Ужин. Куриная грудка порубленная(без кожи, сала, костей), капуста белокачанная, все тушеное на молокe, туда соли, перца, карри. 10 мин и ужин готов.

Я еше не знаю что я люблю. Никогда спортом не занималась. В школе был мой последний спорт на уроках физкультуры.
Сдеалаю как Марина посоветовала с тренером. Осталось только до спортзала добраться ....

Я тоже знаю от чего меня разносит. И рот так к этому и тянется
Все, сорвалась я с диеты. Испекла вчера французский батон (из белой муки конечно же), типа для семьи...ага... И сама его сьела! ВЕСь! С молоком и клубничным вареньем. И влезло ж, блииин

Не верю!
Это надо бочку пива выпить чтоб за выходные столько набрать и потом их быстренько потерять.

Похоже, что проблема в голове...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А зря. Не бочку, а 4 литра. И не пива, а воды. Дело в том что я за сеанс CF теряю от одного до четырёх фунтов веса. В основном тоже воды. Вот и получается что я 6 дней в неделю dehydrated. А потом всё быстренько компенсируется.

Ну спасибо! Я так всю жизнь питалась и не подозревала что у меня проблема в голове
Если я ем шоколадку, то всю, а не кубик. Если обед - то первое, второе, третье и компот. И не куриную грудку с броколями, а пельмени с маслом, или котлеты с толченкой. А на ужин крылышки куриные (конечно же со шкуркой!) и пицца.
И не поправлялась!
Но после вторых родов с моим чудным метоболизмом что-то случилось
Теперь надо перестраиваться и ломать старые привычки в еде. Толстушкой я быть не хочу.

Нипп, а это не вредно для организма так перегружаться раз в неделю? Почкам должно быть тяжело переварить такое количество воды .

Ну так если вы понимаете, что вам так уже нельзя делать, как раньше, зачем все равно делаете?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Фантик, сразу видно - вы новичок в кровавом деле борьбы с собственным телом
И очевидно, что тело ваше из тех же упорных, которые цепляются мертовй хваткой в килограммы.
Поверьте мне - диетчице с 17-летним стажем - голодовками вы только укрепите это его упорство.
Сдаваться оно будет только когда поймет, что морить его никто не собирается. Поэтому - не гонитесь
за быстрыми результатами.
Заведите себе счетчик калорий - сейчас их миллион в интенете скачать можно бесплатно и апс на телефон поставить,
чтобы всегда был под рукой.
И ешьте. Но не больше 1200 калорий в день. И не меньше. Желательно правильную здоровую пищу - так
упорное сопротивление тела еще больше ослабеет - оно поймет, что ему всегда дадут всё, что нужно для
здоровья - витамины, микроэлементы - в достаточном количестве, и тенденция накапливать всего про запас
начнет снижаться.
Если хочется побольше, чем 1200 калорий - добавьте физическую нагрузку, чтобы в балансе оставалось не более
этих 1200. Физ.нагрузку тоже можно рассчитывать в счетчиках калорий.

Все другие подходы - дадут результаты, но временные. Или не дадут.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Не знаю. Может быть.

Верно. А еще лучше - рассчитать свое индивидуальное количество калорий для постепенного похудения.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Надо индивидуально считать ккал, иначе можно и б обморок упасть от недоедания. КАК т я по дурости "расчитала", ага, и грохнулась. 1200 может быть для кого т очень мало, а для кого т-нормально..

Помино родов, наверное вы изменили стиль жизни, мене ккал сжигаете. Мы не молодеем, увы, с возрастом метаболизм замедляется, как и после родов. Либо порции уменьшить, либо привычки изменить, что легче. А вообще, надо исходить из здоровья, витамины, клейчатку, микроэлементы лучше получать натурально. Вижу пациентов, кто в хорошей форме(не имею ввиду худой), быстрее после ВСЕГО идут на поправку, Фрося подтвердит думаю. У нас вот допустим мужчина (видно, что занимается) после операции на сердце на 3-и день уже бегал бодряком, в противовес ему был парень 27-ми лет, рыхлый, не полный, но видно, он на "пельменях сидит", он неделю провалялся и в рехаб пошел после...Примеров масса могу привести....
Конечно, кирпичь упадет, и все...неважно как вы ели, каюк..никто на застахован ))
Но в целом все болячки быстрее уходят, реабилитация лучше, если человек ест здоровую пищу. Никого не призываю есть "брокколи с курой", просто делюсь наблюдениями жизни...Мы САМИ хозяева своего тела, и часто сами виноваты в своих проблемах, особенно здоровья и лишнего веса. Мы любим винить все и всех, потому что это нормальная здоровая психология человека, но иногда стоит задуматься на секунду...

Да, надо менять привычки... легко сказать. А как сделать?
Вот опять на ужин.... стыдно сказать... макароны и 3 котлеты...

А как калории считать? На обед я ела большую тарелку борша с хлебом и сметаной. Калории в хлебе и сметане - я рачитаю. А в борше сколько?

По опыту могу приблизительно сказать - калорий 600 было в вашем обеде.
Погуглите "калорийность борща" - в интернете есть любая информация.
Конечно, это будет с погрешностями. Но порешность небольшая, она не помешает вам держаться в рамках.
Чтобы быть совсем точной, я, когда есть время, делаю так: во время готовки взвешиваю всё, что добавляю в суп:
мясо, овощи, раст. масло. Высчитываю калорийность всех продуктов, пошедших в кастрюлю. Суммирую эту калорийность.
Готовый суп взвешиваю прямо с кастрюлей. Вычитаю вес кастрюли. Потом общее количество калорий делю на вес супа
- получаю его калорийность на 100гр. И, когда накладываю себе порцию(которую тоеж взвешиваю), знаю точно, сколько калорий в моей тарелке.

А сметана в борще, кстати, вам соврешенно ни к чему. Со сметанкой вряд ли скоро похудеете. Она вам калорий 150-200
добавила к вашему борщику.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.