, к сожалению, вкусная была диета, и с девами тусоваться здесь тоже интересно было. Жалко, я сейчас сюда не хожу, чтоб не расстраиваться

Нет, сыра много нельзя, за раз порцию ( на упаковке обычно написана калорийность)- обычно это кусочек 100 калорий. Вообще, все сыры жирные, поэтому такие вкусные,

Настя, ты не завтракаешь, поэтому скорее всего вечером переедаешь.
Я так тоже вес набрала: с утра спешишь, и кусок в горло не лезет, а вечером
кидаешь в себя, как в бездонную пропасть...

если честно, то я особо и не спешу, но хочу что бы он стабильно уходил, пусть по немногу, но без вставаний

да, такое часто бывает. Пропускаю или завтрак, или обед, а на ночь все подряд. Но ем в пределах нормы: не больше 20 углеводов, 15 из которых овощи

У меня тут вопрос назрел, нам можно творог и если можно то сколько в день?

А то одни пишут что можно, а другие что нет и из молочки можно только масло и сливки.

Я сделала супер вкусного нежного домашнего творожка, правда небыло whole йогурта, сделала из запасов обезжиренного греческого иогурта Fage.

Получилось из 2 кг йогурта - 1,2 кг творога. Как расчитать углеводы в нём ( хотя-бы приблизительно) вот как узнать сколько углей с сывороткой утекло ?

_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.

Как считать, я не знаю,сорри
Я беру готовый с 0 карбами фирмы френдшип, ссылка не вставляется, вкусный

Я тут озадачилась, на упаковке бекона каллорийность указана на жареный,сухой кусок бекона, а ведь вытопился жир, он учитыаается или нет? Если ч жарю полоску бекона и овощи, они впитывают этот жир, значит еще надо плюсовать каллории?

Чёт мне не верится в творог вообще без углеводов, почти в любом сыре и в сливках хоть немного, но углеводов есть, так как всё таки молочный продук, лактоза присутствует, а творог даже самый жирный всё равно меньше жирностью чем сыр или сливки...

Хотелось бы в идеале чтобы хотя-бы поолвина углеводов в сыворотку ушла, тогда получилось бы примерно 3 углевода на полчашки (на примерно 120г). Мне бы на завтрак душу отвести больше и не надо

Нашла интересную раскладку про творог:

Оля Николаевна (автор поста)
Нашла я БЖУ сыворотки: 0,8/0,1/5,1, 25 Ккал/100 грамм. С учетом того, что жир почти полностью переходит в творог, у меня получается 12-14% жирности творог. Посчитать переход углеводов у меня не получается (раз их в сыворотке даже больше, чем в молоке). Если смотреть БЖУ стандартного творога, то у 9% это 17/9/3 и 160 (в среднем по таблицам) ккал., а у 18% - 15/18/2.8 и 232 ккал. Решила взять средние значения 16/14/3 и 188 ккал на 100 грамм.

Ну и если считать, что 35% калорий уходит в сыворотку, то калораж должен быть где-то 165, но я буду брать побольше

Я решила для себя буду считать 3г углеводов на 100г творога.

_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.

В твороге и кефире полезные карбы, от них не поправляются, я не стала бы исключать
из рациона. Честно говоря, не знаю что я делаю в этой теме, питаюсь БЖУ, ничего не исключаю кроме вредностей:))) Молочку я с детства люблю ( кефир, творог, ряженка, молоко, йогурты, сыр и тд), так сказать, регулярно употребляю...

Вот такой я имею ввиду:http://nutritionbudgeteer.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
Других производителей тоже этот продукт с 0 УВ.
Я верю:)

Поправляются ещё как, молочный сахар, она же лактоза очень резво на сахар в крови действует, у молочки может и не самый высокий Гликемический индекс, но на низкоуглеводной диете чем меньше , там лучше, а у творога и йогурта индекс 30-35, а у сметаны вообще 56, поэтому и не разрешено на Аткинсе сметаны больше 2-3 ложек в день.

Если присмотреться то там пишут что всего 0,5% лактозы, тоесть они округляют и на 1 унцию считают что 0 углеводов , а если такого творога съесть чашку тоесть 8 унций, то спокойно 2-3 углевода может получиться. Что очень прилично на Аткинсе, когда всего 20 углей на день даётся...

_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.

Ну про сметану понятно, она как-то не вяжется у меня с "диетой", как и сладкий йогурт. Я на ночь спокойно пью кефир, редко греческий йогурт, мне он хорошо идет, как дрессинг для салата или второго блюда, а так он безвкусный и в рот не впихнешь...

Tina, Как успехи,муж удивлен?

Настюш,к тебе еще вопрос, а почему ты на Дюкане не осталась,раз там десятку скинула?

И, еще вопрос ко всем, Fiber....писали ранее девочки, облом искать кто, что "если не пить много воды, то будет обратный эффект"....это как?

Вес встал во первых, а во вторых я не могу без оливкового масла или авокадо. Молочку не люблю, поэтому конечно по вкусовым предпочтениям Аткинс больше подходит.меня уже от курицы тошнило, хотя да, за месяц я скинула 10 кг, а потом все, ни грамма :(
Настя, у тебя же вес очень маленький, что то сбросила?