SunnyAK, а вы до это всегда были полненькая или пополнели, приехав в США ? т.е. вы полнеете/худеете или вы всю жизнь поддерживаете примерно один вес благодаря правильному питанию? и сколько вам здесь лет, если не секрет, конечно.

Блин, результат отличный!

Я очень склонна к полноте и всю жизнь "боролась" с лишним весом. Как я уже писала, сидела на всех возможных и невозможных диетах, прошла через многочисленные похудения/потолстения/еаting disorders (I was bulimic for about 2 years).

Два с половиной года назад полностью поменяла образ жизни и питания: clean eating и джим 5-6 раз в неделю (weight lifting + intense cardio). Сбросила около 55 паундов, теперь поддерживаю достигнутый вес + работаю на наращивание мышечной массы. В апреле мне будет 38 лет.

Везет тебе, что тока еще будет...мне уже сто раз как было:((( Седни дохтур сказал, не надо сбрасывать вес...а я то знаю - надо, Федя, надо!

Ну как сказать...Вроде немного. А иногда как подумаешь - ужос-ужос! Я мужу сказала, чтобы на сороковник готовил мне капельницу с водкой.
Все, заканчиваю флудить.

вы сами взбиваете? тогда ешьте. магазинным лучше не травиться и совсем это не полезно.
я так понимаю девушка тут делится и спрашивает совета как ей похудеть, а Вы ей поддакиваете что майонез не вреден :) хулиган!

лучше скажите мне почему у нас (В СССР, В России потом) тренеры всегда запрещали пить воду во время тренировок и занятий. меня прям этот вопрос с детства мучает. всегда мучалась во время тренировок. насколько я помню что-то с сердцем связано было. в Америке наоборот говорят чтобы пили воды во время тренировок неограниченно.

tangera, пожалуйста! Вы спросили не упустили ли чего - я ответила. не знаю какие книжки Вы читали, но по продуктам питания вижу, что не совсем правильно и недостаточно Вы питаетесь. Сколько Вам лет?

Ряженку из какого молока делаете? Кисломолочные продукты нужны организму, но немного и не жирные.

Странная вы, то пишите чтобы фото выставляли и делились правильным питанием. То вас раздражает когда, собственно, этим делятся...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

я жила 2 года в буд. монастыре кушала с ними каждый день почти )))
не по неделе, а 2 года

А так вы правильно сказали надо уточнять, а не про всех )))
Я вот встречала не одного монаха, а несколько, которые и мясо жевали и винцом баловались ))) ,а монахами стали, чтобы от долгов и якудза спрятаться
ЧТоже мне теперь писать, что все буддиские монахи такие

Плюс эмульгаторы, стабилизаторы, красители и прочая гадость..
Нипыч, а с каких пор яишница с жЫрным беконом стала полезной едой?

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

очень мало, даже если вы тонкокостная,
при таком весе действительно без практик не обойтись, а вот зачем ?
я тоже увлеклась вначале, а потом посмотрела с др. т.зр.- это чтобы запудрить мозги )) (ИМХО)

Автор, на счет овощей, ешьте что хотите, но справедливости ради, никто из девочек Вам не говорит исключительно овощами питаться (это к веганам), а говорят что овощи нужно обязательно вводить в рацион, потому что кроме витаминов и клечатки они улучшают метаболизм и являются залогом здоровья. А вообще может проблема как в том анекдоте "Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить"... Насчет овощей есть такое множество вкуснейших и полезных рецептов их приготовления как в сыром виде (с полезными, натуральными и вкусными заправками), так и с тепловой обработкой. Тот же кейл тушеный с чемночком, или запеченный аспарагус на завтрак со скрамблед эгс, или крим спинач, с яишницей глазуньей - ум отъесть можно!
Но дело Ваше.

И поделитесь пожалуйста рецептом домашней ряженки. Ее же вроде бы из топленого молока делают? Как его дома сделать?
Ну и рецепт ножек тоже пожалуйста озвучте.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

как интересно! прям на два года оторвались от реальной жизни?

Лучше убрать кучу фруктов с сахаром и заменить хоть половину овощами, тогда быстрее похудеется.
а гед углеводы регулярные? это какая-то кремлевская диета с фруктами (((
сорри, но имхо не здоровая диета

Посмотрите в кухне там свежая тема , как делать ряженку, девочки все расписали